La Argentina Resiliente

Algo más que el milagro del Bicentenario

Hace tiempo que elijo escribir sobre "la resiliencia" en los finales de año.
Y este en particular, quiero hacerlo focalizándome en las comunidades resilientes....

La resiliencia es la capacidad que tienen las personas de recuperarse o adaptarse y aún salir fortalecido, de una situación de adversidad, trauma, tragedia, amenaza, o de tensión significativa, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o factores estresantes de trabajo o financieros.

En sociología e se denominan "comunidades resilientes" a las características de determinadas sociedades para soportar y sacar provecho de problemas como catástrofes naturales, atentados terroristas y duras crisis institucionales, políticas o económicas.
Son aquellas capaces de recrear su cultura en la relación con otras y permanecer en el tiempo adaptándose a nuevos contextos. Sobre la base de la reafirmación de su identidad, aprendiendo de otros y/o revirtiendo contextos que le son adversos.

Se considera que las comunidades resilientes han contado
con una especie de escudo protector surgido de sus propias
condiciones y valores, lo que les permite metabolizar
el evento negativo y construir sobre él.

Desde esta perspectiva, la resiliencia comunitaria, no es un atributo que podemos tener o no de manera azarosa. Somos más resilientes mientras más factores protectores priman en nosotras y nosotros cuando tenemos que responder ante las adversidades.

Son las políticas de estado, las responsables de desarrollar y apuntalar los factores protectores individuales y colectivos para promover personas y sociedades resilientes, que con esperanza reviertan las situaciones difíciles .

Un modelo de país que los argentinos , beríamos proponernos
desarrollar este bicentenario.

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La Resiliencia

Una Capacidad que todos podemso desarrollar

(Resumen del Seminario on-line realizado el 19/12/2009).

Un hombre del pueblo de Neguá, en la costa de Colombia, pudo subir al alto cielo.

A la vuelta contó. Dijo que había contemplado desde arriba, la vida humana.

Y dijo que somos un mar de fueguitos.

-El mundo es eso -reveló- un montón de gente, un mar de fueguitos.
Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás.
No hay dos fuegos iguales. Hay fuegos grandes y fuegos chicos y fuegos de todos los colores.
Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco que llena el aire de chispas. Algunos fuegos, fuegos bobos, no alumbran ni queman; pero otros arden la

vida con tanta pasión que no se puede mirarlos sin parpadear, y quien se acerca se enciende.

El Mundo

Eduardo Galeano.
"EL LIBRO DE LOS ABRAZOS"

Siglo XXI, Madrid 1993

El hecho de comenzar hablando sobre resiliencia con este texto de Galeano,
me parece oportuna pues la Resiliencia, es justamente esa luz propia,
que hace algunas personas brillen de una manera muy especial.

Me gusta comparar a las personas resilientes, con esos fuegos que arden con tanta pasión,
que no se puede mirarlos sin parpadear. Fuegos capaces de encender a quienes se acercan.
Estoy convencida que alguien resiliente, así se ven desde el cielo.

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Aprendiendo a Desaprender
El Milagro del "No se"

Una de las conclusiones más elementales que plantea la psicología del aprendizaje,
es que el ser humano “aprende a aprender” es decir, a crear conceptos
y comportamientos que sirven al aprendizaje en sí mismo.

Sin embargo, para que realmente podamos aprendemos a aprender”
, se requiere un paso previo, del cual no se habla demasiado...
Un paso clave para logar la transformación que el aprendizaje propone: la posibilidad de “desaprender” ciertas creencias que condicionan nuestra visión sobre el aprendizaje.
¿O ustedes creen que aprenderán algo quienes afirmen: "Yo no cambio más…"?

Lamentablemente, si eso creen, difícilmente puedan aprender algo y el Aprendizaje es la posibilidad de transformar la realidad, ni más ni menos que cambiarla

Algo deberás desaprender, para no seguir lamentándote por tu desgracia.

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En el Club de las Mujeres Muertas (1)
Femicidios y Feminicidios:
Dos Modos de nombrar un Horrror Tolerado

Como todos los 25 de noviembre, celebramos el día internacional por la No Violencia contra las Mujeres y, a diferencia de otros años que escribo sobre las generalidades de este tema, este año quiero detenerme en su costado más oscuro, aquel instala una tragedia irreparable:
La violencia no se detuvo, fue por todo, y la muerte finalmente se hizo mujer....
Lamentablemente entonces nos resta exigir que no hay más violencia por cuestiones de género, pues los feminicidios son predecibles y prevenibles.

Sin embargo, aún hoy naturalizamos el tema, al punto que el pasado 10 de noviembre, María de la Paz López, consultora de la ONU afirmó que aún no existen estadísticas públicas regulares de maltratos y asesinatos de mujeres en Iberoamérica por falta de voluntad política, lo que imposibilita una mejor comprensión y abordaje de este crimen: "Las únicas cifras que hay en Iberoamérica sobre feminicidios son una reconstrucción que se hace por la vía periodística. Y es una verdadera vergüenza que a estas alturas no podamos todavía contabilizar esos cuerpos de mujeres maltratadas" .

La posibilidad de hablar sobre este tema, darle su justa dimensión, no es más nuestro pequeño aporte a romper el silencio, que es el mayor cómplice para seguir sumando víctimas , al tan nefasto club de las mujeres muertas.

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(1)"El club de las Mujeres Muertas" es el corto rodado por Victor Manuel – un retrato de la violencia de género - elaborado para la campaña "Hay Motivo" organizada por cineastas españoles ante las elecciones generales del 2004.P
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La hipocresía de los Tolerantes
Quien esté libre de sembrar violencias,
que arroje la primera piedra.

