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Tarde pero Seguro. Mi obsequio para comenzar este 2012

2012-01-03T18:57:00.003-03:00

Elogio de la Frustración
Frustrada pero contenta

Cuando leí la relación entre frustración y motivación– ambas caras de una misma moneda - sentí la necesidad de revisar la historia de mis frustraciones.
Mucho tiempo después, comprendí como la tolerancia, se convirtió en un gran motor dentro mío.

No se cómo, ni cuándo, ni dónde, fui cambiando mi “no puedo”, por un “puedo poco”, “puedo algo” hasta llegar a un “todavía no”.
Sin embargo, algo supe de ese proceso: necesité enfrentar
mi frustración y aceptarla tal cual era.

“Elogio de la Frustración” y “Frustrada pero contenta” , son las dos caras de un material que habla de ese habla de ese proceso de aprendizaje.
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“Frustrada pero contenta” es una presentación que incluye videos y audios,
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2011-10-23T16:26:00.002-03:00

Habilidades emocionales del buen negociador

“En las negociaciones complejas, cada cual considera al otro como una persona difícil.…
No importa quién es el difícil; el reto es transformar un enfrentamiento
en un ejercicio de solución conjunta de problemas”
William Ury.

El sólo imaginar enfrentarse a una negociación, en general produce cierto temor.
Cómo si se tratase de un hecho especial o poco frecuente, lejano a la vida cotidiana.

Sin embargo, cada vez que llegamos a un acuerdo con alguien para reducir
o poner fin a una diferencia, aún en forma inconciente; negociamos.
Y en ese sentido, al menos, todos somos experimentados negociadores.

Claro que experiencia, no es garantía de conocimiento, ni mucho menos de autoconfianza;
en tanto no existe "la negociación como tal".
En los hechos, hay dos partes que deben llegar a un acuerdo
en en una situación determinada, en un contexto interno y externo que los condiciona.

Al plantear la idea de "negociaciones difíciles", no voy a apoyarme en los principios
básicos de la negociación estratégica, efectivos por cierto, pero insuficientes
a la hora de garantizarnos un enfrentamiento “cara a cara” con un "otro"
que, conciente o inconscientemente, nos pone en jaque.

Las habilidades emocionales son, en estos casos,
la mejor herramienta que conozco
y que por suerte, todos podemos aprender.

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Actividad Gratuita sobre Maculinidades

2011-10-13T22:23:00.007-03:00

Masculinidades
Taller de “Diálogo entre los Géneros”

Actividad Gratuita
Asociación Calabresa Mutual y Cultural – Hipólito Yrigoyen 3922 -. Almagro.El Taller es de 4 horas y se realiza en dos encuentros 2 hs. cada uno.

Viernes 21/10 y el Miércoles 25/10

14.30 hs. a 16.30 hs.

Los Talleres, está a cargo de Hugo Huberman Educador Popular y

Coordinador Campaña Lazo Blanco en Argentina y Uruguay

y cuentan con la participación de Fabiana Andrea Mendez-Psicóloga,
Coach, especialista en Formación Profesional

y miembro del Coordinamento de Mujeres Italo-Argentinas.

Más Información

http://www.encontradores.com.ar/eventomasculinidades.htm

1Inscribite

comunidad@encontradores.com.ar

La Revolución de los Géneros - El encanto de las diferencias

2011-10-01T18:21:00.005-03:00

Aunque no forme parte de la primera plana de los diarios, aún persiste una discusión sobre “la esencia femenina o el rol de la mujer". Y en relación a ella, adhiero a la controvertida frase de Lacan: "la mujer no existe".

Claro que adhiero, en tanto reconozco que tal afirmación, como bien lo ha explicado Jacqueline Rose- feminista lacaniana- no significa que las mujeres no existan, sino que el estatus de "la mujer" como categoría absoluta y garantizadora de fantasías, es falsa.

Pero además agregaría que tampoco el varón existe.

La simple portación de un pene (órgano anatómico) o un falo (plano simbólico) no pueden comprenderse como una categoría absoluta. Sin olvidar, que la escencia del varón y la mujer, fueron pensadas en el contexto de un poder dominante.

Y siguiendo esa línea, creo en la necesidad de superar la idea de categorías absolutas - donde existe un imaginario de cómo ser, sentir, creer y desear – para animarnos a la experiencia de conocer al otro, tal como es, sin importar se defina como varón, mujer, heterosexual, gay, lesbiana, homosexual. transexual, travesti, transgénero; o como quiera hacerlo.

La revolución de los géneros, desde mi mirada, consiste en construir un diálogo adulto, que igualándonos en derechos por nuestra condición humana, apueste a reconocer la riqueza de las diferencias.

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Condenados a elegir. La difícil tarea de ser libres

2011-09-13T10:53:00.003-03:00

Hace ya bastante tiempo, escribí sobre la Toma de Decisiones, y el modo en que las emociones influyen en la misma. En él, incluía, a modo de conclusión, una reflexión Vicente M. Simón, de la Universidad de Valencia, en un estudio de 1997, titulado "La participación emocional en la toma de decisiones":

-"Nos encontramos pues ante una nueva perspectiva; la de tener que considerar que las emociones, lejos de ser un obstáculo para la toma adecuada de decisiones, como se ha venido considerando en el marco del pensamiento racionalista, son un requisito imprescindible para la misma"-.

Y si bien ese punto es crucial para decidir, es necesario dar un paso más y reflexionar sobre lo difícil que nos resulta, aun conociendo nuestra emociones,

y el modo en que nos condicionan...

En "Ética para Amador" Saváter , de un modo muy provocador nos dice: "estamos condenados a elegir"- y para esa condena no hay indulto que valga...

Elegir es tal vez una de las cosas más difíciles que hay en la vida.

Pero estamos condenados a hacerlo, de la misma manera que los estamos a la libertad. En muchos de mis artículos, de una u otra manera menciono la libertad de elegir.
Cuando elegimos algo, implícita o explícitamente, descartamos el resto.
No existe la "no elección".

Algo hay que arriesgar para continuar en el juego de la vida, y algo hay que perder, si queremos ganar alguna partida.

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La mirada virtual - ¿Qué ves, qué ves sino me ves?

2011-08-22T11:54:00.002-03:00

Si el hombre no cerrara a veces soberanamente los ojos
terminaría por no ver ya lo que merece verse”.

René Char

Desde hace tiempo, confieso cierta "fascinación" al observar cómo muchas personas se relacionan en la red. Fascinación que conjuga mi especial interés por entender ese universo tan complejo, ligada a la necesidad por tomar cierta distancia.

Es que si bien a diario escucho hablar de las relaciones virtuales, no puedo evitar creer que aún resta mucho por conocer y cuestionar al respecto. De lo contrario, corremos el riesgo de banalizar algo tan complejo como el vínculo humano; o lo que es peor, reducirlo a una discusión que pone su eje en la red.

Definitivamente mi decisión de distanciarme no es tecnológica, sino afectiva.

Por eso, si bien comencé escribiendo sobre las generalidades de "La Salud en la Web", no tardé demasiado en poner el foco entre las diferencias entre conexión y comunicación. En un texto llamado "En la Era de la mel@ncolía - Nuevas Tecnologías - Viejas Soledades" , ntenté formular preguntas para repensar un fenómeno en el cual lejos del aislamiento, cobra importancia encontrar "un otro" con quien relacionarnos.

¿Y que caracteriza a "ese otro de la red"?

Ojalá lo supiese. Simplemente me atrevo a decir que es "un otro diferente al del mundo real”, un otro "cuya mirada” es un misterio.

La red permite una nueva mirada. "la mirada virtual" que más allá de lo tecnológico,

plantea interrogantes existenciales en relación a los vínculos humanos, presentes en todos los tiempos.

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Poder y Lenguaje. Dos palabras claves para el bienestar.

2011-08-08T12:59:00.005-03:00

Y dijo Dios: Sea la luz; y fue la luz.
Génesis 1:3

- "La palabra crea mundos" - es mi frase preferida, al referirme a la posibilidad de cambiar “ese mundo” que sentimos nos limita, a la hora de sentirnos bien.

David Maclagan, en un texto en el cual revisa los mitos de la creación de las más diversas culturas (Mitos de la creación, Editorial Debate, 1977) concluye que entre todas las acciones que dan lugar a la creación (moldear, plantar, tejer, tallar...); hay una que supedita a las otras: la palabra, el habla, el verbo.

Rafael Fauquié dice: -"El desorden anterior a la creación del universo es el desorden de la ausencia de palabras. En Cien años de soledad, al hablarse de la fundación de Macondo, la voz narradora dice que el mundo era tan reciente que muchas cosas carecían de nombre"-.

Definitivamente el mundo está hecho de palabra...
La palabra nombra y lo nombrado ya forma parte de nuestra realidad.
Si lo "innombrable" tiene su palabra y hay quienes definen al silencio (que también puede ser nombrado) como la "palabra no dicha".

y es el Poder quien se encarga de imponerlas...
En tiempos donde es frecuente, que alguien se autodefina como depresivo, ¿no valdría la pena preguntarle sino estará triste, aburrido, desmotivado, angustiado, temeroso, abatido, decaído, desanimado, melancólico, o nostálgico entre tantas otras cosas posibles?Cuántos mundos se abren al cuestionar una palabra, que en definitiva cuestiona una creencia cerrada sobre nuestro padecer.Sin embargo, como autómatas, repetimos la palabra "depresión", olvidando a una millonaria industria, que factura con su uso indiscriminado.

Apropiarnos del "Poder del Lenguaje"
y Cuestionar al "Lenguaje del Poder"
nos permitirá elegir la palabra protagonistas, a la hora de "construir" nuestra realidad, capaz de nombrarnos.

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La caída de una imagen. El milagro de mostrarnos tal cual somos

2011-07-22T20:15:00.006-03:00

Quizá resulte paradójico, pero cuando "la búsqueda de un estilo propio" parece haber perdido la partida, siento la necesidad de plantear algo tan básico,
como la importancia de mostrarnos tal cual somos.

En un contexto donde la maquinaria del poder mediático nos impone el modo de vestirnos, peinarnos, caminar, pensar y cómo hasta de rebelarnos; una jugada a favor de conocernos, puede revertir el resultado:

El proceso de autoconocerse, diferente al de conocer a otros, requiere valor y compromiso para cuestionar la imagen que tenemos de nosotros mismos (autoimagen), que les aseguro es lo menos propio que tenemos.

Vinimos al mundo, como una página en blanco, y fueron justamente otros (familia, escuela, entorno sociocultural) quienes escribieron las primeras páginas de nuestra historia.
Nada más ajenos que nuestras primeras necesidades, ideas, valores, creencias y deseos, que para bien o para mal, condicionan el modo como nos vemos.

