Volver a Empezar

Una capacidad que todos podemos desarrollar

"Año nuevo vida nueva", "renacer como el Ave Fénix", "volver a empezar", "mañana será otro día", "no hay mal que dure cien años", "la vida continúa" ¡Cuántas veces hemos escuchado estas frases!

Bien, las suelen decir las personas resilientes.

En Psicología, se entiende por Resiliencia la capacidad de un individuo de reaccionar y recuperarse ante las adversidades, que se e sustenta en la interacción entre las personas y el entorno, lo que implica un conjunto de cualidades que fomentan un proceso de adaptación exitosa y de transformación, a pesar de los riesgos y de la propia adversidad.

No puede hablarse de ella como un concepto unívoco y absoluto. Si bien se entiende como una capacidad humana presente en las distintas comunidades, etnias y culturas, tiene rasgos particulares de acuerdo con los diferentes contextos en que se manifiesta.

LOS TRES PILARES

Los seres humanos somos dueños en mayor o menos grado de una capacidad de resiliencia. Todos, niños, adolescentes, adultos y ancianos aprendemos a reponemos de las crisis, a seguir adelante. Para algunos autores existen tres pilares que sostienen esta capacidad:

1) La capacidad de juego: No dramatizar las situaciones, al punto que temor impida hallar las salidas. Y en esto el sentido del humor, la creatividad, la multiplicación de los intereses personales, los juegos de la imaginación, las creencias positivas son los encargados de asignarle a los problemas su justo lugar.

2) La capacidad de encarar las situaciones con un sentimiento de esperanza. Para lograrlo es fundamental tener al menos a alguien o algo en quien depositar los sueños, afectos, admiración; nos servirán como guías y estimulos.

3) El auto sostén. Se puede resumir como un mensaje que la persona elabora para si misma. Yo sé que esto va a pasar, se dice ante un mal trance. Esto implica: Me quiero, confío en mí, puedo pedir ayuda y me sostendré en la vida.

Resiliente es la persona que sabe aprovechar los embates de la vida para reconstruirse cada vez con más fuerza y salir airosa de cualquier trance usando sus recursos internos.

Diez consejos de la Asociación de Psicología Americana para fortalecer la resiliencia • Establezca relaciones • Evite ver las crisis como obstáculos insuperables • Acepte que el cambio es parte de la vida • Muévase hacia sus metas • Lleve a cabo acciones decisivas • Busque oportunidades para descubrirse a sí mismo • Cultive una visión positiva de sí mismo • Mantenga las cosas en perspectiva • Nunca pierda la esperanza • Cuide de sí mismo

Características de las personalidades resilientes • Aspiración por lograr propósitos y metas. • Autosuficiencia. • Creatividad. • Cualidades de liderazgo y motivación. • Disposición al trabajo colectivo. • Empatía social. • Habilidad para competir y resolver problemas. • Optimismo. • Responsabilidad. • Sentido del humor. • Ser autocrítico. • Tener un motivo para vivir

La Resilicencia puede aprenderse, sólo es necesario que lo creas.

Sino lo crees, simplemente modifica tus creencias.

Sino puedes modificarlas cambia tu "no puedo" por un "todavía no" y preguntate cada mañana como elegís vivir

Existen únicamente dos maneras

de vivir la vida.

Una es como si nada fuese milagro.

La otra, como si todo lo fuese.

Albert Einstein

Hablar de resiliencia es hablar de cambio, aceptación y sabiduría.

Que mejor entonces que comenzar este 2009 con la oración que suele usarse en los grupos de autoayuda, independientemente de las creencias que cada de sus miembros profese. Oración que marca un camino para fortalecer la resiliencia.

Por favor concédeme

Serenidad para aceptar

las cosas que no

puedo cambiar...

Valor para cambiar

aquellas que puedo y

Sabiduría para reconocer

la diferencia...

Lic. Fabiana Andrea Mendez

Construyamos Salud

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Derechos del paciente

No hay Derecho

En este día se conmemora el aniversario de la aprobación de la Declaración Universal de los Derechos Humanos por la Asamblea General en 1948, que establece que el respeto a los derechos humanos y a la dignidad de la persona humana, "son los fundamentos para la libertad, justicia y paz en el mundo".

Principio de los Derechosde los Pacientes

En Amsterdam en 1994, se suscribió este documento que establece los principios para la promoción y aplicación de los derechos de los pacientes en los Estados europeos miembros de la OMS (Organización Mundial de la Salud). Este documento es la Base Legislativa de todos los países que han tomado entre sus prioridades la Defensa de estos Derechos:

• Derechos humanos y valores en la atención sanitaria.• Información.• Consentimiento. • Confidencialidad y privacidad. • Atención sanitaria y tratamiento. • Aplicación (Esto refiere a que debe psobilitarse los puntos anteriores puedan ser posibles)

Y, aunque muchos se esfuercen por no hablar del tema, los derechos de los pacientes son ante todo derechos humanos.
Lamentablemente, vivimos en un país en el cual los pacientes parecen integrar una raza inferior: la del ignorante, el que no sabe y por lo tanto cualquier clase de abuso es posible.
Cuantas veces escuchamos acerca de muertes o daños severos que, -más allá del caso en particular, evidencian la falta de controles por parte del sistema sanitario .

¡Cuántas veces repetimos una y otra vez No hay Derecho!
De ahí mi bronca, seguramente compartida por quienes no nos resignamos a que no se pueda “evitar lo evitable”

Los derechos de los pacientes son ante todo derechos humanos y es importante diferenciar entre la mera declaración de los mismos y las posibilidades reales de su ejercicio.

No parece ser casual que la expresión “No hay derecho” se preste a una ambigüedad de sentido, ya que puede interpretarse de dos formas:
Por un lado como “La ausencia de derecho”, su falta.
• No hay Derecho es la ausencia en nuestro país de una ley que se alinee a los tratados reconocidos en diferentes convenciones y acuerdos internacionales, como la que han sancionado aquellos países que se preocupan por la salud de sus ciudadanos.