El 16 de noviembre se celebra el Día Internacional para la Tolerancia, entendiendo por Tolerancia el respeto que se tiene a las ideas, creencias o prácticas de los demás cuando son diferentes o contrarias a las propias. Es la actitud que una persona tiene respecto a aquello que es diferente de sus valores, la capacidad de escuchar y aceptar a los demás, comprendiendo el valor de las distintas formas de entender la vida.

Teniendo esto en cuenta ¿podría subsistir un tolerante autentico en esta Argentina maniquea, dividida entre leales y enemigos, honestos y corruptos, con "ricos y famosos" que se declaran "incuestionables" y movimientos populares, que utilizan métodos considerados ilegítimos?

¿Será posible respetar valores cuando la ambigüedad de nuestras pasiones nos permite - sin culpa alguna-que los “gorilas” se conviertan en peronistas, los democráticos pidan a gritos represión y los racistas se emocionen con la aparición de Obama?

En la teoría, todo se puede tolerar; en la práctica, se hace díficil tolerar la respiración del otro: tolerantes e intolerantes no parecen ser tan diferentes...
Todos hacen su aporte a la violencia nuestra de cada día.

Violencia, de la que elijo hablar, pues nos hermana a todos y todas
y es uno de los mayores males de la salud pública.

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A l e x i t i m i a

La Era del Hielo, versión emocional

Los encontramos en la familia, entre los amigos, en el trabajo, en las universidades y porqué no en una manifestación, en una cancha de futbol o en una discoteca. Seguramente los conoces, y quizá hasta tengas la desgracia de convivir con uno de ellos, o de tener algún
tipo de intimidad. Se los describe como insensibles, racionales, inexpresivos, fríos,
duros, calculadores, impasibles, imperturbable, impávidos, indiferentes, apáticos,
tímidos, herméticos o ermitaños.
La posibilidad de entenderlos, en tu caso, es un intento más por explicarte
de qué fibra están hechos...

Es que mientras ellos parecen imperturbables frente al mundo,
vos te angustias rogándoles que se conmuevan.

Pero lejos de todo esfuerzo... ¿No te preguntaste si pueden o no conmoverse,

y si lo hacen, saben como demostrártelo?

Quien te dice que, lo que a ellos les pasa, probablemente se llame alexitimia,

un trastorno común al 8% de los varones y el 1,8 % de las mujeres,

así cómo también al 30 % de las personas con problemas psicológicos.
Y si es así, más allá de conocer el término técnico, se abre una posibilidad
de pedir ayuda profesional y enseñarles lo que no han aprendido.

Algo tan básico como sentir y animarse a compartirlo.

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Increíble pero Real

Autolesionarse para evitar el dolor

"Me hacía arañazos en los brazos con las llaves. Y sentía el dolor que había estado dentro pero no había sabido cómo comunicar. El dolor físico reemplazaba al dolor emocional. Me aliviaba. Debería haber gritado, simplemente, pero sentía que no merecía ser escuchada"
Carolyn Smith, autora de Cutting it Out

Hay quienes cortan con cuchillo navajas, vidrios, u objetos filosos. También quienes se queman, se golpean la cabeza, se dan puñetazos, se muerden la lengua hasta sangrar, se arrancan el pelo , se amputan las orejas o los genitales.
No importan tanto la forma del daño, si dejar una marca, que dure por lo menos una hora. Se le llama de muchas maneras: autoviolencia, autolesión, auto-daño, parasuicidio, cortarse delicadamente, auto-abuso, flagelación, automutilación. Se estima que el 4 por ciento de la población general se autolesiona de manera intencional y existe evidencia de que esa conducta es cada vez más frecuente, escribió el equipo en la revista BMC Psychiatry.

Varones, mujeres, niños, jóvenes, adultos, ricos, pobres, heterosexuales,
homosexuales, con-estudios, sin-estudios, cultos, ignorantes, inteligentes,
se autolesionan para dar fin a un caos emocional interno.

El dolor físico ayuda a estas personas a lidiar, bloquear y externalizar sentimientos y emociones que, por algún motivo en particular, no pueden controlar.

Autolesionarse, es un escape, una manera de aliviar el
sentimiento de insensibilidad y una expresión del dolor.

Si bien su predominio es difícil de determinar con exactitud, se ha estimado que aproximadamente 960,000 a 2 millones de individuos en los Estados Unidos se autolesionan. Un cálculo de todos los afectados por esta conducta (familia, amigos, otras relaciones importantes, cuidados médicos, etc.) doblaría o triplicaría esas cifras, como mínimo. La autolesión es claramente un fenómeno extendido con una importancia de gran alcance y fundamental importancia en niños y adolescentes.

No importa cuanto conozcas del tema, o que prejuicios tengas al respecto, te aseguro que vale la pena saber de que nos habla "el dolor que alivia el dolor"

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El Miedo a Crecer
El Maravilloso Mundo de Peter Pan

Madurar no es una cuestión de edad. Quizá tengan 30, 40, 50 y por qué no más...
Sin embargo se resisten a madurar y a tomar compromisos.

En 1983, el psicólogo norteamericano Dan Kiley denominó como "Síndrome de Peter Pan" al conjunto de rasgos que tiene aquella persona que no sabe o no puede renunciar a ser hijo para empezar a ser padre. El hombre/niño que se resiste a crecer, incapaz de cuidar y proteger a nadie, ni de intercambiar roles igualitariamente en el contexto de una pareja.