En ese sentido, la autoimagen funciona como una especie de piloto automático, gobernando nuestras decisiones.
El simple hecho de animarse a cuestionarla, es el primer paso para conocernos.
Luego si debemos aceptarnos, valorarnos y construir un estilo personal, que con orgullo mostremos, pues lo supimos conseguir.

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No te fíes de tus sentidos - En busca de la verdad perdida

2011-06-11T21:18:00.001-03:00

Hace tiempo que quiero escribir sobre la construcción de la realidad, conciente de que resultaría imposible resumir en un breve artículo un concepto tan complejo, controvertido y que, sin lugar a dudas, ha generado discrepancias ya desde la filosofía clásica.

Sin embargo, lo que suele ser difícil de explicar en palabras,

resulta más sencillo si lo presentamos a partir de una vivencia.

Por eso, antes de hablarte del tema, te propongo que vivas tu propia experiencia,

acerca del proceso de construcción de realidad, y saques tus propias conclusiones.

Bienvenidos entonces a "mi realidad",

una realidad que aprendió a cuestionar los sentidos.

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Te propongo un juego - Te animás a aprender y emocionarte a la vez.

2011-05-15T20:25:00.004-03:00

"No dejamos de jugar porque envejecemos;
envejecemos porque dejamos de jugar"
George Bernard Shaw

Hace tiempo, que cuando trabajo en fortalecer la autoestima (base del desarrollo personal)propongo un espacio de juego, consiente que es justamente “jugando”, como se promueve la madurez emocional.

Si bien en los últimos tiempos Aprendizaje y Juego, ya no se consideran términos opuestos, cuando de emociones se trata, resta aún superar una gran confusión: "Es común que al crecer, nos esforcemos más en entender las reglas del juego, que en poner el cuerpo y animarnos a jugar".

Una y otra vez en mi trabajo repito, que la lógica de la razón no nos ayuda a entender nuestro mundo emocional; por el contrario, nos aleja de la posibilidad de hacerlo.

En cambio, al permitirnos jugar, traemos a escena a nuestro niños interior,que sin importar la edad que tengamos, nos acompañará toda la vida y que, cuanto más lo rechazamos, más triste va a hacer nuestros días.

El concepto del Niño Interior - tomado a partir del “motivo del niño” o del “arquetipo infantil”- , es uno de los elementos más valiosos y útiles para movilizar al ser humano y hacerle trascender sus miedos, aprehensiones y obstáculos erigidos por él mismo durante su vida.

Si queres conocerlo, te propongo el mejor juego que puedo ofrecerte:
“contectarte con tus emociones para aprender a jugar”.

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Ecología Emocional - Un nuevo modo de aprender sobre las emociones

2011-04-22T12:16:00.000-03:00

Quienes me conocen saben de mi interés en temas sociales, y lo que disfruto de ellos, al punto que diría que soy un "social ser" que convive muy feliz con su modo “extremadamente condicionado” de entender el mundo, pues le permite ser conciente de las limitaciones que eso implica

Quizá por eso, o porque con sólo al escucharla la asocio a ese universo que me resulta incomprensible; la ecología fue y es para mí, uno de esos temas del cual prefiero tomar distancia por el simple temor que me da la audacia del ignorante, de la cual nadie creo esté libre.

*Es así como, la primera vez que me preguntaron acerca de la "Ecología Emocional", mi respuesta fue que se estaban equivocando de persona.
*Lo mismo pasó la segunda, que si bien me desentendí del tema, no pude dejar de sentir curiosidad por informarme del tema y ver que asociaba conceptos para mí tan ajenos.
* Sin embargo, la tercera vez, ya pedí un tiempo, para responder y fue así como decidí, investigar este tema y descubrí que la equivocada era yo.

La "Ecología Emocional" plantea un paso más de la inteligencia emocional, le añade dos valores importantes: la conciencia del impacto global y la responsabilidad, valores que debemos entenderlos, tal como sus Mercè Conangla Jaume Soler, cuando se dieron cuenta de que padecemos mucha más contaminación emocional que atmosférica, contaminación está de la que si tengo la autoridad para hablarles.

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Asertivos por Naturaleza - ¿Sabes de que te hablo?

2011-03-25T14:23:00.003-03:00

Quienes me conocen, no se asombrarán que haga referencia a lo peligroso que sería, que nos leyesen los pensamientos. ¿O van a decirme que nunca dijeron “un si me gusta”, cuando en realidad querrían expresar justamente lo contrario?

- Una mentira piadosa – podrían decirme,
falta de asertividad, les respondería .

Los "asertivos por naturaleza", tienen la capacidad de lograr su objetivo y decir "NO" de manera sencilla, espontánea, sin culpa ni remordimiento alguno, evitando toda tensión en la relación y por el contrario a lo imaginado; contribuyen al fortalecimiento de la relación.

Claro que, "esa naturaleza" , lejos de ser algo innato; se aprende a lo largo de nuestra vida.
Es que la asertividad está ampliamente ligada a la personalidad de cada individuo, al nivel de autoestima, los estados de ánimo, la madurez emocional y a sus habilidades comunicacionales; y también a su decisión de cómo enfrentar una situación y, fundamentalmente, a su elección de vida.
Por eso, "Aprender a ser asertivo", es mucho más que diez lecciones básicas para decir NO”, es posible; en tanto nos entrenamos en serio.
Más aún, es la gran oportunidad que mereces darte, en tanto quieras llevar adelante tu deseo.

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Un año más, una lucha conocida

2011-03-08T09:54:00.001-03:00

En el año 2004 escribí una Carta para reivindicar el motivo del Internacional de la Mujer, pues entonces me rebelaba el modo en que se había banalizado la importancia de su significado.
Y desde entonces, la repito textualmente todos los años,
pues sigo teniendo la misma sensación.
Si bien no hay cosa que odie más, que repetir mis propios textos, pues siento que sólo se hace esto cuando uno no tiene nada nuevo que decir; en este caso repetir el mismo mensaje es lo que quiero decir, pues me rebela más aún que el paso de los años siga siendo necesario, invitarlos a reflexionar sobre ¿Por qué nos será tan difícil entender el Día internacional de la Mujer?

Se acerca el 8 de marzo y nuevamente aparecen Campañas comerciales que, con diversas y variadas “ofertas”, plantean homenajear a las Mujeres en su día. ….
Y me pregunto ¿de qué homenaje nos hablan? ¿De qué Mujeres? ¿Cuántos saben que implica el 8 de marzo?

Permítanme contarles que, ante todo, se trata de un día de Lucha. Un día en el cual las mujeres de todo el mundo, separadas por fronteras nacionalidades y diferencias étnicas, lingüísticas, religiosas, culturales, económicas y políticas, nos unimos, justamente para reforzar y consolidar una lucha histórica en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo……
Y en ese sentido me cabe una autocrítica, el haber invertido más tiempo en denunciar *“la degradación de este día”, que en intentar contar sus orígenes….
Pero nunca es tarde…. Y para remediar creo interesante difundir la recopilación de Datos que realiza Naciones unidas para este día:
La historia arranca ya en 1909 y de conformidad con una declaración del Partido Socialista de los Estados Unidos de América el día 28 de febrero se celebró en todos los Estados Unidos el primer Día Nacional de la Mujer, que se siguió celebrando el último domingo de febrero hasta 1913.
En 1910 La Internacional Socialista, reunida en Copenhague, proclamó el Día de la Mujer, de carácter internacional como homenaje al movimiento en favor de los derechos de la mujer y para ayudar a conseguir el sufragio femenino universal. Pero no se estableció una fecha fija para la celebración
En 1911 y como consecuencia de la decisión adoptada en Copenhague el año anterior, el Día Internacional de la Mujer se celebró por primera vez el 19 de marzo en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza, con mítines a los que asistieron más de 1 millón de mujeres y hombres. Además del derecho de voto y de ocupar cargos públicos, exigieron el derecho al trabajo, a la formación profesional y a la no discriminación laboral.
Pero la historia se reservaba una carta en la manga y unos día después el 25 de marzo de 1911, más de 140 jóvenes trabajadoras (la mayoría inmigrantes italianas y judías) , murieron carbonizadas en el interior de una fábrica llamada Triangle en Nueva cork, por un incendio que provocó su patrón en respuesta a una pacífica huelga para reivindicar un salario digno y la reducción de la jornada a 10 horas. Este suceso tuvo grandes repercusiones en la legislación laboral de los Estados Unidos, y en las celebraciones posteriores del Día Internacional de la Mujer se hizo referencia a las condiciones laborales que condujeron al desastre.
En los años 1913-1914, y en el marco de los movimientos en pro de la paz que surgieron en vísperas de la primera guerra mundial, las mujeres rusas celebraron su primer Día Internacional de la Mujer el último domingo de febrero de 1913. En el resto de Europa, las mujeres celebraron mítines en torno al 8 de marzo del año siguiente para protestar por la guerra o para solidarizarse con las demás mujeres.
En el año 1917 Como reacción ante los 2 millones de soldados rusos muertos en la guerra, las mujeres rusas escogieron de nuevo el último domingo de febrero para declararse en huelga en demanda de "pan y paz". Los dirigentes políticos criticaron la oportunidad de la huelga, pero las mujeres la hicieron de todos modos. El resto es historia: cuatro días después el Zar se vio obligado a abdicar y el gobierno provisional concedió a las mujeres el derecho de voto. Ese histórico domingo fue el 23 de febrero, según el calendario juliano utilizado entonces en Rusia, o el 8 de marzo, según el calendario gregoriano utilizado en otros países.
Y el 8 de marzo fue entonces el día establecido internacionalmente, que a partir del feminismo ha adquirido una nueva dimensión mundial para las mujeres de los países desarrollados y en desarrollo convirtiéndose en una ocasión”privilegiada” para reflexionar sobre los avances conseguidos, exigir los cambios necesarios en el aquí y ahora y planificar próximas acciones para el logro los objetivos de equidad.
No se confundan, las feministas no vamos a enojarnos si nos regalan flores en este día, lo único que intentaremos es que se haga para celebrar los actos de valor y decisión de tantas mujeres que han desempeñado una función extraordinaria en la historia de los derechos de la mujer y fundamentalmente de la justicia y la paz mundial.
Bienvenidos sean entonces los festejos,
y como dicen las mujeres colombianas:
"chévere la rosa, pero hablemos de otra cosa".
Por lo tanto, con flores o sin ellas, aprovechemos para desearnos un “Muy Feliz Día” a todas las que, por naturaleza o por elección, somos Mujeres y disfrutamos de serlo….
Y también para desearles un “Muy Feliz día Internacional de la mujer” a todas y todos los que reconocemos, respetamos y promovemos los derechos de las mujeres y la equidad a todo nivel.

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El problema no es problema. La otra cara del conflicto.

2011-02-27T18:09:00.003-03:00

Mientras haya vida habrá conflictos,
y te aseguro que no es nada conflictivo relacionarte con ellos.

