Volver a Empezar

Una capacidad que todos podemos desarrollar

"Año nuevo vida nueva", "renacer como el Ave Fénix", "volver a empezar", "mañana será otro día", "no hay mal que dure cien años", "la vida continúa" ¡Cuántas veces hemos escuchado estas frases!

Bien, las suelen decir las personas resilientes.

En Psicología, se entiende por Resiliencia la capacidad de un individuo de reaccionar y recuperarse ante las adversidades, que se e sustenta en la interacción entre las personas y el entorno, lo que implica un conjunto de cualidades que fomentan un proceso de adaptación exitosa y de transformación, a pesar de los riesgos y de la propia adversidad.

No puede hablarse de ella como un concepto unívoco y absoluto. Si bien se entiende como una capacidad humana presente en las distintas comunidades, etnias y culturas, tiene rasgos particulares de acuerdo con los diferentes contextos en que se manifiesta.

LOS TRES PILARES

Los seres humanos somos dueños en mayor o menos grado de una capacidad de resiliencia. Todos, niños, adolescentes, adultos y ancianos aprendemos a reponemos de las crisis, a seguir adelante. Para algunos autores existen tres pilares que sostienen esta capacidad:

1) La capacidad de juego: No dramatizar las situaciones, al punto que temor impida hallar las salidas. Y en esto el sentido del humor, la creatividad, la multiplicación de los intereses personales, los juegos de la imaginación, las creencias positivas son los encargados de asignarle a los problemas su justo lugar.

2) La capacidad de encarar las situaciones con un sentimiento de esperanza. Para lograrlo es fundamental tener al menos a alguien o algo en quien depositar los sueños, afectos, admiración; nos servirán como guías y estimulos.

3) El auto sostén. Se puede resumir como un mensaje que la persona elabora para si misma. Yo sé que esto va a pasar, se dice ante un mal trance. Esto implica: Me quiero, confío en mí, puedo pedir ayuda y me sostendré en la vida.

Resiliente es la persona que sabe aprovechar los embates de la vida para reconstruirse cada vez con más fuerza y salir airosa de cualquier trance usando sus recursos internos.

Diez consejos de la Asociación de Psicología Americana para fortalecer la resiliencia • Establezca relaciones • Evite ver las crisis como obstáculos insuperables • Acepte que el cambio es parte de la vida • Muévase hacia sus metas • Lleve a cabo acciones decisivas • Busque oportunidades para descubrirse a sí mismo • Cultive una visión positiva de sí mismo • Mantenga las cosas en perspectiva • Nunca pierda la esperanza • Cuide de sí mismo

Características de las personalidades resilientes • Aspiración por lograr propósitos y metas. • Autosuficiencia. • Creatividad. • Cualidades de liderazgo y motivación. • Disposición al trabajo colectivo. • Empatía social. • Habilidad para competir y resolver problemas. • Optimismo. • Responsabilidad. • Sentido del humor. • Ser autocrítico. • Tener un motivo para vivir

La Resilicencia puede aprenderse, sólo es necesario que lo creas.

Sino lo crees, simplemente modifica tus creencias.

Sino puedes modificarlas cambia tu "no puedo" por un "todavía no" y preguntate cada mañana como elegís vivir

Existen únicamente dos maneras

de vivir la vida.

Una es como si nada fuese milagro.

La otra, como si todo lo fuese.

Albert Einstein

Hablar de resiliencia es hablar de cambio, aceptación y sabiduría.

Que mejor entonces que comenzar este 2009 con la oración que suele usarse en los grupos de autoayuda, independientemente de las creencias que cada de sus miembros profese. Oración que marca un camino para fortalecer la resiliencia.

Por favor concédeme

Serenidad para aceptar

las cosas que no

puedo cambiar...

Valor para cambiar

aquellas que puedo y

Sabiduría para reconocer

la diferencia...