Pero los peter's pan´s no están solos...
Siempre encuentran una Wendy dispuesta a acompañarlos.

Fue el mismo Kiley quien un año más tarde describió el "Síndrome de Wendy" que representa un modelo de la mujer que, a falta de controlar su propia vida, hace esfuerzos por controlar la de su pareja a través de un papel maternal

Si conoces a alguno de estos personajes...
Te doy la Bienvenida al País de Nunca Jamás

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Tratame Bien

El difícil arte de entender la depresión.

Desde hace algún tiempo tengo la sensación que, "no por mucho hablar de depresión", logramos dimensionar el sufrimiento de quienes la padecen. Y esto no sólo nos pasa al común de los mortales...
¡Cuánto tuvo que pasar para "La Depresión" fuese considerada con la seriedad que merece!La OMS reconoce el impacto de este trastorno, estimando que para el año 2020 la depresión será la segunda causa de morbilidad, sólo superada por las enfermedades cardiovasculares. Esta valoración de la OMS impulsó la iniciativa del DED (Día Europeo de la Depresión), promovido desde el año 2004 por la Asociación Europea de Depresión, una asociación internacional constituida en Bruselas, con representantes de entidades de varios países europeos.

Sin embargo, en este complicado contexto,
hay un mensaje muy importante que quiero transmitirles

La depresión tiene solución, y con el esfuerzo de todos, puede superarse.

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Trastornos de la Alimentación

En busca del cuerpo perfecto.

Laura dejó de comer, no volverá a hacerlo hasta pesar 40 kilos.
Julián va dos veces por día al gimnasio, pero esto no alcanza y deberá tomar anabólicos. Lucía no puede con la culpa de haberse comido 15 alfajores,
en cuanto esté sola correrá a vomitarlos.
Damián no come los fines de semana, así puede beber todo el alcohol que quiera
y no subirá de peso.
Daniela cenará salchichas con puré, desde hace cuatro años es lo único que come.
Susana teme un nuevo coma diabético, sin embargo si se inyectase insulina
podría subir de peso.
Elena ya pasó toda la mañana buscando alimentos naturales.
Por suerte ya se aseguró que almorzar.
Julio no se explica porqué se levanta de madrugada y come todo lo que encuentra.
Marisa ya probó todas las cremas posibles para reducir sus caderas,
pero no hay caso... sólo resta el quirófano.

Ninguno de ellos se conocen, sin embargo ocultan un mismo secreto:
la preocupación excesiva por la imagen corporal:
Un secreto, lamentablemente compartido por muchos otros y otras,
que puede llevarlos a la muerte.

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La Imagen Corporal
¿Qué ves cuando te ves?

¿Realmente estoy más gorda? Mi cara es horrible. Parezco una larva. Mi nariz es enorme.
Mi boca es tan chiquita. Mis dedos son espantosos. Cada vez estoy más flaco.
Soy tan petiso. Si tuviera otro cuerpo...
¡Quién alguna vez, frente a un espejo, no dijo algo así!
En una cultura como la nuestra, "Su Majestad, la Imagen", se nos impone, incluso más allá de nuestra voluntad: carteles, revistas, televisión, cine, diarios y publicidades fijan un parámetro de belleza asociado al éxito y la felicidad.
Y, dado que el común de los mortales difícilmente calificaremos frente a estándares tan altos, vale preguntarnos…
¿Qué veo cuando me veo?
¿Cuánto sabes de "la imagen corporal"?
Ante todo, mucho más que lo que te devuelve un espejo...

Con ustedes...La Imagen Corporal

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En la Era del Alcohol
Mucho más que hablar de una Adicción.

Si bien es sabida la gravedad del abuso del alcohol y el alcoholismo, tanto por su incidencia en el plano personal, así como también en el entorno familiar y social, tengo la sensación que aún no se dimensiona lo suficiente el drama que día a día viven millones de personas, afectadas directa o indirectamente por el tema. Por esto, creo necesario, aprovechar que el tema esté hoy en plena discusión mediática, para que juntos reflexionemos al respecto. Les propongo entonces comenzar, con una frase que, creo es una excelente introducción, para marcar el alcance del tema:

"Cada vez que doy una conferencia sobre alcoholismo, se me hace más fácil hablar de alcohol que de alcoholismo, porque cuando uno quiere hablar de alcoholismo resulta que nadie es alcohólico".....
Dr. Carlos Lizárraga Prof. Psiquiatría UNMSM-Perú

Empecemos entonces, por conocer los efectos del Alcohol

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Te quiero mUcHo , PoQuiTo Y nAdA
Conociendo Trastorno Bipolar
Si bien algunos suelen presentarlo como "el mal de los genios", ya que lo sufrieron figuras de la talla de Van Gogh , Edgar Allan Poe, Miguel Angel, Virginia Wolf entre otros; nunca debemos olvidar el padecimiento de quien convive con esta enfermedad, en especial por la frustración experimentada cuando las cosas no son como esperaban.

¡Y Que Difícil Se Les Hace lograr lo que desean!
¡Más aún cuando la falta de control
y la irracionalidad lo caracterizan!

¿Pero qué es el Trastorno Bipolar?

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El Milagro del "Yo Creo"

Un Camino de la Creencia a la Creación.

La palabra crea mundos, no tengo dudas al respecto.
¿O alguien se atrevería a decirme que Macondo no existe, que nunca se perdió
un unicornio azul, o qué "el quijote" no es una referencia de los valores del hombre?