Los conflictos forman parte de la vida humana. Si bien es cierto que muchas veces nos cuesta aceptar esta situación como natural o normal; en tanto humanos debemos saber, somos seres de relaciones en las que siempre existirán diferencias. Es que cada uno de nosotros somos diferentes y, justamente a partir de esas diferencias, las sociedades crecen y buscan acuerdos o consensos para vivir pacíficamente.

Lo negativo no es el conflicto,
lo negativo son “las creencias” que tenemos sobre él.

Por eso, les propongo, analizar el concepto, presentarles una herramientas muy sencilla, como lo es el “mapa del conflicto” (que consta de tres elementos esenciales que se relacionan y afectan recíprocamente) y contarles sobre las cinco estrategias posibles para enfrentarlo,sabiendo que todas son efectivas, en tanto las usemos de acuerdo a la conducta adoptada definifa por dos dimensiones, como son la Asertividad y Cooperatividad.

Los invito entones a cuestionar nuestras creencias,
a partir de planearnos las ventajas de pensar al conflicto como oportunidad.

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El Camino hacia el éxito. ¿Te preguntaste si deseas recorrerlo?

2010-12-14T17:36:00.007-03:00

Cuando en mis capacitaciones sobre "Desarrollo Profesional", menciono la importancia de entrenar habilidades como liderazgo, creatividad, negociación, comunicación abierta, asertividad, pensamiento estratégico entre otras; surge una pregunta, que resulta un clásico a esta altura del partido:
-¿Se nace o se hace?-

En este punto debo admitir , que yo también me lo pregunto.
Y es justamente, a partir de esa pregunta, que sigo construyendo posibles respuestas en la medida de estudiar el tema y de conocer "algunos que nacieron", "otros que se hicieron" y los más que "nacieron y se hicieron".
Sin embargo, lo más enriquecedor de mi experiencia práctica, no fue intentar responder esa pregunta; sino reformularla:
-¿Te gusta o no te gusta?-
-¿Deseas o no hacerlo?-

La consecuencia de esto, más allá de implicar un giro de 180° en relación a dónde poner el acento, modifica nuestra posición sobre las cosas:

* Si me quedo en el "se nace o se hace", me instalo en el afuera, en creencias limitantes que condicionan de nuestras elecciones.
* Si doy un paso más, y el foco lo pongo en mi interior, me veo cara a cara con el deseo. Aparece entonces la libertad de elección; y también con sus contracaras: la insatisfacción y la frustración, con quienes debemos reconciliarnos, si realmente queremos crecer y alcanzar el llamado "éxito laboral"

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Durmiendo con el enemigo - Esclavos del ego.

2010-12-04T14:51:00.004-03:00

El 2 de diciembre se celebra el "Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud", y, este año, quiero aprovecharlo para hablar de un tipo de esclavitud de la que poco se habla, y que siento causante de la mayor violencia que puede manifestarse, cuya raíz está en nuestro interior.

Hace mucho tiempo alguien me dijo que no importaba cuanto hubiese hecho por superarme, que siempre faltaba mucho más.
- "Cuando creíste lograrlo, perdiste" - sentenció. - "Tu ego siempre ganará la partida"-

Al escucharla, mi primera reacción fue ambigua: me divirtió ese comentario y me conmovió a la vez.
Lo sentí exagerado y extremista, al punto de pensar cómo mi ego podría conmigo.
Aunque no pensarlo… ¿no hablaba ya de una batalla perdida?

Por entonces yo venía de varios intentos por limitar mi ego, con lo que entendía muy buenos resultados: había aquietado mis impulsos, mejorado mi omnipotencia, construido vínculos más sanos, y puesto el foco en mi interior. Al punto de creer, que estaba próxima a lograrlo.
Sin embargo, en un segundo, se desmoronó esa idea. Era tiempo de enfrentar lo difícil que resultaba la convivencia con el ego,sintiéndolo tan propio y ajeno a la vez.

"Quien esté libre de su ego, que arroje la primera piedra",es un buen modo de replantear el juego,ya sin la ilusión de que ganar o perder fuese un resultado.
Focalizados en "seguir participando" y evitar así caer en la hipocresía de los "superados"; tan funcional a la vitoria del ego, como el desconocimiento de la violencia interior que él desencadena.

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La Escucha Activa - Una virtud en peligro de extinción.

2010-11-23T15:53:00.004-03:00

Cada vez que planteó el tema de la escucha propongo, casi como un juego, discutir sobre el por qué fuimos creados con dos oídos y una sola boca, invitando así a reflexionar sobre la importancia de "la escucha".

Y si bien somos muy concientes de lo molesto que nos resultan las personas que no paran de hablar, o interrumpen impidiéndonos expresar una idea de corrido; en general no lo somos tanto de nuestra propia disposición a escuchar y, fundamentalmente, de la importancia de entrenar una "escucha activa".

En relación con esto, no debemos olvidar que la formación y la cultura heredada no contribuyeron al desarrollo de la habilidad de saber escuchar, pues el énfasis principal de la formación sobre comunicación estuvo centrado en la escritura y en la oratoria: la escucha quedó entonces relegada a un lugar pasivo, asociado a una actitud débil o falta de carácter.

Entre las principales razones por las que la mayoría de las personas no escuchamos con atención se mencionan:
el temor a ser influidos negativamente, la creencia de que somos los poseedores de la verdad y de que el otro está equivocado, el sentir que cuando uno habla puede ejercer más influencia o es más aceptado que cuando escucha.

Sin embargo, en una investigación sobre cómo actúan los negociadores exitosos, entre los comportamientos que asumen estos en una negociación se encuentra que
"... escuchan mucho más que los negociadores promedio...".
Darcy Ribeiro afirma "...quien controla una conversación no es quien más habla sino quien mejor escucha...".

De mejorar la escucha, hacerla activa, eficaz se trata entonces, "el arte de escuchar", algo muy valioso en la actualidad, en todos los planos de la vida.

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A mi me pasa lo mismo que a usted. La empatía o el reino de las neuronas espejo.

2010-11-09T23:59:00.004-03:00

Si bien muchas veces menciono "la importancia de ponerse en el lugar del otro", aún siento es necesario valorar más ese concepto , incluido en la definición de inteligencia emocional:

Capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros mismos.

Y valorarlo, implica referenciarlo como uno de los aportes claves que nos hacen la psicología (llamándolo empatía) y las neurociencias (neuronas en espejo); pues se relacionan con nuestra evolución como seres sociales, de nuestro desarrollo moral, y de más aún, del correspondiente a la cultura.

En ese sentido, me gustaría ampliarles está idea, pues más allá del importante aporte a la comunicación interpersonal que implica conocer esta habilidad y desarrollarla; me importa transmitirle lo mucho que nos ayuda a mejorar la calidad afectiva de las relaciones humanas.

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Frustrados pero Contentos - Un aprendizaje poco tradicional

2010-11-03T08:04:00.004-03:00

Desde hace mucho tiempo que, incluyo en la mayoría de mis charlas sobre capacidades emocionales, la importancia de repensar nuestras creencias sobre la frustración,
valorando las mismas como un indicador de la inteligencia emocional.

Sin embargo, al hacerlo, encuentro una profunda resistencia a reflexionar sobre el tema, que no se debe a un desacuerdo intelectual a mi propuesta, sino más bien de un rechazo emocional a conectarnos con el dolor:

Sea por la mala prensa que por si misma tiene la palabra frustración, o por las experiencias negativas – propias o ajenas- que lleva a muchas personas a asociarla al destino de los perdedores.

Es entonces, cuando aprovecho a evidenciar ese rechazo, para instalar definitivamente el tema y plantear la importancia de un entrenamiento afectivo: ya sea para fortalecer nuestra autoestima, relacionarnos con los otros, animarnos a llevar adelante un sueño, es absolutamente necesario conectarnos con nuestra frustración,tolerarla y aceptarla como una clave para el desarrollo personal y laboral.

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Madrugadores y trasnochadores: diferente actividad cerebral

2010-10-28T19:48:00.001-03:00

Publicacion de Mentat - Escuela de Educación Mental
El equipo de neurocientíficos de la Universidad de Alberta analizó dos grupos de personas: los madrugadores, o aquellos que se despiertan temprano y se sienten más productivos por la mañana, y los trasnochadores, o aquellos que típicamente se sienten más activos por la noche que por la mañana.

En el estudio se dividió a los 18 participantes en dos grupos (9 madrugadores y 9 trasnochadores) después de completar un cuestionario estándar sobre sus hábitos. A los participantes se les evaluó utilizando tres técnicas diferentes en cuatro ocasiones: a las 9 de la mañana, a la 1 del mediodía, a las 5 de la tarde y a las 9 de la noche.

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Libertad Emocional

2010-10-28T19:38:00.002-03:00

"Es en la emergencia o el conflicto donde se mide el control emocional del ser humano.”
Takumi

Cuando las cosas están bien, cuando hay bonanza económica o bienestar familiar, laboral y social, cuando nuestra pareja nos quiere y nuestros padres e hijos están saludables es muy fácil demostrar emociones sanas como la alegría, el amor, la ecuanimidad, el amor erótico. A menos que tengamos una patología que requiera asistencia psicológica o psiquiátrica, en momentos de tranquilidad, armonía y prosperidad los seres humanos mostramos conductas emocionalmente saludables.

Pero muy diferente es como respondemos cuando enfrentamos una crisis matrimonial, el despido inesperado del trabajo, la enfermedad de un ser querido, el acoso de un jefe o colega sociópata, un asalto o secuestro express, la noticia de que nuestra hija está embarazada del noviecito del liceo o que partieron el vidrio de nuestro carro para robarse el reproductor y el maletín o la cartera con todos nuestros documentos. Es en momentos como estos, en los cuales ponemos a prueba no sólo nuestra inteligencia cognitiva para saber qué hacer, sino nuestra inteligencia emocional para identificar qué emoción se dispara con la situación enfrentada y elegir la mejor para salir airosos de ese suceso.

Libertad es poder hacer lo que deseamos, necesitamos y merecemos respetando el espacio para que otros puedan lograr lo mismo. Libertad emocional es la capacidad y posibilidad de sentir lo que quiero sentir, lo que necesito sentir y merezco, sentir permitiendo que otros puedan hacer lo mismo. La inteligencia emocional acuñada por Daniel Goleman, gracias al trabajo seminal de Peter Salovey, demuestra cómo el ejercicio de la libertad emocional supera competencias técnicas en trabajos clave: puedes estar muy preparado o ser muy capaz para hacer bien un trabajo, pero demostrar libertad para expresar la mejor emoción de la mejor manera te distingue en los peores momentos.

Fernando Sánchez Arias
Publicado en el Boletín Mentat N° 181 - Escuela de Educación Mental

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Fortaleciendo el Desarrollo Personal - Sumando Emociones que se consideran negativas

2010-10-26T08:44:00.004-03:00

Acabo de leer un nuevo texto sobre emociones tóxicas, y me enoja una vez más el modo tan superficial en que se plantea el tema.
Más allá que comparto muchos conceptos planteados en el mismo, no así la idea de llamar tóxicas a las emociones; es que al calificarlas de ese modo las juzgamos; y no creo válido hacerlo:
Las emociones en si mismas no son buenas ni malas, y tiene su propio código para entenderlas y utilizarlas en nuestro favor.