Lic. Fabiana Andrea Mendez

Construyamos Salud

http://www.construyamossalud.com.ar/contactos.html

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Derechos del paciente

No hay Derecho

En este día se conmemora el aniversario de la aprobación de la Declaración Universal de los Derechos Humanos por la Asamblea General en 1948, que establece que el respeto a los derechos humanos y a la dignidad de la persona humana, "son los fundamentos para la libertad, justicia y paz en el mundo".

Principio de los Derechosde los Pacientes

En Amsterdam en 1994, se suscribió este documento que establece los principios para la promoción y aplicación de los derechos de los pacientes en los Estados europeos miembros de la OMS (Organización Mundial de la Salud). Este documento es la Base Legislativa de todos los países que han tomado entre sus prioridades la Defensa de estos Derechos:

• Derechos humanos y valores en la atención sanitaria.• Información.• Consentimiento. • Confidencialidad y privacidad. • Atención sanitaria y tratamiento. • Aplicación (Esto refiere a que debe psobilitarse los puntos anteriores puedan ser posibles)

Y, aunque muchos se esfuercen por no hablar del tema, los derechos de los pacientes son ante todo derechos humanos.
Lamentablemente, vivimos en un país en el cual los pacientes parecen integrar una raza inferior: la del ignorante, el que no sabe y por lo tanto cualquier clase de abuso es posible.
Cuantas veces escuchamos acerca de muertes o daños severos que, -más allá del caso en particular, evidencian la falta de controles por parte del sistema sanitario .

¡Cuántas veces repetimos una y otra vez No hay Derecho!
De ahí mi bronca, seguramente compartida por quienes no nos resignamos a que no se pueda “evitar lo evitable”

Los derechos de los pacientes son ante todo derechos humanos y es importante diferenciar entre la mera declaración de los mismos y las posibilidades reales de su ejercicio.

No parece ser casual que la expresión “No hay derecho” se preste a una ambigüedad de sentido, ya que puede interpretarse de dos formas:
Por un lado como “La ausencia de derecho”, su falta.
• No hay Derecho es la ausencia en nuestro país de una ley que se alinee a los tratados reconocidos en diferentes convenciones y acuerdos internacionales, como la que han sancionado aquellos países que se preocupan por la salud de sus ciudadanos.

Por otro lado es la expresión idiomática que utilizamos para denunciar una injusticia; y que podría usarse como sinónimo de “no es justo”, “no hay razón para que esto suceda”.
• No hay derecho a la falta de una política sanitaria que garantice la defensa de los derechos del paciente, independientemente se trate de instituciones públicas, sociales o privadas.


Por eso en este día, que no casualmente coincide con el cierre de la Campaña de los 16 Días contra la Violencia de Género, aprovechamos para decir:

¡NO MÁS VIOLENCIA, defendamos los derechos del paciente!

Y no olvides defender tus derechos y ayudar a quienes aún no conozcan como hacerlo.

Donde Reclamar
*Superintendencia de Servicios de Salud (Obras Sociales y Prepagos)

0800-2227583

*Defensor del Pueblo de la Nación

0800-3333762

*Defensor del Pueblo de la Ciudad de Buenos Aires

0810-3333676
*En el Interior: Defensorías y Organizaciones de Defensa al Consumidor.

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Adicciones: Esclavos de la Angustia

El 2 de diciembre se conmemora el día en que la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó el Convenio para la Represión de la Trata de Personas y de la Explotación de la Prostitución Ajena, suscrita en 1949. Posteriormente, en 1996, la Asamblea General decidió que ese día se designara como el Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud.Pero más allá de las connotaciones tradicionales que tiene esta fecha , voy a permitirme compartir con ustedes una mirada personal al tema, pues la palabra Esclavitud, indefectiblemente me lleva a las Adicciones.