En tiempos donde parece moda, que alguien diga que está depresivo, ¿no vale la pena preguntarle sino estará triste, aburrido, desmotivado, angustiado, temeroso, abatido,
decaído, desanimado, melancólico, o nostálgico entre tantas muchas otras cosas?.
Fíjense cuantos mundos se posibilitaron antes de asociarlo a una enfermedad.

En guaraní, ñe'é significa palabra, y también significa alma.
No lo creo casual . Tampoco, que con sólo decir "yo creo", nombremos al mismo tiempo,
dos milagros para cambiar nuestra historia.

La Creación de la Realidad
En este instante, mientras me lees, estás creando tu vida en todos los niveles.

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Aunque de esto no se hable...
El suicidio es la tercera causa de muerte en adolescentes.

El suicidio es la tercera causa de muerte entre los chicos y chicas de entre 11 a 18 años en EEUU, y estas cifras son similares en el resto de países, como también lo es el hecho de que sean más niños que niñas los que lo hacen.

En Argentina, el suicidio es la tercera causa de muerte de chicos y chicas entre 5 y los 24 años de edad, superando las muertes por agresiones en más de un 40%.
El problema es más grave cuando consideramos que la morbilidad por intento de suicidio supera ampliamente estos porcentajes .

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Si soy así, que voy a hacer

¿Se puede cambiar la personalidad ?

-"Pobrecito, mi hijo no tiene personalidad " -,

-" Mi suegra tiene un carácter podrido, no hay nada que hacer”

- “Él es así, es su personalidad, no va a cambiar nunca"–

¿Quién no pronunció, o al menos escuchó, alguna de estas frases?

Lamentablemente, usamos en lo cotidiano palabras como “personalidad, carácter, temperamento ”, como una “verdad revelada”, para juzgarnos o juzgar a los otros, sin permitirnos ninguna reflexión al respecto. Es que “ese tipo de saberes”, lejos de ayudarnos, nos impiden generarnos nuevas preguntas frente a lo que queremos cambiar.

Dar lugar al “no se” es el gran motor del aprendizaje,

y el aprendizaje es, justamente, la capacidad de poder hacer algo diferente,

de transformar la realidad que nos condiciona.

Vale entonces que revisemos y, quizá reformulemos, nuestras creencias acerca de la personalidad.

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Emergencia Sanitaria

No se trata precisamente de la Gripe A

Los argentinos tenemos una loca obsesión por los números, nos pasamos el día recitando cifras, que pocas veces comprendemos:
Desde el recordado dólar paralelo, pasando por el riesgo país, los afectados por cólera, las víctimas por la inseguridad; hasta los recientes contagios por dengue y muertos por la gripe A.
Sin embargo, esa rara compulsión a angustiarnos por datos descontextualizados y sin parámetro alguno de referencia, parece ser funcional, a que sea tan sencillo mentirnos, aun diciéndonos parte de la verdad.

Sea por su falta o por su reiteración en exceso, las estadísticas nos vuelven indiferentes, preocupados por cuestiones superfluas, y alejados de algo tan sencillo e importante como es "evitar lo evitable".

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No te me acerques!!!!!!!!!!!!!

Algo peor que la gripe A

No hay dudas que las medidas preventivas respecto a gripe “A” cambiaron nuestros hábitos. Basta entrar a un ambiente cerrado, y algo empieza a incomodarnos.

¿Saludo o no saludo? ,

parece ser el nuevo dilema existencial.

¿Me acerco o no me acerco? ,

es el nuevo desafío en las relaciones personales.

Sin embargo, esta escena, que hoy protagoniza la mayoría de la sociedad, es moneda corriente en la vida de muchas personas para quienes, estar cerca del otro, se convierte en una situación insoportable.

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Dejar de fumar:
El factor clave para evitar,
la primera causa de muerte evitable en España.

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) , se encuentra en el puesto número 12, entre las enfermedades más discapacitantes, y los expertos estiman que en el año 2012, pase a ocupar el quinto lugar.
Pese a que en la Argentina se estima que alrededor de 3 millones de personas la sufren, más del 75 % de los afectados ignoran que la padecen y aunque existe un modo muy sencillo para detectarla a tiempo y evitar sus consecuencia; sólo se advierte el problema cuando la enfermedad está muy avanzada.

Conociendo la Enfermedad

La EPOC es una enfermedad muy silenciosa, con síntomas que suelen pasar inadvertidos, hasta que finalmente se vuelven crónicos.
Se caracteriza por una limitación respiratoria (Obstructiva), que no es totalmente reversible. Esta limitación ,es causada debido dos enfermedades principales: bronquitis crónica y enfisema.

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El "doctor está quemado"
Y ahora... ¿quién podrá defendernos?

Si bien hay muchos factores que deshumanizan la relación médico- paciente, quiero destacar uno, poco conocido por los pacientes, que afecta directamente la salud del médico: El Burnout o Síndrome del "Quemado"Uno de los daños laborales de carácter psicosocial más importantes en nuestros días.

¿Qué es el Burnout?

Una definición clásica, es la de Maslach, quien lo describe como un síndrome psicológico de agotamiento emocional, despersonalización y reducida realización personal que puede ocurrir en individuos normales que trabajan con personas en diferentes tareas asistenciales.

Si nos detenemos aquí, parece que se trata de una cuestión personal, sin embargo, cuando la OMS define al "Síndrome de Burnout", lo hace como "Staff Burnout", pues indica que no debe encuadrarse el problema como un aspecto de una persona individual; sino de todo un equipo.