Por otro lado es la expresión idiomática que utilizamos para denunciar una injusticia; y que podría usarse como sinónimo de “no es justo”, “no hay razón para que esto suceda”.
• No hay derecho a la falta de una política sanitaria que garantice la defensa de los derechos del paciente, independientemente se trate de instituciones públicas, sociales o privadas.


Por eso en este día, que no casualmente coincide con el cierre de la Campaña de los 16 Días contra la Violencia de Género, aprovechamos para decir:

¡NO MÁS VIOLENCIA, defendamos los derechos del paciente!

Y no olvides defender tus derechos y ayudar a quienes aún no conozcan como hacerlo.

Donde Reclamar
*Superintendencia de Servicios de Salud (Obras Sociales y Prepagos)

0800-2227583

*Defensor del Pueblo de la Nación

0800-3333762

*Defensor del Pueblo de la Ciudad de Buenos Aires

0810-3333676
*En el Interior: Defensorías y Organizaciones de Defensa al Consumidor.

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Adicciones: Esclavos de la Angustia

El 2 de diciembre se conmemora el día en que la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó el Convenio para la Represión de la Trata de Personas y de la Explotación de la Prostitución Ajena, suscrita en 1949. Posteriormente, en 1996, la Asamblea General decidió que ese día se designara como el Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud.Pero más allá de las connotaciones tradicionales que tiene esta fecha , voy a permitirme compartir con ustedes una mirada personal al tema, pues la palabra Esclavitud, indefectiblemente me lleva a las Adicciones.

Cuando hablamos de adicciones, en general lo asociamos a las drogas, pero estas son sólo una de sus múltiples caras: el alcohol, el tabaco, los fármacos, la obsesión por el sexo, el aspecto físico, el trabajo, el juego y hasta los propios adictos pueden ser una adición para su entorno. Lo común en estos casos, nos dice un especialista español, José Luis Cañas, es la existencia de una experiencia buscada con tal ansiedad que lleva a perder el control cerebral y emocional.

Adicto viene del latín addictus, heredado o adjudicado. Se llamaba addictus al ciudadano al que el juez adjudicaba como esclavo a su acreedor por no tener ya nada con que pagar sus deudas. La addictio (adicción) era la sentencia por la cual se lo condenaba a la esclavitud.

En la esclavitud, lo mismo da estar atado por un hilo que por una cadena de hierro:

No se puede volar.

No confundamos, con esto no digo que todas las adicciones conllevan el mismo riesgo. Sería ridículo comparar la adicción a la limpieza con el consumo de pasta base, lo destructivo de esta última y la cercanía al delito son un capítulo aparte. Simplemente quiero transmitirles que lo importante es la persona, de ahí la imposibilidad de reducir el tema al abandono de una sustancia o a la modificación de una conducta.
Muchas veces me pregunté qué lo endeudó al adicto de tal manera , que entregó su propia vida. La respuesta no es el "objeto droga", no paga por él. Lo hace por ocultar su angustia, no precisamente la que inspiraba a los poetas y a los filósofos existencialistas; sino la cotidina, esa que queremos tapar a cualquier costo con lo primero que tenemos a mano.

Lo peor es que no alcanza. Lejos de ocultar una falta, el objeto droga la exhibe una y otra vez, provocando un inmenso sufrimiento, sufrimiento que hermana al adicto con su entorno.Nadie mejor que Antoine de Saint- Exúpery para evidenciar ese sentimiento en la gran melancolía que experimentó el Principito al visitar un planeta habitado por un borracho:

Al llegar al tercer planeta, se encontró con un borracho. El principito le preguntó para que tomaba y el borracho decía que para olvidar, él le pregunto para olvidar qué. El borracho le respondió que para olvidar la vergüenza. ¿Cuál vergüenza? - repreguntó el principito. El borracho dijo entonces que la vergüenza de beber, y se encerró definitivamente en el silencio. El principito se fue, perplejo. Las grandes personas son decididamente muy pero muy raras, se dijo a sí mismo durante el viaje.

El borracho sólo podía hablar de la bebida, no encontró nuevas palabras para describir su estado. Una versión psicoanalítica del tema relaciona la palabra adicción con adictun , que significa: a: sin / dictun: dicho : sin dicción - sin palabra - lo no dicho .
'El poder de la palabra' resultará entonces un camino hacia la libertad.La palabra crea mundos, el adicto necesita crear porque no aprendió a creer que 'se puede' convivir con la angustia.

La posibilidad de un nuevo aprendizaje, abre el camino a la prevención y la recuperación. Independientemente de la discusión sobre si el adicto nace o se hace por el entorno socio-familiar (que me permito decirles que ambas cosas son ciertas), apuesto a enfatizar la posibilidad de recuperación de la persona y fundamentalmente el uso de la palabra como una herramienta preventiva.
Cañas dice también que nadie se acuesta abstemio y se levanta alcohólico; la entrada en el mundo adictivo es un proceso acumulativo. Quien conozca a un adicto entenderá muy bien de que habla: ¿Cuántas alertas desoímos hasta el día que nos topamos con ese monstruo llamado adicción?

Se cumple este nuevo aniversario del Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud, y probablemente no se hable de adicciones, sin embargo ellas son una de las formas de esclavitud que caracterizan este siglo. Sería muy hipócrita de mi parte si, conociendo como conzco el tema, no lo pusiese en palabras.

En guaraní, ñeñé significa palabra y también significa alma. Parafraseando a Eduardo Galeano que nos dice que quien miente la palabra traiciona el alma, diría que quien silencia la palabra mata su alma.No casualmente a los Adictos se los llama los "Muertos vivos".