En mi caso, y como un modo posible modo de trabajar mi propio enojo, elijo compartir mi mirada de este mundo emocional, en la cual le asigno un valor positivo a todas las emociones, incluso a aquellas injustamente cuestionadas como pueden ser el enojo, la tristeza y el miedo.

En ese sentido, sea cual fuese el sentimiento que te produzca leerme, te invito a construir un camino posible , menos simplista si se quieres, pero más piadoso con nuestro mundo emocional.

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diván chino

2010-10-25T14:23:00.002-03:00

ENTREVISTAS TERESA YUAN Y EL DESEMBARCO DEL PSICOANALISIS EN CHINA - Publicada por Radar (Sumplemento Página 12 - Domingo 24/10/2010)
Por María Este Gilio

En su nuevo libro Cuando los que escuchan hablan, María Esther Gilio compila excelentes entrevistas que ha hecho con grandes psicoanalistas: el extraordinario Lito Benvenutti que trabaja con chicos autistas, el matrimonio de Françoise Davoine y Jean-Max Gaudillière que trabaja con psicóticos, conversaciones con Miller, Laplanche y Roudinesco sobre el psicoanálisis, entre muchos otros. Una de ellas es Teresa Yuan, una argentina de ascendencia china que trabaja en Pekín introduciendo la práctica del psicoanálisis con apoyo del Estado en el Hospital Anding. Este es un fragmento de esa charla sobre un encuentro cultural inesperado e inevitable.

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Alfabetización emocional en el ámbito escolar

2010-10-25T14:18:00.002-03:00

El Nuevo Día Domingo 24 de Octubre de 2010 - Colombia -

Ahora ya no es suficiente que todos sepamos leer y escribir, porque han surgido otras formas y modalidades de analfabetismo: El analfabetismo computacional o digital y el analfabetismo emocional, entre otros. Me detengo en el último, el de la alfabetización emocional, el referido a lo que los psicólogos norteamericanos Salovey y Mayer bautizaron como Inteligencia Emocional, hacia el año 1990.

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El aprendizaje basado en la coacción no tiene sentido, según neurocientífico

2010-10-22T16:50:00.002-03:00

El aprendizaje basado en la coacción, en la obligación, "no tiene sentido", según el neurocientífico Mario Alonso Puig, quien ha defendido que debe sustentarse en "la necesidad y las ganas de aprender", y ha subrayado la relevancia que tiene sentirse apoyado por otras personas en este proceso. (Fuente Efe, Málaga, Sección Tecnología)

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Las firmas corruptas, explotadoras o sexistas jamás contratan a un coach

2010-10-22T16:38:00.002-03:00

Entrevista al coordinador de la antena andaluza de la Federación Internacional de Coaching (ICF), José Luis Pérez Huertas

realizada por Eli García Villalón para Diario Sevilla.es

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Los pacientes tienen carencias "emocionales" que deben ser atendidas en las consultas, según Albert Jovell

2010-10-21T15:44:00.001-03:00

MADRID, 7 Oct. (EUROPA PRESS) - El presidente del Foro Español de Pacientes, Albert Jovell, reclama a los médicos de Atención Primaria que atiendan las "carencias emocionales y sociales" de los pacientes cuando acudan a sus consultas ya que también tienen estos problemas "además de necesidades clínicas", según ha asegurado durante el 32 Congreso Nacional de SEMERGEN que se está celebrando en Maspalomas (Gran Canaria).

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La gran pregunta es cómo el estado emocional nos hace más vulnerables a la enfermedad´

2010-10-21T15:34:00.003-03:00

"Sería un error soñar con un tratamiento que pudiera resolver todos los dolores crónicos"

Line.es - (por Pablo Alvarez Oviedo) -El estadounidense David Julius (Brighton Beach, Brooklyn, 1955) recibirá el próximo viernes, junto a Baruch Minke y Linda Watkins, el premio «Príncipe de Asturias» de Investigación Científica y Técnica por sus investigaciones acerca del dolor.

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Esclavos de la Angustia - En el Reino de los muertos vivos

2010-10-20T20:06:00.000-03:00

Permítanme por un segundo contarles algo personal y, hacer visible “lo invisible”, mostrando lo que ya muchos naturalizamos: convivir con quienes por su adicción,
están condenados a un infierno de por vida.

Y quiero romper el silencio y la vergüenza que el tema conlleva, pues según la droga que se utilice, tras el adicto ronda la idea la marginalidad, el delito, y/o el narcotráfico.
Pero además, y como complemento en casi todos los casos, se pone el acento en una familia disfuncional o en un entorno hostil, que explicarían el caso.
Y es muy probable que así sea.

¡Pero que arroje la primera piedra quien se crea exento de que un ser querido sea víctima de una adicción! Le aseguro que quienes pasamos por esas situaciones estamos agobiados porque el adicto poco a poco se nos hace un desconocido, nos violenta emocionalmente y en el peor de los casos nos golpea, destroza nuestras casas, nos endeuda y roba hasta las ollas viejas de cocina:
todo eso por una dosis que quizá le dure unos minutos….
¡Cómo se hace para procesar todo eso!

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Volviendo al Ruedo

2010-10-20T20:02:00.002-03:00

Si bien muchos de ustedes no se han enterado, he tenido un problemita de salud, que hizo que tuviese que dejar varias tareas, entre ellas escribir este blog y promover nuevas Actividades.
Como las cosas van mejorando,tomé la decisión de retomar estos espacios.

Para quienes si se enteraron y se preocuparon por el tema, simplemente Gracias, por entender y estar siempre cerquita.

Ecuador: Militares desarrollan aptitud emocional

2010-09-23T13:08:00.001-03:00

Quito 23/09/2010- Edición Impresa de "El Telegrafo"

Cuarenta uniformados, de cinco destacamentos, son capacitados en inteligencia emocional.

Desarrollar destrezas de análisis y mejorar las condiciones de trabajo entre militares y civiles son parte de los objetivos que se plantearon autoridades castrenses para desarrollar cursos de inteligencia emocional dirigidos a los uniformados

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Cuidado: Excesivo estrés laboral produce ansiedad y depresión

2010-09-23T12:58:00.002-03:00

Fuente Periodismo en Linea - Setiembre 23
El excesivo estrés laboral produce ansiedad y depresión generando diversas reacciones biológicas, psicológicas, sociales y organizacionales, informó el Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud.

La psicóloga del INS, Martha Lucero Pérez, explicó que el estrés laboral puede manifestarse con sudoración, tensión muscular, sequedad en la boca, alteraciones estomacales, aumento o disminución del apetito, dificultades respiratorias, dolores de espalda y cabeza, cansancio, insomnio y nauseas.

También, el trabajador puede tener dificultades en la memoria y en las relaciones interpersonales, irritabilidad, falta de solución de problemas, temor, indecisión y pensamientos negativos. En el ámbito laboral, puede generar quejas y problemas, ausentismo, tardanzas, aumento de errores y accidentes.

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Estrés laboral produce pérdidas a las empresas

2010-09-17T17:50:00.001-03:00

Fuente: La Nación Edición On Line - Paraguay

Las llegadas tardías, la desmotivación, baja productividad y los conflictos interpersonales son algunas de las consecuencias del estrés laboral cada vez más común en la sociedad paraguaya. “Algunas profesiones son las más expuestas pero ninguna se salva si no se toman las medidas correspondientes”, según Silvia Gil, experta en recursos humanos, quien disertará en la IX Convenfarma, “Tiempo de oportunidades, Nuevos negocios”, a realizarse los días 22 y 23 de setiembre en Carmelitas Center. En paralelo se desarrollará la séptima Expo Farmacientífica, este año con más de 40 expositores. La feria ofrecerá al sector de la salud capacitación y novedades.

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Cómo distinguir a un líder positivo

2010-09-16T23:29:00.001-03:00

Existen seis tipos de liderazgo, pero sólo cuatro provocan un impacto positivo, dice Mayra Ortega; la experta laboral explica las actitudes que debe tener un ejecutivo en tiempos de crisis.
Los líderes pueden combinar actitudes de autoridad, democracia, afiliación y ´coaching´ para sacar adelante a su empresa.

CNN Expansión .com - Por: Mayra Ortega Schultz*
Las investigaciones realizadas por Daniel Goldman muestran que los ejecutivos efectivos tienen diferentes estilos de liderazgo en la correcta medida y en el momento adecuado. Un buen líder establece la estrategia, la ejecuta, define la cultura de la compañía, motiva a su gente y lo más importante logra resultados.
En una investigación realizada por la firma de consultoría Hay se encontró que existen 6 estilos de liderazgo distintivos que impactan más en el ambiente de trabajo de una empresa y en el desempeño financiero.
La firma Hay encontró que el estilo de liderazgo cambiaba de acuerdo a la situación de la economía y de la empresa. Por ejemplo no es lo mismo el tipo de líder que requiere una empresa en una época de crisis que en tiempos de crecimiento de la economía.

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El gerente emocionalmente inteligente

2010-09-16T19:54:00.002-03:00

Si bien los sentimientos y emociones han sido considerados durante mucho tiempo como un despreciable residuo que nuestro proceso de evolución de millones de años no ha logrado extirpar por completo, recientes descubrimientos sugieren que las emociones juegan un importante papel en nuestros procesos de pensamiento racional.

Así pues, hoy en día es fundamental que líderes y gerentes aprendan a controlar sus emociones, y las de sus subordinados, no sólo con el fin de que estas no controlen de modo negativo el desempeño de los mismos en el trabajo, sino que se conviertan en una oportunidad para mejorar la interacción y la productividad de todos los miembros
del equipo.

Leer el Artículo completo

Fuente Escuela de Educación Mental

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Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando"

2010-09-16T19:17:00.003-03:00

Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.

Leer la Entrevista al Doctor Mario Alonso Puig por Ima Sanchís

Entrevista aparecida en La Vanguardia Digital de España
Publicada por Escuela de Educación Mental
Mentat - Boletín N° 179 Setiembre 2010

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Los Riesgos del Insomnio

2010-09-15T14:38:00.004-03:00

Un Sueño de Muerte

Los hombres con insomnio crónico que duermen menos de seis horas cada noche tienen un mayor riesgo de morir de forma prematura.

De acuerdo a los resultados de la investigación, las posibilidades de morir más jóvenes se multiplican por cuatro en aquellos que sufren insomnio crónico, en comparación con los hombres que descansan más de seis horas. Una relación que, sin embargo, no se ha encontrado en las mujeres.