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Argentina y las Mentiras Electorales

Síndrome de Indefensión Aprendida

No casualmente, en plena Campaña electoral, la semana pasada sentí la necesidad de escribir sobre los Mentirosos por Naturaleza... Aquellos que no pueden frenar el impulso de deformar la realidad.

Y me resultó díficil enentender la fuerza que toman estos personajes, sin preguntarme por su contracara:quienes le creen pese a toda evidencia de engaño...

¿Por qué, una y otra vez , caemos en sus redes?

No faltan estudios sociológicos y políticos que aborden muy bien el tema, pero desde nuestra mirada -focalizada en el ámbito de la salud- quiero contarles la reacción de aquellas personas que fueron sistemáticamente sometidas a violencia, tanto física, psíquica como emocional.Con revisar lo últimos cincuenta años de historia, entenderán, el por qué de este ejemplo.

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Mentirosos por Naturaleza
Hacé memoria, seguro conoces algunos ...

Quédense tranquilos, no voy a hablarles de la Dirigencia Política, aunque es seguro que encontraríamos allí muchos ejemplos para describir a estos personajes: varones y mujeres que tienen un impulso irrefrenable por deformar la realidad.

Con ustedes los mitómanos.

La mitomanía no es una enfermedad en sí misma, pero ese impulso incontrolable que los lleva permanentemente a mentir, corresponde a un conjunto de síntomas que pueden presentarse en diversas enfermedades psíquicas, particularmente en trastornos de personalidad.

En general, todo mitómano pasa primero una fase de omnipotencia, en que dice muchas mentiras y piensa que todos le van a creer; posteriormente, llega una etapa de deterioro o caída del narcisismo mentiroso en que se presentan constantes contradicciones y ya nadie le creé; habla de su vida y no le hacen caso, no lo toman en cuenta para cosas importantes, no le dan responsabilidades, lo corren del trabajo y, en la familia, ya no puede hablar de ciertas cosas, le restringen el acceso a objetos o información. Se va cercando o acorralando, hasta que se relaciona con gente con grados de madurez y evolución muy bajos, inmiscuyéndose en situaciones de riesgo.

¿Por qué nos miente el mitómano?

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Tolerar la Frustración

Una Posibilidad de Prevenir las Adicciones

Desde el momento en que decidí incluir “mi sentir” en un texto, aprendí la fuerza que tienen las palabras cuando se proponen trasmitir una emoción.

Una fuerza que, paradójicamente, muchas veces surge de la vulnerabilidad que me implica conectarme con el dolor... Toda una experiencia

Justo a mí, que como dice una canción de mi épcoca:

"me tocó crecer viendo a mi alrededor paranoia al dolor”.

Sin embargo, cada día intento conectarme con él.

Redefiniendo lo que implica convivir - no simplemente entender - la tolerancia a la frustración:

Un aprendizaje que puede salvarnos de las Adicciones propias y las de la gente que queremos.

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El Varon IRRITABLE

"El Síndrome de Irritabilidad Masculina"

La falta de testosterona, la hormona masculina por excelencia, puede ser la causa de este síndrome, y de otros cuadros depresivos, según concluyeron en un simposio varios especialistas durante un Congreso Argentino de Psiquiatría, realizado hace pocos días en Mar del Plata.

Si bien en los hombres, diagnosticar una depresión es más difícil que en las mujeres, ya que se manifiesta de forma muy diferente, este síndrome sería más fácil de identificar, de acuerdo con estos especialistas.

"Es notorio que los estudios demuestran que los casos de depresión femeninos duplican a los del hombre, pero la tasa de suicidios, dependiendo de la edad y del contexto social, es de 3 a 15 veces mayor en el sexo masculino, hecho que nos alerta acerca de lo poco y mal que aún se diagnostican las depresiones", advirtió Kalina, psiquiatra y docente de la Universidad de El Salvador.

Mis estimados varones, bienvenido al Club de los hormonales...

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Construyendo la Realidad - Aprendamos a Soñar

"Si lo puedes soñar, lo puedes lograr."
Walt Disney

•La primera vez que escuché esta frase, sonreí...

Cuántas cosas se podían soñar y sin embargo...

La realidad era la única verdad, una realidad que se acercaba más a la frustración que a los logros.

•La segunda vez, no pude evitar sentir un nudo en mi garganta.

Por primera vez comprendí que no me atrevía a soñar

Recién entonces empecé a construir mi propia realidad.

En este mismo momento, estás creando tu vida en todos los niveles.

Todo lo que ves a tu alrededor es exclusivamente tu creación.

Por acción u omisión aportaste a esta construcción.

Tu vida es creación, no descubrimiento.

Nadie vive cada día para descubrir que le depara el mañana, sino para crearlo.

Estás creando tu realidad minuto a minuto, probablemente sin saberlo.

Lo que te propongo es que a partir de ahora, lo hagas de manera consciente.
Empecemos a crear….

Un argumento muy fuerte que justifica nuestra frustración creadora,
es el " no se puede".

Nos decimos a diario que no contamos con los recursos internos, no tenemos suerte, nadie nos ayuda, no tenemos dinero o simplemente, no nacimos para eso.

En ese contexto tiene sentido preguntarse

¿Para qué soñar con algo que nunca será posible?

Para lograrlo sería una respuesta posible a construir.
Quizá, nunca nos dijeron que soñar - además de ser maravilloso -
es el primer paso para crear nuestra realidad

Las dos preguntas del millón son entonces...

¿Te atrevés a soñar? ¿Cuáles son tus sueños?