Cuando la Violencia nos resulta Familiar

Corre la Voz

25 de Noviembre día internacional de la No Violencia contra Mujeres El silencio es cómplice. El que golpea a una mujer nos golpea a todas. Rompé el silencio Si bien ya se ha empezado a denunciar la tragedia que implica la violencia de género en la vida de las mujeres, todavía resta mucho por hacer, fundamentalmente para erradicar ciertos prejuicios que aún persisten en cada uno de nosotros y que suman violencia a la ya recibida por las víctimas….. Algo habrá hecho? Provocando de esa manera ¿qué esperaba? A quien le quiere hacer creer que no le gustó? Eso le pasa a ciertas mujeres, a mi nunca me va a pasar. Que exagerada….. No es para tanto…. Él lo hace por su bien, de otra forma no entiende…. Es cierto, quizá se le fue un poquito la mano…… Y estos prejuicios no sólo condicionan a la opinión pública sino que, lamentablemente, interfieren también en quienes tienen la obligación personal o institucional de asistir a las víctimas: • ¿Y usted no se había fijado lo grandote que era su marido y que él podía golpearla? (Abogado de un programa del estado en una primer consulta de una mujer a quien su marido le había destrozado la mandíbula de un puñetazo) • ¿No me escuchas cuando te pido que te desvistas? Es la tercera vez que lo hago. (Pediatra de guardia del hospital al quel es llevada una menor luego de haber denunciado una violación.) • Y la verdad que a usted no hay quien la aguante. ( Policía que le toma denuncia a una mujer en plena crisis nerviosa después que escapó de su hogar porque su marido intentó apuñalarla). ¿Y usted qué le hizo para que él la golpeará de esa forma? (Una reumatóloga evaluando una mujer que llego a la guardia con un policía que la rescató de los golpes de su ex marido) • Describa que sensaciones tuvo durante esa relación. (Fiscal Federal de la Nación interrogando a una víctima de violación durante una audiencia). • Usted está segura que no le dio demasiada confianza para que él la acosara..¿Como es sino que él tenía su celular? (Secretaria de juzgado tomándole declaración a una víctima de acoso sexual) • ¿Siempre sale así vestida? (Oficial de la comisaría de la mujer al tomar una denuncia a una mujer violada.) • ¿ Pero no sentías vergüenza, no le ponías límites? Psicóloga de un programa de asistencia a víctimas de violencia entrevistando a una menor seducida, abusada y prostituida por su padrastro. Estudios internacionales afirman que: *Una de cada cinco mujeres será víctima de violación o de intento de violación a lo largo de su vida. *Una de cada tres habrá sido golpeada, obligada a tener relaciones sexuales bajo coacción o maltratada de otra manera, por lo general por un miembro de su familia o un conocido Anualmente se renueva el Compromiso asumido `Por la salud física, emocional y social de las mujeres´, en los ámbitos públicos y privados; por la salud de todas las personas, por la protección de los derechos humanos, por la promoción del desarrollo sostenible y por la paz en el mundo: ¡NO MÁS VIOLENCIA! Y no olvides pedir ayuda y ayudar a quienes creas que aún no pueden hacerlo. Construyamos Salud te ofrece el espacio para profundizar el tema en nuestra web , solicitarnos información, opinar en nuestro blog, o enviarnos consultas personalizadas a http://www.construyamossalud.com.ar/contactos.html

Cuando el Amor nos hace sufrir

SER DEPENDIENTE EMOCIONAL es buscar siempre la aprobación de los demás, su afecto, al punto que se crea un desequilibrio que nos hace sufrir... Muchas veces no llegamos a darnos cuenta del modo en que las dependencias condicionan nuestras vidas. Podemos verlas en la inseguridad o en la escasa confianza en nosotros mismos. Por ejemplo cuando pensamos hacer algo, no lo hacemos por temor al enfado o al rechazo, allí se muestra nuestra necesidad de lograr la aprobación de quienes nos rodean. Otras tanto fallamos en el amor porque no nos amamos a nosotros mismos. No se trata de un amor desordenado a uno mismo. Se trata de amarnos de modo bueno, libre. Este amor realmente nos da paz, serenidad. El refrán sabio dice: nadie da lo que no tiene. Puede ocurrir que otras personas, consuman casi la totalidad de nuestra energía mental, por eso decimos que lo que sentimos por ellos nos lastiman. Muchos autores identifican a estas personalidades como PERSONAS QUE SE RELACIONAN CON LAS PERSONAS EQUIVOCADAS Regularmente provienen de hogares disfuncionales que no cubrieron sus necesidades emocionales, con padres ausentes física o emocionalmente. Habiendo recibido tan poco, tratan de compensar indirectamente esa necesidad insatisfecha proporcionando afecto, en especial a ”otros” que parecen, de alguna manera necesitados. Como les aterra que los abandonen, hacen cualquier cosa para evitar que la relación se disuelva.. No importa que su pareja los engañe, los maltrate física o emocionalmente o que sepan que le es infiel. Acostumbrados a la falta de amor en las relaciones personales, ESTAN DISPUESTOS A ESPERAR LO QUE SEA Y ESFORZARSE POR COMPLACER AL OTRO. ¿Alguna vez oiste hablar de la Codependencia? La codependencia se caracteriza por la falta de identidad propia. El codependiente pierde la conexión con lo que siente, necesita y desea. Si es dulce y agradable aunque no lo sienta, es porque busca aceptación. Cree que su valor como persona depende de la opinión de los demás. Da más importancia a los demás que a sí mismo. Su autoestima es críticamente baja, Y EN EL FONDO NO CREEN QUE MEREZCAN SER FELICES. Lo fundamental en estos casos es ser conciente que esto puede revertirse y el Camino a la Autonomía es "el aprendizaje" a realizar

Vivir con Miedo

¿Alguna vez pensaste que esto podía sucederte?