«El hallazgo principal de nuestro estudio es que el insomnio, el trastorno del sueño más común, se asocia con una mortalidad significativa en los hombres», explica el investigador principal Alexandros N. Vgontzas, MD, profesor de Psiquiatría en el la Facultad de Medicina de Pensilvania, quien asegura que hasta ahora ningún estudio había demostrado que el insomnio se asocie a la mortalidad.

La investigación se llevó a cabo con 1.000 mujeres, con una edad media de 47 años, y 741 hombres, con una media de 50 años, que proporcionaron a los científicos su historial de sueño, se sometieron a un examen físico y fueron evaluados durante una noche en un laboratorio del sueño. El 8% de las mujeres y el 4% de los hombres padecía insomnio crónico con una duración del sueño de menos de seis horas.
Diagnóstico precoz

Durante el seguimiento de los participantes, que duró 10 años en el caso de las mujeres y 14 años en los hombres, 248 murieron. La tasa de mortalidad para los «buenos durmidores» fue del 9%, una cifra que se disparó hasta el 5o% en los insomnes que dormían menos de seis horas. Si además el paciente con insomnio crónico padece diabetes tipo 2 o hipertensión el riesgo de muerte es aún mayor.

Por ello, los autores del estudio recomiendan diagnosticar y tratar de manera precoz a los pacientes que presenten problemas con el sueño. La Academia Americana de Medicina del Sueño advierte que la mayoría de los adultos necesita siete u ocho horas de sueño cada noche para sentirse despejado y descansado durante el día.

Lo que los autores no han sabido determinar es por qué el riesgo de mortalidad fue mayor en los hombres que en las mujeres. Una explicación podría ser que la duración media de seguimiento fue de 3,6 años menos para las mujeres que para los hombres, y la muestra de mujeres tuvo menos muertes (103) que los hombres (145).

ABC.es
sábado, 04 de septiembre de 2010
Publicado por Diario Salud.Net

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La inteligencia emocional aumenta la dedicación y satisfacción laboral

2010-09-15T14:29:00.000-03:00

Jerusalén, 15 sep (EFE).- Los trabajadores con mayor inteligencia emocional tienen una dedicación y satisfacción laboral superior a la de sus compañeros, según un estudio difundido hoy por la Universidad de Haifa, en el norte de Israel.

"Los empleados con un mayor nivel de inteligencia emocional son un valor para sus organizaciones. No creo que pase mucho tiempo antes de que la inteligencia emocional sea incorporada en sus procesos de selección y formación y decisiones de valoración y promoción", explica el autor de la investigación, Galit Meisler, en un comunicado de la universidad.

Meisler encuestó a 809 empleados y directivos de cuatro organizaciones, dos públicas y dos privadas, con el objetivo de examinar el efecto de la inteligencia emocional en el microcosmos laboral.

Su principal conclusión: a mayor inteligencia emocional, mayor satisfacción, dedicación y sentido de la justicia organizativa laboral.

Por tanto, la otra cara de la moneda, es decir, la desmotivación, las ganas de cambiar de empresa o el trabajo hecho deprisa y corriendo para cumplir el expediente, están más presentes entre los compañeros con menor inteligencia emocional.

Esta división no sólo afecta a la dedicación individual de cada empleado, sino también a las relaciones jerárquicas en el seno de la compañía, matiza el estudio, que ha recibido el Premio al Doctorado Sobresaliente de la Asociación de Ciencias Políticas de Israel.

"Los empleados con mayores niveles de inteligencia emocional tienen una menor tendencia a emplear formas enérgicas y agresivas de persuasión, sino que intentan persuadir a sus supervisores con tácticas de influencia más delicadas", precisa Meisler. EFE

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La era está pariendo un corazón.

2010-09-14T20:09:00.003-03:00

Habitualmente escucho el program Marca de Radio de Eduardo Aliberti y, como en estos días busqué la cortina musical, no quería dejar de compartirla con ustedes.

Se trata de "La era está pariendo un corazón", una una hermosísima canción de Silvio Rodriguez, en una magnífica versión de Washington Carrasco y Cristina Fernández.

Escuchala

La era está pariendo un corazón.

Le he preguntado a mi sombra
a ver como ando para reírme,
mientras el llanto, con voz de templo,
rompe en la sala
regando el tiempo.

Mi sombra dice que reírse
es ver los llantos como mi llanto,
y me he callado, desesperado
y escucho entonces:
la tierra llora.

La era está pariendo un corazón,
no puede más, se muere de dolor
y hay que acudir corriendo
pues se cae el porvenir.
En cualquier selva del mundo,
en cualquier calle.

Debo dejar la casa y el sillón,
la madre vive hasta que muere el sol,
y hay que quemar el cielo si es preciso
por vivir.
Por cualquier hombre del mundo,
por cualquier casa.

Elogio de la Pregunta - Una garantía de Aprendizaje y Cambio

2010-09-14T18:37:00.005-03:00

¿Qué es más importante, la pregunta o la respuesta?

Si pudiera ser otra vez chiquita, me gustaría responder nuevamente esa famosa pregunta,
que tantas veces enfrenté:- ¿Qué queres ser cuando seas grande? -
- Preguntadora- diría. Eso quiero ser, una gran preguntadora.
De ese modo, nunca dejaría de aprender.

Parece obvio decir que para aprender, es necesario preguntar. Sin embargo la educación formal, privilegió las respuestas sobre las preguntas y no casualmente, una de las cosas que más trabajo nos cuesta es preguntar: - ¿alguna pregunta? - suele ser una pregunta que incomoda a un auditorio.
En mi experiencia, esa incomodidad se basa principalmente en dos causas:

• "El miedo y/o la vergüenza a preguntar", arraigado en nuestra cultura, presente desde los primeros años. Quien no tuvo padres, hermanos, compañeros, amigos, maestros y profesores que nos fijaron la idea de que "Preguntar es para los tontos" y, como nadie quiere ser tonto y nadie quiere ser humillado, preferimos callar.

• "El no sabe cómo preguntar". Cuántas veces escuché en mis cursos, quienes me decía:
"¿Pero qué no se qué preguntar?", "¿Cómo lo pregunto?", " ¿Puedo preguntar así?".
Y no es raro, pues poco se habla del "Arte de preguntar",
un arte que nunca es tarde para aprender y practicar.

Lee el Texto completo

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Ayudanos a ayudar

2010-09-13T15:44:00.003-03:00

Ayudanos por un Sueño

Queríamos contarte que estamos trabajando para Fundamind
¿La conoces?

Fundamind www.fundamind.org.ar es una organización sin fines de Lucro, declarada de interés nacional, que hace 20 años mejora la calidad de vida de cientos de niños carenciados y afectados por HIV Sida.

Su sueño, nuestro sueño es "Que todos los niños, tengan el mismo derecho a:
crecer sanos, a recibir una adecuada alimentación, recreación y educación, a no ser discriminado por ningún motivo y a ser protegidos contra toda forma de violencia, abuso y explotación sexual y comercial.

Si colaboras, queres hacerte un Regalo Personalizado,que consiste en la Realización Gratuita del Test de Autoestima , con un informe personalizado desde el coaching, que entendemos ya es el primer paso para trabajar en tu Bienestar personal, pues e el Autoconocimiento es la
Primera fase para el Desarrollo de la Autoestima.

Te solicitamos entonces, enviarnos tus datos
y haremos efectivo nuestro Regalo
comunidad@encontradores.com.ar

Colaborá con Fundamind

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Compartimos un Regalo Encontradores

2010-09-13T09:09:00.006-03:00

Hola: Queremos compartir con ustedes un Regalo recibido de la Escuela de Educación Mental

Titulo: Cuentos que me apasionaron
Autor: Ernesto Sábato

Reseña:
Selección de cuentos recopilada por Ernesto Sábato. "Que la lectura es una fiesta puede resultar la verdad más rotunda para quienes hayan sido invitados al banquete literario. Vivir historias de otros como propias, viajar a mundos desconocidos sin moverse de casa, deslizarse por las palabras hasta el fondo del sentido, saborear los ritmos de la letra, comprender la universalidad del dolor que relatan los cuentos de todas las épocas y la maravilla de la pasión que también se cuenta desde los orígenes de la palabra: todo esto y más habita en la literatura. Perderse esta fiesta es imperdonable".

Descarga:
http://www.mentat.com.ar/ebooks/cuentosapas.zip

Los e-books estarán disponibles para bajar durante los siguientes 15 días de la emisión del boletín.

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Día Mundial para la Prevención del Suicidio

2010-09-13T08:50:00.003-03:00

Fuente: Diario Salud. Net El 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, se fomentan en todo el mundo compromisos y medidas prácticas para prevenir los suicidios. Cada día hay en promedio casi 3000 personas que ponen fin a su vida, y al menos 20 personas intentan suicidarse por cada una que lo consigue.

Con el patrocinio de la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio, la OMS y sus colaboradores preconizan una terapia adecuada y medidas de seguimiento para quienes han intentado suicidarse, junto con un tratamiento más mesurado del suicidio por parte de los medios de comunicación.

Es necesaria una labor mundial de concienciación de que el suicidio es una de las grandes causas prevenibles de muerte prematura. Los gobiernos deben elaborar marcos normativos para las estrategias nacionales de prevención del suicidio. A nivel local, las declaraciones políticas y los resultados de la investigación deben plasmarse en programas de prevención y actividades comunitarias.

Lee la Nota completa:
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Cuerpos que Hablan - Quinésica, Paralenguaje, proxemia y mucho más.

2010-09-02T11:00:00.005-03:00

Hace un tiempo escribí sobre la metacomunicación, que podríamos definir como la "comunicación que habla acerca de la comunicación misma".
Allí hice una breve referencia a un tema, conciente que me debía y les debía, desarrollarlo del modo que se merece.
Y para hacerlo, quiero compartir con ustedes un dato, que creo es una muy buena introducción:

Un estudio realizado por el antropólogo Albert Mehrabian lanzó un resultado sorprendente:
Tan sólo un 7 % de la comunicación entre dos personas se realiza mediante palabras.
• un 38 % se comunica mediante la voz y todos sus componentes (volumen, ntonación...).
• el 55 % restante se lleva a cabo a través del lenguaje corporal (gestos, posturas, mirada...).

Si bien todos, alguna vez nos comunicamos a través de señales, gestos, sonidos y movimientos, estoy convencida que muy pocos sabíamos que el 93% de nuestra comunicación es "sin palabras", o también llamada "Comunicación no Verbal" (CNV.)

Más allá de lo que decimos verbalmente, la CNV se manifiesta en forma constante: tanto en nuestras conductas, en las reacciones hacia la gente que nos rodea; como en nuestras emociones, juicios e intenciones más íntimas.
En otras palabras, la entonación de la voz, los gestos y las posturas expresan nuestro carácter, indican aceptación o rechazo y reflejan tanto la sinceridad como los intentos de engaño.