Si tenes miedo a tus sueños, no los conoces, los olvidaste, los crees imposibles o queres ponerlos al servicio de tu desarrollo personal y profesional:

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Previniendo el dengue

Previniendo el dengue
Mejor tarde que nunca

Lamentablemente, hace falta que un tema "explote" en nuestro país, para que se hable de prevención. Y lamentablemente , una vez más, escuchamos el reclamo de que la política pública, "evite lo evitable", algo que a esta altura parece milagroso.
Si bien es mucho lo que en estos días se viene hablando sobre el dengue, la discución meidática y política - a mi gusto- se torna inconducente y nos distrae de la gravedad de las consecuencias de actuar tarde y apagando incendios.

¿Qué si es un bote o una epidemia?

¿Qué si el mosquito es autóctono o se lo ha importado de otra ciudad?

¿Qué si los casos informados son confirmados, probables o sospechosos?

¿Qué si la muerte es producida por la fiebre del dengue, la fiebre hemorrágica del dengue o el shock hemorrágico?

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Parkinson: Algo mas que hablar de un temblor

Parkinson

Algo más que hablar de un temblor

Hacía dos días había cumplido los cincuenta cinco años. Me desperté y noté que mi mano temblaba otra vez. Era una sensación rara que había empezado hacía ya varios días. Era como si tuviesen vida propia. Traté de disimularlo, me sentía más angustiado que de costumbre, me imponía pensar que eran "los nervios".Estaba demasiado estresado y con unos días de vacaciones todo volvería a la normalidad. Salí a la calle, sentí que la cabeza me pesaba como plomo, me fui hacia adelante y perdí la estabilidad. Caí encima del muchacho que iba delante de mío.- Eh, viejo- largue la grapa, no le hace bien en ayunas- dijo sonriendo. Sonrisa que se convirtió en una carcajada cuando levanté mi mano para disculparme y el temblor se hizo entonces incontrolable. - ¿Qué? ¿Además tiene parkinson? - preguntó con desprecio. Sentí tanto odio. ¡Imposible negar la realidad cuando el cuerpo habla! Una parte mía lo sabía... No tenía sentido esperar más tiempo para confirmarlo y empezar su lucha. Estaba decidió a pelear por una vida plena.

¿Qué es el Parkinson?

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Peligro... Manipuladores a la Vista

Peligro...
Manipuladores a la Vista

No importa que sea una pareja, los padres, los hijos, un jefe, un amigo o un enemigo.
Tampoco lo que sintamos por ellos, ni cuan cerca o lejos los creamos:

un manipulador juega con nosotros, y sino aprendemos a reconocerlo y protegernos de él, tarde o temprano nos lastimará.

Manipularte equivale
a que te manejen

Partamos de la base que los objetos, únicamente son susceptibles de ser manejados. Un auto puedo utilizarlo para mis fines, cuidarlo, canjearlo, chocarlo y venderlo.

Estoy en mi derecho, porque se trata de un objeto.

Manipular es convertir al otro en una cosa, rebajarlo a la condición de objeto y hacer uso y abuso de él, en beneficio propio.

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"Enojarse o no Enojarse" - Esa NO es la cuestión

Los primeros días de marzo se dieron a conocer dos estudios que hablaban sobre el enojo y sus repercusiones en la salud:

• uno de ellos planteaba que “el enojo es clave para progresar en el trabajo
y encima hace bien a la salud”
• el otro que “el enojo puede afectar al corazón y causar un ritmo cardiaco irregular,
lo cual podría tener resultados nocivos e incluso provocar la muerte”

Si hiciésemos una lectura rápida valdría preguntarnos¿entonces qué hago
¿me enojo o no me enojo?

Conociendo en profundidad el tema,
les digo que no es esa la cuestión.

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8 de Marzo - Día Internacional de la Mujer

Se acerca el 8 de marzo y nuevamente aparecen Campañas comerciales que, con diversas y variadas “ofertas”, plantean homenajear a las Mujeres en su día. ….
Y me pregunto ¿de qué homenaje nos hablan?
¿De qué Mujeres? ¿Cuántos saben que implica el 8 de marzo?