Todo empezó una madrugada, sentí un fuerte dolor en el pecho y el brazo izquierdo, de pronto fue como si me faltase el aire, como si tuviera un nudo en la garganta que me asfixiaba. Mi corazón se aceleró al punto que creí iba a explotar. Tuve que levantarme, para llamar a una ambulancia y fui directo a la terapia de un hospital. Me revisaron y me dijeron que no me preocupase, que estaba ansiosa y muy angustiada. A partir de ese día ese infierno me acompañó día y noche.

La primera vez fue en el subte. Empecé sentir un hormigueo en mi cabeza y la sensación de asfixia. Poco a poco tuve miedo, no se muy bien a qué pero cuando llegaban las sensaciones me daban ganas de bajarme porque creía que me iba a desmayar. Un sudor frío me invadía y estaba seguro que todo el vagón ya lo había notado. Después ya me pasaba en la calle, sentía terror de pararme en los semáforos o de que me atropellase un auto. Finalmente ya no tenía que ver con el lugar, siempre ese temor estaba conmigo.

Nunca olvidaré esas vacaciones. Estaba un poco alterada pues partimos con mi familia a las apuradas, con el vehiculo roto y sin reservar alojamiento. Mientras conducía mi auto, de repente me invade un terror atroz, quedo paralizada, experimentando una sensación de ahogo, mi corazón latía tan fuertemente que pensé que iba a morir, mis manos temblaban, recorría mi cuerpo una helada sudoración..... Pensé que todos morirían por mi culpa. Sabía que no había nada a que temerle, que sólo eran nervios pero no pude hacer nada. Mucho después supe que allí comenzaron mis ataques de pánico y por suerte pude superarlos.

¿Qué es el Pánico?

Este trastorno también llamado crisis de pánico es bastante diferente a otros tipos de ansiedad en cuanto a que los ataques de pánico se presentan inesperadamente, aparentemente sin causa alguna y que se inician bruscamente alcanzando su máxima expresión en los primeros 10 minutos.

Una vez que una persona sufre un ataque de pánico, pueden crearse miedos irracionales llamados fobias, relacionados con esas situaciones, y comenzará a tratar de evitarlas. Con el tiempo, la necesidad de evitar esas situaciones y el grado de ansiedad por miedo a otro ataque puede llegar al punto en que esa persona se vea realmente incapacitada y sin ganas de vivir.

Los ataques de pánico no duran mucho tiempo, pero según los relatos de quines lo sufren sus sensaciones y síntomas son tan terribles que parecen durar una eternidad.

El trastorno de pánico es más común entre las mujeres que entre los hombres. Puede comenzar en cualquier edad pero suele comenzar entre los adultos jóvenes. Su aparición depende de factores neurobiológicos (vulnerabilidad somática), psicológicos (traumas psíquicos o sexuales "que alterarían el patrón neurobiológico" y ambientales, que pueden ser detonados por:
1. Desencadenantes psicológicos: la sobre-exigencia, el estrés y los conflictos intrapsíquicos.
2. Desencadenantes físicos: el exceso de actividad corporal y el consumo exagerado de sustancias adictivas (como el café, el alcohol y la cocaína) o medicamentos que producen ansiedad. La mayoría de las personas mejora con el tratamiento.

Definiendo los Sintomas

Palpitaciones rápidas o violentas con elevación de la frecuencia cardiaca

Dolores en el pecho

Vértigo, mareo, náusea

Inestabilidad, mareo o desmayo

Dificultad para respirar

Sofoco, transpiración o escalofrío

Sensación de ahogo o falta de aliento

Sensación de atragantarse

Opresión o malestar en el tórax

Náuseas o molestias abdomi nales

Cosquilleo o entumecimiento en las manos

Sensación de estar soñando o deformación de percepción

Terror - sentir que algo horrible va a pasar y que no puede uno evitarlo

Miedo de perder el control y hacer algo que le cause a uno vergüenza

Miedo de morir

Tratamientos

Vale decir que hay tratamientos y con muy buenos resultados.

Ante todo partiendo de un diagnóstico precoz; pero hay que tener en cuenta que por la variedad de los síntomas, la brusquedad con que se presentan y la predominancia del carácter somático de los mismos, puede tardarse alrededor de siete años en llegar a un diagnóstico correcto. El tratamiento debe ser integral y apunta inicialmente a demostrarle cómo identificar y cambiar los patrones de pensamiento antes de que lo conduzcan al pánico. Debe reunir al menos a un psiquiatra que indique la medicación más apropiada según el caso y a un psicólogo entrenado en trastornos de ansiedad que trabajen en equipo. No se descarta la posibilidad de que se indiquen terapias complementarias como los ejercicios de relajación o la meditación. Además de esto es fundamental la información al paciente y a su grupo familiar sobre las características de la enfermedad para que sepan cómo controlar los ataques y colaboren con el tratamiento. La remisión suele durar un par de años aunque los resultados comienzan a notarse al cabo de unos meses.

Finalmente me gustaría compartir con ustedes una frase que una vez me regalaron y que, en lo personal, siempre me ayuda a pensar las cosas que me pasan:

Quiza no puedas cambiar la realidad, pero el miedo es un pensamiento y como todo pensamiento, siempre pueden cambiarse

Lic. Fabiana Andrea Mendez

Construyamos Salud

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UNIVERSIDAD MAIMONIDES - Escuela de Gerontología

Conferencia:

METODOS INNOVATIVOS PARA LA DIAGNOSIS TEMPRANA DE LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER

Disertante:
Dra. Perla Werner
Socióloga argentino - israelí
Decana de la Facultad de Bienestar Social y Ciencias de la Salud, Universidad de Haifa

Fecha: jueves 2 de octubre
Horario: 19 a 22 hs
Lugar: Auditorio de la Universidad Maimónides
Dirección: Hidalgo 775 - Ciudad de Buenos Aires.