Cuando hablamos de adicciones, en general lo asociamos a las drogas, pero estas son sólo una de sus múltiples caras: el alcohol, el tabaco, los fármacos, la obsesión por el sexo, el aspecto físico, el trabajo, el juego y hasta los propios adictos pueden ser una adición para su entorno. Lo común en estos casos, nos dice un especialista español, José Luis Cañas, es la existencia de una experiencia buscada con tal ansiedad que lleva a perder el control cerebral y emocional.

Adicto viene del latín addictus, heredado o adjudicado. Se llamaba addictus al ciudadano al que el juez adjudicaba como esclavo a su acreedor por no tener ya nada con que pagar sus deudas. La addictio (adicción) era la sentencia por la cual se lo condenaba a la esclavitud.

En la esclavitud, lo mismo da estar atado por un hilo que por una cadena de hierro:

No se puede volar.

No confundamos, con esto no digo que todas las adicciones conllevan el mismo riesgo. Sería ridículo comparar la adicción a la limpieza con el consumo de pasta base, lo destructivo de esta última y la cercanía al delito son un capítulo aparte. Simplemente quiero transmitirles que lo importante es la persona, de ahí la imposibilidad de reducir el tema al abandono de una sustancia o a la modificación de una conducta.
Muchas veces me pregunté qué lo endeudó al adicto de tal manera , que entregó su propia vida. La respuesta no es el "objeto droga", no paga por él. Lo hace por ocultar su angustia, no precisamente la que inspiraba a los poetas y a los filósofos existencialistas; sino la cotidina, esa que queremos tapar a cualquier costo con lo primero que tenemos a mano.

Lo peor es que no alcanza. Lejos de ocultar una falta, el objeto droga la exhibe una y otra vez, provocando un inmenso sufrimiento, sufrimiento que hermana al adicto con su entorno.Nadie mejor que Antoine de Saint- Exúpery para evidenciar ese sentimiento en la gran melancolía que experimentó el Principito al visitar un planeta habitado por un borracho:

Al llegar al tercer planeta, se encontró con un borracho. El principito le preguntó para que tomaba y el borracho decía que para olvidar, él le pregunto para olvidar qué. El borracho le respondió que para olvidar la vergüenza. ¿Cuál vergüenza? - repreguntó el principito. El borracho dijo entonces que la vergüenza de beber, y se encerró definitivamente en el silencio. El principito se fue, perplejo. Las grandes personas son decididamente muy pero muy raras, se dijo a sí mismo durante el viaje.

El borracho sólo podía hablar de la bebida, no encontró nuevas palabras para describir su estado. Una versión psicoanalítica del tema relaciona la palabra adicción con adictun , que significa: a: sin / dictun: dicho : sin dicción - sin palabra - lo no dicho .
'El poder de la palabra' resultará entonces un camino hacia la libertad.La palabra crea mundos, el adicto necesita crear porque no aprendió a creer que 'se puede' convivir con la angustia.

La posibilidad de un nuevo aprendizaje, abre el camino a la prevención y la recuperación. Independientemente de la discusión sobre si el adicto nace o se hace por el entorno socio-familiar (que me permito decirles que ambas cosas son ciertas), apuesto a enfatizar la posibilidad de recuperación de la persona y fundamentalmente el uso de la palabra como una herramienta preventiva.
Cañas dice también que nadie se acuesta abstemio y se levanta alcohólico; la entrada en el mundo adictivo es un proceso acumulativo. Quien conozca a un adicto entenderá muy bien de que habla: ¿Cuántas alertas desoímos hasta el día que nos topamos con ese monstruo llamado adicción?

Se cumple este nuevo aniversario del Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud, y probablemente no se hable de adicciones, sin embargo ellas son una de las formas de esclavitud que caracterizan este siglo. Sería muy hipócrita de mi parte si, conociendo como conzco el tema, no lo pusiese en palabras.

En guaraní, ñeñé significa palabra y también significa alma. Parafraseando a Eduardo Galeano que nos dice que quien miente la palabra traiciona el alma, diría que quien silencia la palabra mata su alma.No casualmente a los Adictos se los llama los "Muertos vivos".