Permítanme contarles que, ante todo, se trata de un día de Lucha. Un día en el cual las mujeres de todo el mundo, separadas por fronteras nacionalidades y diferencias étnicas, lingüísticas, religiosas, culturales, económicas y políticas, nos unimos, justamente para reforzar y consolidar una lucha histórica en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo……
Y en ese sentido me cabe una autocrítica, el haber invertido más tiempo en denunciar “la degradación de este día”, que en intentar contar con sus orígenes….
Pero nunca es tarde…. Y para remediar creo interesante difundir la recopilación de Datos que realiza Naciones unidas para este día:
La historia arranca ya en 1909 y de conformidad con una declaración del Partido Socialista de los Estados Unidos de América el día 28 de febrero se celebró en todos los Estados Unidos el primer Día Nacional de la Mujer, que se siguió celebrando el último domingo de febrero hasta 1913.
En 1910:: La Internacional Socialista, reunida en Copenhague, proclamó el Día de la Mujer, de carácter internacional como homenaje al movimiento en favor de los derechos de la mujer y para ayudar a conseguir el sufragio femenino universal. Pero no se estableció una fecha fija para la celebración
En 1911 y como consecuencia de la decisión adoptada en Copenhague el año anterior, el Día Internacional de la Mujer se celebró por primera vez el 19 de marzo en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza, con mítines a los que asistieron más de 1 millón de mujeres y hombres. Además del derecho de voto y de ocupar cargos públicos, exigieron el derecho al trabajo, a la formación profesional y a la no discriminación laboral.
Pero la historia se reservaba una carta en la manga y unos día después el 25 de marzo de 1911, más de 140 jóvenes trabajadoras (la mayoría inmigrantes italianas y judías) , murieron carbonizadas en el interior de una fábrica llamada Triangle en Nueva cork, por un incendio que provocó su patrón en respuesta a una pacífica huelga para reivindicar un salario digno y la reducción de la jornada a 10 horas. Este suceso tuvo grandes repercusiones en la legislación laboral de los Estados Unidos, y en las celebraciones posteriores del Día Internacional de la Mujer se hizo referencia a las condiciones laborales que condujeron al desastre.
En los años 1913-1914, y en el marco de los movimientos en pro de la paz que surgieron en vísperas de la primera guerra mundial, las mujeres rusas celebraron su primer Día Internacional de la Mujer el último domingo de febrero de 1913. En el resto de Europa, las mujeres celebraron mítines en torno al 8 de marzo del año siguiente para protestar por la guerra o para solidarizarse con las demás mujeres.
En el año 1917: Como reacción ante los 2 millones de soldados rusos muertos en la guerra, las mujeres rusas escogieron de nuevo el último domingo de febrero para declararse en huelga en demanda de "pan y paz". Los dirigentes políticos criticaron la oportunidad de la huelga, pero las mujeres la hicieron de todos modos. El resto es historia: cuatro días después el Zar se vio obligado a abdicar y el gobierno provisional concedió a las mujeres el derecho de voto. Ese histórico domingo fue el 23 de febrero, según el calendario juliano utilizado entonces en Rusia, o el 8 de marzo, según el calendario gregoriano utilizado en otros países.
Y el 8 de marzo fue entonces el día establecido internacionalmente, que a partir del feminismo ha adquirido una nueva dimensión mundial para las mujeres de los países desarrollados y en desarrollo convirtiéndose en una ocasión”privilegiada” para reflexionar sobre los avances conseguidos, exigir los cambios necesarios en el aquí y ahora y planificar próximas acciones para el logro los objetivos de equidad.
No se confundan, ninguna mujer va a enojarse si le regalan flores en este día, lo único que intentaremos es que se haga para celebrar los actos de valor y decisión de tantas mujeres que han desempeñado una función extraordinaria en la historia de los derechos de la mujer y fundamentalmente de la justicia y la paz mundial.

Bienvenidos sean entonces los festejos, como dicen las colombianas las mujeres colombianas: "chévere la rosa, pero hablemos de otra cosa".
Por lo tanto, con flores o sin ellas, aprovechemos para desearnos un “Muy Feliz Día” a todas las que, por naturaleza o por elección, somos Mujeres y disfrutamos de serlo…
Y también para desearles un “Muy Feliz día Internacional de la mujer”
a todas y todos los que reconocemos, respetamos y promovemos la equidad a todo nivel.

Esclerosis Multiple: La primera causa de discapacidad en adultos jóvenes, después de los accidentes de tránsito.

La primera vez que investigué sobre Esclerosis Múltiple (EM) , me sorprendió el desconocimiento general de la enfermedadad; aún cuando se la reconoce como la primera causa de discapacidad en adultos jóvenes después de los accidentes de tránsito, y como responsable de un serio impacto sobre el ámbito familiar, social y económico-laboral.

Se estima que hay cerca de 500.000 casos en Europa y más de 6 mil en Argentina,
en su mayoría mujeres, más frecuente en jóvenes adultos,
entre los 20 a 40 años aproximadamente.

Sin embargo otro dato me resultó aún más llamativo: el padecimeinto antes de llegar al diagnóstico. No faltaron testimonios de enfermos, incluso bajo algún tipo de tratamiento por la aparición de los primeros síntomas, a quienes nunca les sugirieron realizar una interconsulta para descartar cualquier trastorno de origen neurológo.

Vale aclarar que hay evidencias que cuanto antes se trate la EM,

mejor es su evolución; pues el tratamiento precoz permite
retrasar la progresión de la enfermedad.

Lamentablemente aún no se puede evitar la aparición de la Esclerosis Múltiple,
pero si el retraso de la consulta a un especialista.
Sino lo logramos, una vez más,no evitaremos lo evitable.

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La Salud en la Web

¿Será peor el remedio que la enfermedad?

Las páginas web relacionadas a la salud, son de las más visitadas en Internet.

Sin embargo, no toda la información disponible en la red es útil. Es más, la mayoría es incorrecta, desactualizada y en ocasiones falsa.

Vale como ejemplo, mencionar el estudio que realizaron Funda Meric y otros, en el cual se visitaron 184 sitios web en los que se hablaba de cáncer de mama cuyas direcciones fueron obtenidas mediante el motor de búsqueda Google.

El resultado fue contundente: el 9% (16) contenían información confiable.

A esto, sumémosle que en los buscadores conviven, tal como dice el tango Cambalache, “en el mismo lodo todos manoseaos ”:

La Real Academia Española con Wikipedia, Publicaciones de probado rigor científico junto a las monografías de “rincón del vago”; testimonios que suben pacientes y familiares junto a información que encubre intereses comerciales, medicinas tradicionales y alternativas, opiniones religiosas y “manochantas”.

Basta escribir "salud" en google y analizar
los primero resultados de los
141.000.000 que aparecen.

Claro que esto, no parecere ser lo peor.