Actividad no arancelada

Informes e inscripción:
Escuela de Gerontología de la Universidad Maimónides
Hidalgo 775 - 7º - Ciudad de Buenos Aires
Tel: 4905-1100 int. 1159/1160
gerontologia@maimonides.edu

Crónicas de un Crimen Perfecto

Mobbing es un término de moda para nombrar un modus operandi antiquísimo: el acoso de todo tipo -sexual, psicológico, social- a una persona en su lugar trabajo. Un artículo define el concepto y detalla el perfil del abusador y los pasos por los que suele transitar la víctima que sufre mobbing.

"Mobbing es el encadenamiento sobre un período de tiempo bastante corto de intentos o acciones hostiles consumadas, expresadas o manifestadas, por una o varias personas hacia una tercera (la víctima)", define la psicóloga Fabiana Andrea Mendez en el trabajo Mobbing: Crónicas del crimen perfecto; donde además detalla las características del atropello habitual a los trabajadores en el ambiente laboral.

Luego, traza el perfil de la víctima y sostiene que "la mayoría de los investigadores coinciden en señalar que las víctimas de acoso laboral son personas con elevado sentido de la ética y de la honestidad, que en muchos casos han renunciado a mantener una postura 'reprochable en lo moral' y suelen tomar partido frente a situaciones de injusticias (propias o ajenas) en el entorno laboral."
También los destaca con características "como autonomía, alta calificación, empatía, popularidad a la vez que cierta ingenuidad y dependencia afectiva."
Perfil del acosador y las organizaciones
Acerca de los acosadores, al delinear una categorización afirma que "los rasgos más habituales son la mediocridad, envidia, narcisismo, necesidad de control, inseguridad, oportunismo, falta de transparencia…, algunas descripciones sitúan estos rasgos en el ámbito de la psicopatología (rasgos narcisistas, paranoides y psicopáticos principalmente)."
"Determinadas organizaciones parecen ser el `caldo de cultivo' de este fenómeno. En general las organizaciones fuertemente burocratizadas, con mayor grado de rigidez y/o desorganización parecen ser más proclives a la aparición de comportamientos de acoso", dice la directora de la organización no gubernamental Promoviendo Equidad de Género (Proege), que, como su nombre lo indica, se encarga de la defensa de los derechos de las mujeres.
Por esa burocratización, y apoyándose en las afirmaciones del prestigioso psicólogo español Iñaki Piñuel, los sectores en los que más casos de acoso laboral se producen son la administración pública, la sanidad y la educación. "Es válida la aclaración que la informalidad de ciertas organizaciones sociales y/o privadas (pequeñas empresas) donde es frecuente el empleo en negro y la imposibilidad o negativismo a pagar el monto de indemnizaciones, son muy permeables a utilizar el acoso laboral como una modalidad de resolver su clara intención de prescindir del trabajador", agrega.
Previo a dar las legislaciones nacionales y mundiales que protegen a los trabajadores del mobbing y sobrevolar algunas simples recomendaciones de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) para evitarlo y prevenirlo, la autora detalla siete fases del acoso.

Si queres leer el artículo Completo Click Aquí

¿Alguna vez oíste hablar de la Co-Dependencia?

Cuando la cicatriz se Hizo Invisible

La palabra codependiente o coadicto proviene, según el diccionario, de las partículas co: con o necesario, y adicción: esclavitud. Es la persona necesaria para que la esclavitud funcione.

La codependencia es una condición específica que se caracteriza por una preocupación y una dependencia excesiva (emocional, social y a veces física), de una persona, lugar u objeto.

Eventualmente el depender tanto de otra persona se convierte en una condición patológica que afecta al codependiente en sus relaciones con todas las demás personas.

SER DEPENDIENTE EMOCIONAL es buscar siempre la aprobación de los demás, su afecto, crea un desequilibrio que nos hace sufrir...

No solemos darnos cuenta de hasta que punto las dependencias rigen nuestras vidas. Pero podemos ver en la inseguridad o en la escasa confianza en uno mismo alguno de los signos que denotan que se depende emocionalmente de los demás.

En realidad, cada vez que pensamos hacer algo, pero no lo hacemos por temor al enfado o al rechazo, se está mostrando nuestra necesidad de lograr la aprobación de quienes nos rodean.

Muchas veces fallamos en el amor porque no nos amamos a nosotros mismos. En el buen sentido. No se trata de un amor desordenado a uno mismo. Se trata de amarnos de modo bueno, libre. Este amor realmente nos da paz, serenidad. El refrán sabio dice: nadie da lo que no tiene. Lacan decía que amar es justamente “dar la falta”

Es importante que meditemos si realmente nos respetamos a nosotros mismos. Si realmente cuidamos de nosotros mismos, nos responsabilizamos de nosotros mismos. Puede ocurrir que las otras personas, consumen casi la totalidad de tú energía mental.

La libertad es el don natural más grande que Dios ha regalado a cada persona y nos enseña a respetarla de una forma admirable.

Si queres leer un artículo sobre el tema Click Aquí

Jornada para Celíacos - Ciudad de Buenos Aires

JORNADA PARA CELIACOS Sábado 27 de Setiembre de 9 a 13 Hs. Freire 2169 (entre Juramento y Mendoza) Belgrano - Ciudad Autónoma de Buenos Aires Temario: ¨Conviviendo con la Enfermedad Celíaca ¨. Dr. Christian Boggio Marzet, pediatra, especialista en celiaquía ¨Importancia de nutrientes en la alimentación del celíaco¨. Dra.Elba Albertinazzi, Asoc.Arg.de Médicos Naturistas ¨Inclusión de cereales no TACC y otros alimentos:huevos, legumbres, carnes, etc. en el celíaco¨. Lic.en nutrición María Muller y Carolina Zandstra: "Celíacos, una alimentación diferente". Sra. Victoria Haddad , Acela DEGUSTACION CON ALIMENTOS APTOS PARA CELIACOS Actividad no arancelada con inscripción previa Informes: Asoc.de Médicos Naturistas : 011-4541-0207

Algo más que un simple olvido

El 21 de Septiembre se celebra el día
Mundial del Alzheimer

¿Sabes de que se trata?