Quinésica, paralenguaje, proxemia;
forman parte de los tres aspectos más sobresalientes de la comunicación no verbal.
Aprender sobre ellos, es el mejor primer paso que puedo sugerirles, para comenzar su entrenamiento.

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Ser o no Ser . El difícil arte de Decidir

2010-08-21T15:43:00.002-03:00

Desde hace ya bastante tiempo, en los talleres que dicto sobre negociación y resolución de conflictos, incluyo el tema de Inteligencia Emocional.
Aunque parezca contradictorio, les aseguro que la posibilidad de conectarnos con nuestras emociones básicas, es una mejor garantía a la hora de decidir con mayor criterio..

Los resultados de recientes investigación neurofisiológica y neuropsicológica nos obligan a reconsiderar los mecanismos para la toma de decisiones y a tener en cuenta el protagonismo de las emociones:

Cada vez que decidimos, nuestro cerebro está inundado de sentimientos, controlado por pasiones inexplicables.
Incluso cuando tratamos de ser razonables y medidos, estos impulsos emocionales influyen secretamente en nuestros juicios.

Ya Pascal, en el siglo XVII, nos advertía sobre otra lógica a tener en cuenta; pero el endiosamiento de la razón, nos hizo perder demasiado tiempo para acercarnos a la irracionalidad.
"El corazón tiene razones que la razón ignora", fue su famosa frase al respecto.

Conocer cómo influyen las emociones en un proceso de toma de decisiones, parece ser el primer paso para valernos de ellas, y hacerlas jugar a nuestro favor.

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2010-08-09T16:34:00.006-03:00

Yo no puedo soñar ¿Y usted?
La verdadera tragedia de los ni-ni

"Si lo puedes soñar, lo puedes lograr."
Walt Disney

Hace ya bastante tiempo, he escuchado comentarios alarmistas sobre
un nuevo fenómeno social llamado la llamada generación “ni-ni”,
y que se caracteriza por jóvenes de 18 a 29 años (hay quienes lo prolongan hasta los 34 años)
que ni estudian, ni trabajan, ni buscan empleo.
Inmediatamente me interesó conocer más de este fenómeno, en especial por dos cosas:

* Por un lado porque no puede reducirse a las consecuencias naturales de la crisis del empleo o del sistema educativo, pero tampoco podría pensarse desconociendo esto.

* Por otro, porque contrariamente a lo que se suele pensar, esta inactividad les produce un sentimiento de angustia profundo. Incluso, varios psicólogos afirman que, últimamente, las consultas de los jóvenes se deben a casos de angustia difusa, al vacío que les produce convivir con una constante sensación de frustración y a la falta de un proyecto que los motive.

Tomando esto en cuenta, comencé a leer a aquellos autores que ampliaban estos “ni”
y nos hablaban de jóvenes que ni proyectan, ni creen, ni sueñan.

Y cuanto más leía, y más jóvenes identificaba como “ni-ni”, más me convencía que me encontraba frente a algo mucho más complejo que lo que parecía a simple vista.

Fue entonces cuando en España, quienes trabajarton el tema, se negaron a pensar este fenómeno
como algo propio de las generaciones más jóvenes, descontextualizado de una sociedad
que ha precarizado tanto la educación como el empleo:

* Un estudio realizado por la Secretaría de Juventud de Comisiones Obreras de Aragón,
en base a la Encuesta de Población Activa (EPA), mostró que el número de jóvenes que ni estudian ni trabajan ni buscan empleo, apenas ha variado en los últimos cinco años y es estadísticamente irrelevante.
Además, el porcentaje de ‘ni-ni' , es superior en la franja de edad de 40 a 54 años
que entre las personas de 16 a 29 años.

Recién entonces me sentí más cómoda al pensar el tema.
No era justo poner las tintas sobre los más jóvenes, invisibilizando que muchos adultos,
incluso con un empleo o estudiando; no proyectaban, ni creían, ni soñaban.
Pareciera que ya son varias las generaciones, que definitivamente no pueden soñar…
Pero me pregunto y les pregunto ¿Sabrán cómo hacerlo?

En lo personal, apuesto a que aprenderán.
Por suerte, puede aprenderse o reaprenderse "la posibilidad de soñar"
un paso imprescindible, para transformar la realidad.

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2010-07-17T08:08:00.011-03:00

Test de Autoestima
Acción especial día del Amigo

Desde Construyamos Salud y Encontradores
decidimos realizarle un Obsequio Personalizado a quienes se registraron en sus webs antes del 15/07/2010, que consiste en la realización gratuita de un Test de Autoestima y un informe sobre el tema desde la mirada del coaching.

En función de esto, y dada la masiva aceptación al mismo, me es imposible realizar consultas personalizadas a quienes lo realicen.
Si les ofrezco dejarlas aquí y regularmente las contestaré para compartir esa información con el grupo.

Para dejar las consultas, ingresen a comentarios al pie de este post, y escriban lo que deseen, dejando un mail o haciéndolo en forma anónima.
Si les aclaro que no verán su comentario publicado en forma inmediata,
pues los estaré moderando, a los efectos de asegurarnos que sólo se lean aquí los referidos al tema.

Nuevamente gracias pro aceptar está invitación
y muy Feliz Día del Amigo!!!!!!!!
Faby

2010-07-09T12:01:00.002-03:00

En la Era de la mel@ncolía
Nuevas Tecnologías - Viejas Soledades

Y dijo Jehová Dios: No es bueno que el hombre esté sólo;
le haré ayuda idónea para el.
"Génesis 2:18

"La era de la melancolía." Así es como el psicólogo Daniel Goleman describe nuestro tiempo.
Según su mirada las personas hoy sufren más depresión que las generaciones previas, a pesar de las maravillas tecnológicas que nos ayudan todos los días. Tal vez, a causa de ellas.

En lo personal, no tengo una posición muy clara al respecto,
pues sigo coincidiendo con quienes piensan a la web como un amplificador:
"Lo bueno lo hace más bueno,
y lo malo, aún peor."

La web 2.0 ofrece las mejores oportunidades para quienes quieren relacionarse,
y también para quienes eligen aislarse; oportunidades que ante todo son de conexión.
Sergio Sinay, en un maravilloso ensayo llamado "Conectados al vacío", nos recuerda que "Confundimos cada vez más conexión con comunicación"

La conexión es un fenómeno tecnológico
y la comunicación es un hecho humano que requiere compromisos
En el mundo virtual se puede tener miles de contactos, fans o seguidores, pero no amigos,
a esos hay que ganárselos en el mundo real.

La soledad existió siempre, de eso no quedan dudas.
Lo nuevo es que ahora se muestra en medio de una red de relaciones
en las llamadas comunidades virtuales.
Parafraseando la canción de Fito Paez y Sabina diría, “estar on-line es estar solo mil veces, es la soledad conectada"; o un intento moderno de evitar un dolor inevitable.

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2010-06-30T22:35:00.004-03:00

Qué Digo cuándo Digo lo qué Digo
Bienvenidos a la Metacomunicación

--Cuando yo empleo una palabra -insistió Humpty Dumpty en tono desdeñoso-significa lo que yo quiero que signifique... ¡Ni más, ni menos!
--La cuestión está en saber -objetó Alicia- si usted puede conseguir que las palabras signifiquen tantas cosas diferentes.
--La cuestión está en saber -declaró Humpty Dumpty- quién manda aquí.
(Lewis Carroll, Detrás del espejo , VI)

Mucho se ha dicho sobre el poder de las palabras, y en lo personal, concuerdo con la importancia
de centrarnos en ellas para provocar cambios en nuestra realidad.

Sin embargo, recuperar el valor de la palabra es válido, cuando somos capaces de reconocer,
que no podemos pensarla fuera del complejo universo de las relaciones humanas:

Imaginemos por un segundo la palabra "Cuidate", en tanto lo diga una madre castradora, una abuela cariñosa, un médico, un policía, un mafioso y un asesino a sueldo; o en tanto la escuche una persona enferma, temerosa, enamorada o respetuosa de la ley.
¿Cuál creen es el sentido de cada uno de estos "Cuidate"?

Humpty Dumpty, intentaba explicarle esto a Alicia, en el texto que copié al inicio
pues creo una muy buena presentación a la Meta - Comunciación,
de la cual poco se habla, y es clave para mejorar, ni más ni menos, que nuestras relaciones interpersonales.

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2010-06-16T09:18:00.004-03:00

El Despido Interior
Mucho más que una crisis laboral

Hay que atreverse a tener la voluntad
de apropiarse de nuevo del trabajo.
André Gorz

En los últimos tiempos, cada vez que alguien atraviesa una crisis laboral, siento la necesidad de ayudarlo a reflexionar sobre el alcance de la misma, pues tengo la impresión de que perdimos conciencia del valor de la palabra Trabajo.
Y no es un detalle menor lo que planteo,
pues les aseguro que no tener esto en cuenta, hace infeliz a mucha gente.

Bien sabido es que la falta de empleo, o las condiciones cada vez más degradantes de muchos que aún lo conservan – sea por su precariedad o por el temor a perderlo- han cambiado la vida cotidiana de muchísimas personas, sus proyectos, ilusiones, relaciones,
e incluso su salud o la de sus seres queridos.
Lo que aparece en común es muchas historias el la desesperanza,
lo más difícil de revertir en una crisis laboral:

Una crisis del empleo y no del Trabajo,

Marcar está diferencia entre empleo y trabajo,
no apunta simplemente a corregir un error en el uso de las palabras, que a esta altura no podemos considerar inocente, sino a devolvernos el protagonismo a la hora de decidir sobre nuestras vidas y ejercer nuestros derechos, no importa si estamos empelados o no.

El Trabajo no es aquello que tenemos o no tenemos: es lo que hacemos,
“un hacer” que transforma la realidad y nos desarrolla como personas.
Apropiarnos de nuestro Trabajo
es el camino para mejorar nuestra realidad laboral:
ya sea por cuenta propia (Oficios o profesionales Independientes, Empresarios, Emprendedores)
o por cuenta ajena (Empleados, Asalariados).
Sin embargo, y más allá de nuestra condición de empleo,
hay muchas personas que enfrentan la peor cara de una crisis laboral:
Se trata del "Despido Interior", un proceso paulatino de abandono, dejadez, indiferencia que uno va sintiendo hacia su trabajo y que nos instala en una situación de malestar permanente.
Su consecuencia es ese sentimiento de frustración tan fuerte,
que ni siquiera nos permite pensar que puede superarse

Apropiarnos de nuestro Trabajo
es el gran desafío para superar "el Despido Interior",
mucho más que una crisis laboral

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2010-05-24T20:26:00.003-03:00

Elogio de "lo posible"
La justa medida de la Insatisfacción

Una vez le preguntaron a un anciano en su lecho de muerte,
qué fue lo peor y lo mejor que le pasó en su vida
- La insatisfacción - respondió.
La insatisfacción fue, es y será lo mejor y lo peor en la vida del hombre.