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Se nos viene la crisis ¿Vos ya pensaste que hacer?

Toda crisis supone la ruptura de una regularidad, que nos impide prever anticipadamente los hechos futuros, lo cual nos enseñaron “era esencial” para la supervivencia.
¿Quién duda que el mundo está en crisis? No más leer los titulares de los diarios de oriente y occidente para ser consientes que se vienen tiempos difíciles.

Y les pregunto ¿podemos nosotros hacer algo frente a esto que, definitivamente, está fuera de nuestro control?

Sin embargo el deseo de control es el gran protagonista en estos casos: Tendemos a buscar cantidad de información que, en definitiva sólo contribuye a aumentar nuestra preocupación. Es entonces cuando se los peores fantasmas de todos los tiempos vienen a nosotros para enfrentarnos a la peor cara del miedo, la que paraliza y hace que cada vez nos encerremos más en nosotros mismos.

Pero antes de seguir vale sincerarnos: ¿Realmente nosotros estamos ante una crisis? Lamentablemente el espíritu trágico es más contagioso que el entusiasmo.

¿O acaso no creés en las historias personales?

Cuidado con confundir una ventana con un espejo.

Dime a que le temes y predeciré tu futuro.

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La Enfermedad Celíaca: Una Enfermedad Solapada

Muy poco se conoce en torno a la enfermedad celíaca. Sin embargo, se calcula que una de cada 160 personas la padecen, aunque la mayoría de ellos no lo sabe. Lamentable es que se comprobó que en nuestro país por cada celíaco diagnosticado hay 8 que todavía no lo están, y ni siquiera conocen la enfermedad.

La enfermedad Celíaca EC es una afección derivada de la intolerancia al gluten, una proteína que se encuentra en las harinas del trigo, de la cebada, del centeno y de la avena.

Los diagnósticos fallidos se deben, sobre todo, a la "la posible ausencia de síntomas y su complejidad, y al escaso conocimiento que existe sobre la enfermedad", explica Adriano Pucci, presidente de AIC, la Asociación Italiana de Celiaquía.

¿Cuál es la razón que les impide sospechar su presencia?

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Cuando el Estrés no se toma Vacaciones

Conozco a muchos que lo padecen en plenos preparativos, a otros que lo sufren cuando se supone tendrían que disfrutar a pleno y finalmente a quienes lo sienten, de sólo pensar que pronto deben reintegrase a su rutina de trabajo.

¿Quien dijo entonces que las vacaciones son un alivio frente al estrés?

El simple hecho de planificar un viaje puede aumentar el nivel de ansiedad, las tensiones, contracturas en la espalda, los dolores de cabeza y hasta hace imposible dormir una noche de corrido. De acuerdo a una encuesta que realizó la Universidad de Ciencias Empresariales y Sociales (UCES), el 98 % de las personas padecen estrés al planear las vacaciones.

En ocasiones, dejar una rutina cotidiana, no es suficiente para distendernos de la tensión que nos ha agobiado todo el año. Incluso no faltan los casos en que nos enfermamos, como consecuencia de un aumento de presiones tanto internas como externas. Y esto es más lógico de lo que suponemos: se hace necesario incrementar los cuidados de nuestro organismo ya que necesita aclimatarse a un nuevo tipo de vida, que incluirá cambios de clima, de alimentación, de horarios, de cama, de baño y de las actividades que realicemos.

Cuando esto no sucede y nos sobreexigimos, los especialistas nos previenen que pueden aparecer trastornos de todo tipo, fundamentalmente relacionados con problemas digestivos, infecciones ginecológicas o respiratorias por descenso de la inmunidad, anginas de pecho, infartos, traumatismos, dolores de cabeza, de cuello, de espalda, de pecho, palpitaciones, cansancio, molestias musculares, ansiedad, miedo o depresión. A esto sumémosle que la misma distensión facilita la disminución de las defensas y la irrupción de trastornos, sobre todo, si la persona estuvo muy sometida al estrés durante todo su año laboral.

Y luego, a la vuelta, retomar el ritmo de lo cotidiano después de un tiempo de descanso, puede complicarse. Conocemos cuadros de depresión, angustia, mal humor ansiedad y cansancio, desencadenados en ese momento. Se sabe que cerca de un 15% de los empleados experimentan alteraciones al retomar el trabajo luego de las vacaciones y el principal grupo de riesgo son las personas jóvenes con mucha exigencia laboral.

Finalmente, el remedio fue peor que la enfermedad.

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Bajar de Peso y no morir en el intento

Nada más literal que la frase del título:No hay magias para adelgazar, pero si hay fórmulas que pueden llevarnos directo a la muerte.

La obesidad es una enfermedad, y quienes la padecen pueden dar sobrados testimonios de ellos. No olvidemos que su tratamiento contribuye a la prevención de la enfermedad cardiovascular, una de las principales causas de muerte a nivel mundial.

Sin embargo "la dictadura de las dietas" gobierna nuestra vida. La fiebre por adelgazar posibilitó la aparición de todo tipo de productos mágicos para lograrlo "ya" , sin ningún sufrimiento o consecuencia y la aprición de "chantas" - con título médico o si él - dispuestos a recomendarlos.

Los famosos cócteles para adelgazar suelen estar compuestos por laxantes, diuréticos, hormonas y anfetaminas. Estos productos, utilizados de forma indiscriminada, pueden llegar a provocar disfunciones intestinales, insuficiencia cardíaca, hemorragia cerebral, daños endocrinos, entre otras muchas dolencias, pudiendo incluso ocasionar la muerte.

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