A quien no le ha pasado, en medio de la vorágine cotidiana, olvidarse las llaves, las agendas y los celulares en los lugares que frecuentan. ¿O nunca buscaron sus lentes cuando los tenían en su mano, o abrieron un cajón preguntándose que estaban buscando allí ? ¿Y no se ha olvidado de nombres, fechas o acontecimientos de importancia?

Conéctense un minuto con la bronca que esto les produjo: ¿No sintieron que algo quedó fuera de control?


Ahora imaginen a un adulto mayor, para quien esas circunstancias suelen ser frecuentes a su edad, y que ya debe hacer un esfuerzo por adaptarse a ello.

Pero de pronto un día además de olvidar su llave, no pudo recordar para qué la usaba, ni donde vivía, y ni siquiera reconoció a familiares y seres queridos.

¿Cómo imaginan que se sintió al darse cuenta?

Lo más probable es que no se animó a decirlo, ni a buscar ayuda por temor a que crean que está loco, o lo internen en un asilo para ancianos y allí lo abandonen…


Y entonces ¿qué podemos hacer para ayudarlos…?

En principio, reconocer aquellas señales que nos hablan de "algo más" que el proceso normal de envejecimiento….

1. Parece no ser la misma persona, se muestra más agresiva y triste, perdió interés por sus aficiones y pasatiempos, por las cosas con las que antes disfrutaba.
2. Perdió la iniciativa y la motivación, es como si todo le diera lo mismo, no hay nada que la entretenga.
3. Se muestra desconfiado con el dinero y no consigue manejarlo correctamente, cosa que antes nunca le había sucedido.
4. Muestra dificultades en aprender cosas nuevas y tiene dificultades para tomar decisiones.
5. Le cuesta encontrar las palabras, cosa que antes no le sucedía, tiene dificultades para recordar el nombre de objetos conocidos.
6. Presenta olvidos significativos, por ejemplo no se acuerda de si ha comido o no.
7. Guarda en una ubicación rara las cosas (por ejemplo comida en los cajones del dormitorio).
8. No recuerda la fecha en la que vive y tiene dificultades para recordar su domicilio. Se pierde en lugares conocidos.
9. Muestra cada vez más dificultades para realizar cualquier tarea que requiera algo de elaboración mental, aunque sea relativamente sencilla.

El Alzheimer es una demencia epidémica.

Actualmente se estima que hay 30 millones de personas con demencia en el mundo –cifra que se elevará a 100 millones en 2050. La demencia representa uno de los más importantes desafíos sanitarios y sociales de nuestros tiempos, y eso que todavía no tiene el reconocimiento que requiere”.

La enfermedad de Alzheimer generalmente afecta a personas mayores de 65 años. Una persona con esta enfermedad tiene problemas en recordar, hablar, aprender, juzgar y planear. Algunas personas se sienten inquietas y de mal humor. El deterioro puede progresar a lo largo de los años.

La enfermedad de Alzheimer es una alteración de las células cerebrales que origina su progresiva destrucción, afectando a las funciones cognitivas y a la conducta de las personas que la padecen, e interfiriendo de forma significativa en las actividades de la vida diaria de la persona.

Es la forma de demencia más frecuente que existe, conlleva la pérdida irreversible de las capacidades intelectuales, incluyendo la memoria, la capacidad de expresarse y comunicarse adecuadamente, de organizar la vida cotidiana y de llevar una vida familiar, laboral y social autónoma.

A pesar de esto, hay esperanzas.

Cada vez existen más disciplinas que se esfuerzan por investigar y mejorar el tratamiento a los enfermos de Alzheimer. Geriatras, neurólogos, psicólogos, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, auxiliares de geriatría…

Son muchos los profesionales cuyo trabajo gira en torno a esta enfermedad.

Además, cada vez se dispone de más ayuda asistencial, de más centros de día
y residencias asistidas que puedan atender a los pacientes y hacer más liviana
la carga de los familiares.

Por otro lado se están produciendo avances científicos significativos en el terreno de la investigación y de la farmacología que aportan una luz de esperanza sobre una continua mejora en el tratamiento de la enfermedad.

Los enfermos y sus familias deben saber que no están solos ante esta adversidad, que son muchas las personas que luchan día a día junto a ellas.

Presentación del libro “Asma”

Gacetilla de Prensa:
delhospital ediciones presenta el libro Asma
NOVEDAD EDITORIAL

Presentación del libro “Asma”

La actividad será el jueves 18 de septiembre a las 18.30 hs.

Auditorio de la librería El Ateneo (Florida 340)