Me resulta difícil pensar el tema, sin plantearme la contradicción que surge al
asociar la insatisfacción con la realización de un deseo.

Seguramente compartirán conmigo que para hacer realidad un deseo,
en algún momento debemos pagar el peaje de la insatisfacción:
Un peaje eterno, pues el deseo, más que un destino es un viaje,
a realizar mientras haya vida.
No imagino una vida sin deseo; o si, pero reducida a la paz de los cementerios.

Sin embargo me asusta ver a diario el sufrimiento de quienes persiguen un deseo voraz,
ilimitado, insatisfecho por definición, o simplemente imposible para él en su "aquí y ahora"
Por momentos temo contagiarme de la "insatisfacción crónica" que quieren imponernos
en la cual no importa cuanto tengamos o vayamos a tener; pues en definitiva, nunca será suficiente.

Tanto deseo como insatisfacción requieren ser regulados
y si bien aún no se editaron "las diez lecciones para disfrutar feliz",
el simple hecho de pensar la posibilidad de disfrute,
me ayuda a no creer que estamos ante un callejón sin salida

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2010-05-14T14:20:00.002-03:00

Autoestima y Creencias
Actividad on Line

"Tanto si piensas que puedes,
como si piensas que no puedes,
estás en lo cierto...."
Henry Ford

Te proponemos Conocer tus Creencias,analizar si limitan o promueven tu Desarrollo Personal y Laboral,
entendiendo el autoconocimiento como el primer paso que darás para
Fortalecer tu Autoestima

Si interesa conocer en detalle esta Actividad, descargá el siguiente el siguiente link -> Autoestima_Y Creencias_Actividad on line.doc

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podes leernos en:

* Fortalecer tu Autoestima: El desafío a ser uno mismo

* Resumen de Webinar del 27/02/2010

* El Poder de una Creencia

* El Milagro del "Yo Creo"

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2010-05-01T10:32:00.006-03:00

El Poder de una Creencia

Una Clave para predecir el Futuro

Cada vez que que hablo sobre creencias, comienzo mencionando que “no creo” casual , que la primera persona de los verbos CREER y CREAR se conjugan de la misma manera?

YO CREO

Creamos exactamente aquello en lo que creemos

Las creencias, sean concoientes o incocientes, determinan el sentido que le damos a los acontecimientos que se suceden a nuestro alrededor.Son todos aquellos juicios o evaluaciones acerca de nosotros mismos, los demás y los acontecimientos que evluamos.
Las creencias no se basan en un sistema de ideas lógicas ni racionales, no importa demasiado sin son verdaderas o falsas pues su función no es coincidir con la realidad, sino darle un sentido.

Las creencias funcionan como la fe: no hay un sustento concreto que las compruebe, son generalizaciones mentalesa las cuales les damos el poder de convertir en realidad lo que no se ve.
Las creencias se pueden instalar por medio del aprendizaje o por alguna vivencia.Cuando tenemos una creencia instalada, actuamos como si tuviésemos la verdad revelada y eso nos da mucha fuerza para enfrentar la vida.

Cada quien tiene su sistema de creencias.

Creencias con respecto a la familia, con respecto al trabajo, la salud, la alimentación, el sueño, la herencia, etc.Por lo tanto, en principio no son ni buenas ni malas, sino funcionales o disfuncionales a nuestra posibilidad de sentirnos bien.

Las creencias positivas desarrollan y fortalecen nuestras capacidades

Las creencias negativas nos frenan y limitan nuestras capacidades

Revisar nuestras creencias, es el primer paso que recomiendo a la hora de tomar una decisión: Reelegirlas o cambiarlas no es lo importante, lo fundamental es cuestionarlas,
pues de esto dependerá la posibilidad de éxito.

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Autoestima y Creencias On Line

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2010-04-17T08:49:00.002-03:00

"El Secreto", no tan secreto
El Alcance de la Ley de Atracción.

"Ciencia sin Espiritualidad es locura,
Espiritualidad sin Ciencia es fanatismo".
Thomas Edson.

Mucho se habla en estos tiempos del Secreto y la Ley de Atracción,
y suele presentárselo "cómo las diez lecciones para ser feliz", que dicho sea de paso, sólo han hecho feliz a quienes las escriben y a sus editores.
Sin embargo, el Secreto nos habla de la Ley de Atracción y, en ese sentido,
creo válido profundizar el tema, pues les aseguro que conocer su aplicación, es una gran oportunidad para mejorar nuestras vidas.

Quienes la promueven nos dicen que las circunstancias actuales de nuestra vida, muy poco tienen que ver con la educación, posición socioeconómica, entorno familiar o apariencia física.
Si bien no niegan que esos aspectos juegan un papel muy importante y pueden condicionarnos, afirman que todos podemos cambiar nuestro destino en cualquier parte del camino:
el modo en que focalizamos la atención ; sumado a la decisión de dejar de culpar al pasado, la apariencia y lo que somos, y la decisión de enfrentar toda excusa de auto-sabotaje, son la fórmula para lograrlo
Somos como imanes , lo semejante atrae a lo semejante.
Todo atrae a su igual.

"Si queremos que algo cambie,
entonces nosotros debemos cambiar primero" - sería una buena frase para comenzar el camino que convierte en realidad nuestros deseos.
Para Hablar de este cambio, te invitramos a un
Seminario online (Webinar)
- Abierto y Gratuito -

Se realizará el día sábado
24 de Abril
de de 11 a 13 hs.
facilitado por la Lic. Fabiana Andrea Méndez,
especialista en Desarrollo Personal y Laboral.

Registrate en Encontradores
y participá Gratuitamente

“Charlas Gratuitas para la comunidad” - Hospital Ramos Mejía

2010-03-17T20:57:00.002-03:00

División Neurología
Charlas a la comunidad - Hospital Ramos Mejía.

Ultimo viernes del mes, 11 a 12 horas. Hall central del hospital.

1. Viernes 26 de marzo:
Enfermedades neurológicas: epidemia del siglo XXI: Dr Raúl C Rey
2. Viernes 30 de abril:
Enfermedades cerebro vasculares: Dra Sandra Lepera, Dr Leonardo González
3. Viernes 28 de Mayo:
Epilepsia, y crisis convulsivas: Dra Silvia Kochen, Dr Damián Consalvo
4. Viernes 25 de junio:
Esclerosis múltiple y enfermedades desmielinizantes:
Dr Orlando Garcea, Dr Andrés Villa
5. Viernes 30 de julio:
Enfermedad de Parkinson y trastornos del Movimiento:
Dra Nelida Garretto, Dra Tomoko Arakaki
6. Viernes 27 de agosto:
Demencias y enfermedad de Alzheimer:
Dr Osvaldo Genovese, Dra María Rosa Nuñez
7. Viernes 24 de septiembre:
Fármacos y protocolos de investigación: Dra Patricia Saidon
8. Viernes 29 de octubre:
Debilidad Muscular:miopatías y neuropatías:
Dra Olga Sanz, Dr Guillermo Kohller
9. Viernes 26 de noviembre:
Cefaleas: Dra Bibiana Saravia, Dr Héctor Zavala

2010-03-17T20:51:00.002-03:00

Entrenando la Inteligencia Emocional

Hace un tiempo dicté un Seminario titulado ¿Cómo aplicar la Inteligencia Emocional
en el ámbito laboral? ", y la mayoría de las preguntas eran precisamente
¿Cómo lograrlo?
De este "Cómo", justamente, nos hablan los Programas de Entrenamiento
y, sobre ellos, vamos a compartir información.

Si no participaste el primer seminario, puedes acceder a un Resumen del Mismo, haciendo click en el siguiente link:

http://encontradores.ning.com/events/entrenando-la-inteligencia

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2010-03-17T20:41:00.003-03:00

Inteligencia Emocional en el trabajo
¿Realmente conoces su alcance?

Somos los amos de las cosas cuando
las emociones nos responden.
Antoine De Saint Exupery

Hace un tiempo dicté un Seminario titulado ·¿Cómo aplicar la Inteligencia Emocional en el ámbito laboral? ", en el cual comencé mostrando un dato que,
a mi criterio, pone en su real dimensión el hecho de asociar
la Inteligencia Emocional al Mundo del Trabajo:

"Una investigación realizada a nivel mundial por "The Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations", arrojó un resultado sorprendente y vinculado a nuestro Cociente de Éxito, donde definía que el mismo compone de la siguiente manera:

23% corresponde a nuestras Competencias intelectuales (CI)
77% a nuestras Competencias emocionales (CE)

Hasta la década del 80, la cultura dominante, consideró a la inteligencia como un conjunto de capacidades - esencialmente intelectuales- donce las CI era su medida más aceptada., al punto que se creía que un test podría marcar el futuro del éxito académico y profesional de alguien.
Sin embargo, hace ya varios años que desde el ámbito empresarial se dieron cuenta de que son otras capacidades las necesarias para el éxito en la vida:
Las denomindas CE - un concepto nuevo dentro del campo de la psicología y más aún en la educación formal que ha descuidado su desarrollo - resultan claves a la hora de plantearnos el éxito laboral.

Vale tener en cuenta que nunca es demasiado tarde para desarrollarlas.
Claro que hacerlo, depende de tí y de nadie más.

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2010-03-06T08:59:00.002-03:00

Buscadores o Encontradores

Y vos... ¿De qué lado estás?

Resulta muy dificil que nunca hayan escuchado, la tan conocida frase "el que busca encuentra". Sin enbargo, es muy probable que no conozcan la frase que con las mismas palabras, transformó esa idea simplista -a mi gusto con visos de omnipotencia que solemos tener de la relación "causa / efecto"-,en una visión muchísimo más rica e inagotable del encuentros con la vida:

-"Yo no busco, encuentro"- dijo Pablo Picasso,
y marcó el camino de los que llamo "encontradores",
de quienes algo tendremos que aprender...

Es que quien busca algo en particular, quizá no ve las cosas que suceden a su alrededor y se pierde valiosos sucesos que va encontrando, tal vez más relevantes que lo originalmente buscado.

John Lennon decía: - "La vida es aquello que te va sucediendo mientras estás ocupado haciendo otros planes". ¡Cuántas veces nos perdimos la vida, buscando algo concreto seguro menos importante que ella!.

Los encontradores saben que para encontrar la vida, hay que animarse a perderse. Después no tienen planes, objetivos concretos ni las verdades reveladas. Tampoco respuestas, ni absolutos y mucho menos certezas.Ellos disfrutan de estar perdidos, sólo salen a encontrar.Nunca del todo seguros, muchas veces cuestionando sus convicciones, siempre desconfiados de sus sentidos y por sobre todo, relajados por no creer en sus interpretaciones y se dan permiso a reírse de ellas. Buscadores y encontradores, a simple vista, parecen de universos opuestos.

Sin embargo comparten el mismo territorio y si se juntan, respetando sus diferencias, son imbatibles.
Buscadores y encontradores conviven en cada uno de nosotros,
no son más ni menos que cerebro derecho y cerebro izquierdo.