En la presentación de Asma disertarán los doctores Alicia de la Canal (Jefa de la Sección Neumonología del Servicio de Clínica Médica del Hospital Italiano de Buenos Aires), Pablo Jinich (médico de familia del Servicio de Medicina Familiar y Comunitaria del Hospital Italiano de Buenos Aires) y Hernán Talamoni (Jefe de la Sección de Neumonología Pediátrica del Hospital Italiano de Buenos Aires y docente autorizado de la Universidad de Buenos Aires).
El asma es una enfermedad muy frecuente cuya prevalencia mundial aumenta día a día. En Argentina, las últimas encuestas evidenciaron que afecta a casi un 20 por ciento de la población y gran parte de estas personas desconoce que actualmente existen tratamientos sencillos e inofensivos para evitar los síntomas, que ayudan, de este modo, a llevar una vida normal.
Esta enfermedad perturba a los pulmones a través de la obstrucción e inflamación de los bronquios, y conocer sus causas permite controlar los factores inductores que hacen que las personas predispuestas lo desarrollen. Asma, el nuevo libro de delhospital ediciones, se inserta en este contexto para ayudar, a través de un lenguaje preciso, claro y ameno, a educar a la comunidad en torno a la problemática, desmitificando los factores causantes de miedo y negación, ya que, con un tratamiento adecuado y a tiempo, es posible controlar la mayoría de los casos de asma, lo que permite mejorar la calidad de vida.
De esta manera, el libro resulta un material de prevención muy importante no sólo para asmáticos sino también para todas las personas preocupadas por llevar una vida plena y saludable. En el mismo se explican las características de la enfermedad como así también las formas en que se manifiesta.
Asimismo, como el asma mal tratada y no controlada afecta la calidad de vida de quien la padece comprometiendo actividades escolares, laborales, sociales, familiares y deportivas, en esta novedad editorial se describen los diferentes tratamientos farmacológicos aclarando aquellas ideas socialmente extendidas que no siempre son ciertas y que, basadas en el desconocimiento y la desconfianza, terminan atentando contra opciones terapéuticas de fácil implementación, que no provocan efectos adversos.
Un apartado especial se dedica a la presencia del asma en la niñez, ya que es una de las principales enfermedades crónicas en los chicos y adolescentes.
Las didácticas explicaciones se refuerzan con variadas ilustraciones que acompañan el texto y con la exposición de casos frecuentes que se presentan en el consultorio médico.



Para ampliar esta información o entrevistas con los autores:
Contacto de Prensa
dhediciones.info@hospitalitaliano.org.ar

Escritora misionera presentó su libro "Mi hijo bipolar"

La escritora misionera Carmen Rosa Barrere presentó en la Casa de Msiones en Capital Federal, su libro de autoayuda 'Mi Hijo Bipolar' ante un salón repleto de asistentes ávidos por conocer más de la enfermedad.

En representación del la titular de la Casa, las palabras de bienvenida y agradecimeinto estuvieron a cargo de Juan Jose Gómez. Estuvieron presentes vecinos, familiares de la autora, personal e invitados especiales.

El libro de cien páginas cuenta la historia de la autora y su desesperación por la salud de uno de sus hijos, que padece la bipolaridad y ante el desconocimiento de esta enfermedad la autora ' manifiesta su preocupación' y por eso brinda consejos a las madres para aprender a detectar los síntomas del problema.El prólogo estuvo a cargo del psicoanalista Francisco Kadic, amigo de la familia.

Cabe mencionar que Carmen Barrere es maestra fundadora y directora del Instituto Torcuato de Alvear en la provincia de Buenos Aires, desde los años 1962 hasta 1975.

Años más tarde funda y dirige el Instituto de Relajación dinámica de la Ciudad de Buenos Aires, colabora como cuentista en diversas revistas femeninas de Buenos Aires, en tanto en la ciudad de Posadas colabora con la revista 'Vivir en Armonía'.Recibió la mención de honor en el Club de Leones por el cuento "Cómo vuelan las aves'. Recibió segundo premio editorial Henna de Salta por la novela inédita Alas deCera ( también es un libro donde la autora manifiesta su preocupación por la ocupación de su esposo quien era un fumigador y fallece en un accidente aéreo) .

Internacionalmente recibió el premio "Rocío y miel" en España y fue seleccionada en el Portal de París siendo sus cuentos traducidos a ese idioma.

Fuente: Subsecretaría de Prensa y Difusión de la Provincia de Misiones

No le digas

Entérate cómo puedes ayudar a una persona que sufre depresión...

La clave está en saber escuchar, ¿lo has intentado?

Christine Stapleton / El Universal Miércoles 10 de septiembre de 2008

Una de las cosas más inoportunas y molestas que se le puede decir a alguien que sufre de depresión clínica es "deberías...." Créanme, sabemos que deberíamos estar haciendo muchas cosas y, si pudiéramos, las haríamos. Pero decirnos que deberíamos hacer tal cosa u otra sólo hará que nos recluyamos más. La frases que empiezan con un "deberías" nos molestan incluso cuando estamos contentos; simplemente no nos gusta que nos digan qué hacer.
En mi caso, por ejemplo, cuando estuve en mi última crisis de depresión, me di cuenta de que nada expresa más claro que uno "no lo está logrando" que una frase que incluye el "deberías". Deberías: levantarte y sacar a pasear al perro; dejar de comer, dormir, dejar de dormir tanto, bañarte, limpiar la casa, ir al cine, ir de compras, ir al gimnasio... Sé que esto suena duro para quienes realmente se preocupan por nosotros, nos quieren y viven con nosotros. Sabemos que están tratando de ayudarnos. Sé que cuando estoy en un cuadro depresivo no debería estar sola, aún cuando actúe como si quisiera estarlo y que no estoy ni remotamente interesada o entusiasmada en socializar y que la gente que me quiere está ahí, ofreciéndome ayuda.Sabiendo esto, ofrezco dos sugerencias de cómo ayudar. La primera es saber cómo estar cerca de una persona con depresión que puede y quiere hablar. Esto podría parecer algo muy sencillo pero no lo es. Aunque soy reportera y me pagan por escuchar y después escribir lo que oigo, no aprendí realmente a escuchar sino apenas hace cinco años, cuando murió mi madre.
Después de leer todo lo que encontré acerca del cáncer de colon, encontré un artículo sobre el arte de escuchar a quienes tienen una enfermedad grave. Escuchar no significa dar un consejo no solicitado. No se tiene por qué responder a todos los porqués que salen de la boca de alguien que está realmente enfermo. A veces ellos sólo quieren que alguien escuche su dolor, no que lo juzguen. Escuchar no significa que tengo que resolver todos los problemas o asumir la responsabilidad de hacer todo lo que se tiene que hacer. Con cada problema resuelto o responsabilidad cumplida sentimos que hemos logrado algo; si le quitamos eso a un enfermo, éste sentirá que no vale nada y que es una carga.

Escuchar a una persona deprimida es una tarea difícil porque va en contra de lo que nos han enseñado acerca de ayudar a los otros. Ayudar significa que debemos hacer algo; escuchar da la impresión de que no se está haciendo nada. Así que ¿qué decir en caso de estar cerca de una persona que está deprimida y no quiere hablar? Si has estado en una situación similar, comparte tu experiencia, fuerza y esperanza. Necesitamos sentir empatía, no compasión o lástima. Dí algo alentador. Culpa a la depresión, no a la persona deprimida. Convierte cada pausa o silencio embarazoso en una oportunidad para hablar con la mirada. Házle sentir a la persona deprimida que no te sientes incómodo con su situación o con ella y nunca jamás comienzes una frase diciendo: "deberías..."
(Traducción: Gabriela Cornejo)

DEPRESION: Más allá que la TRISTEZA nuestra de cada día

Depresión: Podes superarla

Definitivamente hay palabras que tienen mala prensa. Depresión, es una de ellas. No más nombrarla y aparecen frases de este tipo: - poné voluntad, vos siempre con lo mismo, salí a caminar, sonreí, comprate algo lindo, tomate unas vacaciones, conocé gente, andá al cine-

Vos podes.…
No, yo no puedo. ¿Es tan difícil entender que no puedo?

Es que para muchos es casi imposible entenderlo. Quizá - como nos canta Andrés Calamaro en Crímenes Perfecto – a ellos también les tocó “crecer viendo a su alrededor paranoia al dolor”.

¿Cómo pedirles entonces que entiendan algo, que si bien puede parecerse a la tristeza, resulta incomprensible para quienes se empecinan en que se trata de una cuestión de voluntad?

La tristeza es una de las emociones básicas del ser humano, como el miedo, la ira, el asco, la alegría y la sorpresa.
Todos en distintas instancias de nuestra vida podemos sentimos tristes. La tristeza es ese sentimiento de vacío que sigue a un dolor o una pérdida. Sabemos cual es la causa de ese sentimiento y nos manifestamos. Superada esa situación poco a poco nos recuperamos y la tristeza pasa a un segundo plano.
En esos momentos tristeza y depresión pueden parecerse; pero no son iguales: Una diferencia fundamental es que en la depresión, la tristeza es excesiva, se impone a todo lo que hacemos. Es como si usásemos una lente que oscurece nuestra percepción: desesperación es la mejor palabra que describe este estado. La tristeza nos invade y perdemos contacto con la situación que la motivó.

Sabemos que algo está mal, pero no tenemos muy claro el porqué. Nuestras acciones quedaron fuera del dominio de la voluntad. Es allí cuando se hace necesario que recurras a la ayuda de un profesional:

La depresión tiene tratamiento y puede superarse.

Si te sentis identificado en este sentir te proponemos solicitarnos en forma gratuita un test de Autoevaluación para identificar los síntomas que caracterizan a este trastorno o consultar en
nuestra página web en el apartado de depresión:

Y no olvides la importancia de consultar con un especialista

Construyamos Salud te ofrece el espacio para profundizar el tema, ya dándonos tu opinión , o enviándonos un mail personal a http://www.construyamossalud.com.ar/contactos.html

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Mutación genética causa mayor predisposición a la ansiedad

El mes pasado se conocieron los resultados de uno de los primeros estudios que investigan la base genética de las diferencias de personalidad que pueden conducir a desórdenes por estrés.
En él se afirma que ciertas personas son más propensas a la ansiedad extrema a causa de una mutación genética hereditaria.

La mutación se encuentra en la mitad de la población, pero ejerce su efecto en una de cada cuatro personas que han heredado de sus padres ambas copias de ella, descubrió el estudio. De tal forma que están en un riesgo significativamente mayor de ser más ansiosas que la población general y de sufrir condiciones relacionadas con ese trastorno, como el estrés postraumático y la obsesión-compulsión.

Según científicos, los hallazgos demuestran la posibilidad de identificar diferencias genéticas de persona a persona que inducen variaciones en los rasgos psicológicos.
Si bien muchos factores influyen en la ansiedad, los investigadores creen que este descubrimiento abre el camino para identificar otros genes que pueden predisponer a una persona a ponerse nerviosa al punto de desarrollar una enfermedad psicológica.

“Esta sola variación genética es potencialmente uno de muchos factores que influyen en un rasgo tan complejo como la ansiedad. Sin embargo, identificar un gen posiblemente asociado a una personalidad inclinada a la ansiedad es un paso en la dirección correcta”, comentó Christian Montag, de la Universidad de Bonn, miembro del equipo investigador.

El estudio se enfocó en un gen conocido como COMT, el cual controla una enzima que al descomponerse debilita la señal de la dopamina, neurotransmisor esencial del cerebro, asociado con varias condiciones psicológicas, como la enfermedad de Parkinson y la esquizofrenia.
El gen viene en dos variedades, met158 y val158, y las personas con mayor tendencia a la ansiedad son las que heredaron ambas copias de la variación met 158 de cada uno de sus padres. La teoría es que estas personas tienen una señal de dopamina más fuerte en el cerebro, la cual produce un “foco de atención inflexible”: no pueden alejarse de un estímulo desagradable aunque sea maligno.

“La ansiedad –añadió– es un fenómeno muy complejo y es causada por muchos genes, pero esta variación genética en particular es parte esencial de ella.”

Uno de los objetivos de largo plazo del estudio es poder identificar las variaciones genéticas que predisponen a algunas personas a la ansiedad extrema, con la finalidad de desarrollar fármacos diseñados para combatir ese riesgo, agregó. “Podría darnos un norte para la terapia farmacológica, aunque el cerebro es muy complejo”, advirtió.

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El tema está planteado. ¿Qué pensas al respecto?

Mi opinión va en el primer post.