Dos personajes dignos de conocer y entrenar.

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2010-02-06T21:29:00.002-03:00

Fortalecer la Autoestima
El desafío de ser uno mismo

Webinar Seminario on Line
- Abierto y Gratuito -

Sábado 27 de Febrero de 11 a 13 hs. (Hora Argentina)
Facilitado por la Lic. Fabiana Andrea Mendez
coach, especialista en Desarrollo Personal y Laboral

Para recibir información o inscribirte envianos un mail a
construyendolarealidad@yahoo.com.ar

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2010-02-06T09:52:00.002-03:00

Fortalecer la Autoestima
El desafío a ser uno mismo.

Hay un consejo que se les da a los techeros en Puerto Rico.
Te tienes que sentir cómodo cuando estés trepado en el techo, o te vas a caer.
Pero no te puedes sentir tan cómodo, que se te olvide que estás en un techo, porque te vas a caer.

Hace ya varios años que facilito procesos de desarrollo personal y laboral y, fortalecer la autoestima, resulta una de las claves del éxito. Por, eso elijo comenzar este 2010 hablando de de ella, reflexionando sobre la importancia de reconocerla y potenciarla.
Ahora bien, no sería honesta, si al hablar del tema, no pusiese la autoestima en su real dimensión.
Es que como hoy está tan de moda nombrarla, en parte se la ha banalizado, o lo que es peor, se la confunde con la omnipotencia.
Y pobre de quien se crea omnipotente, pues como los techeros excesivamente cómodos, se va a caer...

Si algo nos enseña la autoestima - o la contracara de la omnipotencia- es a reconocer nuestras limitaciones, pedir ayuda, preguntar, escuchar, respetar la autoridad, reconocer el conocimiento ajeno, ser responsables, cumplir las reglas acordadas y ante todo,
a respetar las diferencias de los otros
y reconocerlos como semejantes: ni más ni menos.

Esta modo de elegir ser protagonistas de nuestra historia, más allá de ser "políticamente correcto", es la consecuencia de que
valoro mi lugar y exijo que se me respete.

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2009-12-22T19:17:00.003-03:00

La Argentina Resiliente

Algo más que el milagro del Bicentenario
Hace tiempo que elijo escribir sobre "la resiliencia" en los finales de año.
Y este en particular, quiero hacerlo focalizándome en las comunidades resilientes....

La resiliencia es la capacidad que tienen las personas de recuperarse o adaptarse y aún salir fortalecido, de una situación de adversidad, trauma, tragedia, amenaza, o de tensión significativa, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o factores estresantes de trabajo o financieros.
En sociología e se denominan "comunidades resilientes" a las características de determinadas sociedades para soportar y sacar provecho de problemas como catástrofes naturales, atentados terroristas y duras crisis institucionales, políticas o económicas.
Son aquellas capaces de recrear su cultura en la relación con otras y permanecer en el tiempo adaptándose a nuevos contextos. Sobre la base de la reafirmación de su identidad, aprendiendo de otros y/o revirtiendo contextos que le son adversos.

Se considera que las comunidades resilientes han contado
con una especie de escudo protector surgido de sus propias
condiciones y valores, lo que les permite metabolizar
el evento negativo y construir sobre él.

Desde esta perspectiva, la resiliencia comunitaria, no es un atributo que podemos tener o no de manera azarosa. Somos más resilientes mientras más factores protectores priman en nosotras y nosotros cuando tenemos que responder ante las adversidades.
Son las políticas de estado, las responsables de desarrollar y apuntalar los factores protectores individuales y colectivos para promover personas y sociedades resilientes, que con esperanza reviertan las situaciones difíciles .

Un modelo de país que los argentinos , beríamos proponernos
desarrollar este bicentenario.
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2009-12-20T12:02:00.003-03:00

La Resiliencia

Una Capacidad que todos podemso desarrollar

(Resumen del Seminario on-line realizado el 19/12/2009).

Un hombre del pueblo de Neguá, en la costa de Colombia, pudo subir al alto cielo.

A la vuelta contó. Dijo que había contemplado desde arriba, la vida humana.

Y dijo que somos un mar de fueguitos.

-El mundo es eso -reveló- un montón de gente, un mar de fueguitos.
Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás.
No hay dos fuegos iguales. Hay fuegos grandes y fuegos chicos y fuegos de todos los colores.
Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco que llena el aire de chispas. Algunos fuegos, fuegos bobos, no alumbran ni queman; pero otros arden la

vida con tanta pasión que no se puede mirarlos sin parpadear, y quien se acerca se enciende.

El Mundo

Eduardo Galeano.
"EL LIBRO DE LOS ABRAZOS"

Siglo XXI, Madrid 1993

El hecho de comenzar hablando sobre resiliencia con este texto de Galeano,
me parece oportuna pues la Resiliencia, es justamente esa luz propia,
que hace algunas personas brillen de una manera muy especial.

Me gusta comparar a las personas resilientes, con esos fuegos que arden con tanta pasión,
que no se puede mirarlos sin parpadear. Fuegos capaces de encender a quienes se acercan.
Estoy convencida que alguien resiliente, así se ven desde el cielo.

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2009-12-15T08:39:00.005-03:00

Aprendiendo a Desaprender
El Milagro del "No se"

Una de las conclusiones más elementales que plantea la psicología del aprendizaje,
es que el ser humano “aprende a aprender” es decir, a crear conceptos
y comportamientos que sirven al aprendizaje en sí mismo.

Sin embargo, para que realmente podamos aprendemos a aprender”
, se requiere un paso previo, del cual no se habla demasiado...
Un paso clave para logar la transformación que el aprendizaje propone: la posibilidad de “desaprender” ciertas creencias que condicionan nuestra visión sobre el aprendizaje.
¿O ustedes creen que aprenderán algo quienes afirmen: "Yo no cambio más…"?

Lamentablemente, si eso creen, difícilmente puedan aprender algo y el Aprendizaje es la posibilidad de transformar la realidad, ni más ni menos que cambiarla

Algo deberás desaprender, para no seguir lamentándote por tu desgracia.

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2009-11-25T07:40:00.004-03:00

En el Club de las Mujeres Muertas (1)
Femicidios y Feminicidios:
Dos Modos de nombrar un Horrror Tolerado

Como todos los 25 de noviembre, celebramos el día internacional por la No Violencia contra las Mujeres y, a diferencia de otros años que escribo sobre las generalidades de este tema, este año quiero detenerme en su costado más oscuro, aquel instala una tragedia irreparable:
La violencia no se detuvo, fue por todo, y la muerte finalmente se hizo mujer....
Lamentablemente entonces nos resta exigir que no hay más violencia por cuestiones de género, pues los feminicidios son predecibles y prevenibles.

Sin embargo, aún hoy naturalizamos el tema, al punto que el pasado 10 de noviembre, María de la Paz López, consultora de la ONU afirmó que aún no existen estadísticas públicas regulares de maltratos y asesinatos de mujeres en Iberoamérica por falta de voluntad política, lo que imposibilita una mejor comprensión y abordaje de este crimen: "Las únicas cifras que hay en Iberoamérica sobre feminicidios son una reconstrucción que se hace por la vía periodística. Y es una verdadera vergüenza que a estas alturas no podamos todavía contabilizar esos cuerpos de mujeres maltratadas" .
La posibilidad de hablar sobre este tema, darle su justa dimensión, no es más nuestro pequeño aporte a romper el silencio, que es el mayor cómplice para seguir sumando víctimas , al tan nefasto club de las mujeres muertas.
Si queres saber más sobre los feminicidios ==>Click Aquí
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(1)"El club de las Mujeres Muertas" es el corto rodado por Victor Manuel – un retrato de la violencia de género - elaborado para la campaña "Hay Motivo" organizada por cineastas españoles ante las elecciones generales del 2004.P
ara verlo Click Aquí

2009-11-17T08:59:00.005-03:00

La hipocresía de los Tolerantes
Quien esté libre de sembrar violencias,
que arroje la primera piedra.
El 16 de noviembre se celebra el Día Internacional para la Tolerancia, entendiendo por Tolerancia el respeto que se tiene a las ideas, creencias o prácticas de los demás cuando son diferentes o contrarias a las propias. Es la actitud que una persona tiene respecto a aquello que es diferente de sus valores, la capacidad de escuchar y aceptar a los demás, comprendiendo el valor de las distintas formas de entender la vida.
Teniendo esto en cuenta ¿podría subsistir un tolerante autentico en esta Argentina maniquea, dividida entre leales y enemigos, honestos y corruptos, con "ricos y famosos" que se declaran "incuestionables" y movimientos populares, que utilizan métodos considerados ilegítimos?

¿Será posible respetar valores cuando la ambigüedad de nuestras pasiones nos permite - sin culpa alguna-que los “gorilas” se conviertan en peronistas, los democráticos pidan a gritos represión y los racistas se emocionen con la aparición de Obama?
En la teoría, todo se puede tolerar; en la práctica, se hace díficil tolerar la respiración del otro: tolerantes e intolerantes no parecen ser tan diferentes...
Todos hacen su aporte a la violencia nuestra de cada día.

Violencia, de la que elijo hablar, pues nos hermana a todos y todas
y es uno de los mayores males de la salud pública.
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2009-11-09T21:34:00.006-03:00

A l e x i t i m i a

La Era del Hielo, versión emocional

Los encontramos en la familia, entre los amigos, en el trabajo, en las universidades y porqué no en una manifestación, en una cancha de futbol o en una discoteca. Seguramente los conoces, y quizá hasta tengas la desgracia de convivir con uno de ellos, o de tener algún
tipo de intimidad. Se los describe como insensibles, racionales, inexpresivos, fríos,
duros, calculadores, impasibles, imperturbable, impávidos, indiferentes, apáticos,
tímidos, herméticos o ermitaños.
La posibilidad de entenderlos, en tu caso, es un intento más por explicarte
de qué fibra están hechos...

Es que mientras ellos parecen imperturbables frente al mundo,
vos te angustias rogándoles que se conmuevan.

Pero lejos de todo esfuerzo... ¿No te preguntaste si pueden o no conmoverse,

y si lo hacen, saben como demostrártelo?

Quien te dice que, lo que a ellos les pasa, probablemente se llame alexitimia,

un trastorno común al 8% de los varones y el 1,8 % de las mujeres,

así cómo también al 30 % de las personas con problemas psicológicos.
Y si es así, más allá de conocer el término técnico, se abre una posibilidad
de pedir ayuda profesional y enseñarles lo que no han aprendido.

Algo tan básico como sentir y animarse a compartirlo.

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2009-10-31T17:14:00.004-03:00

Increíble pero Real

~~Autolesionarse para evitar el dolor~~

"Me hacía arañazos en los brazos con las llaves. Y sentía el dolor que había estado dentro pero no había sabido cómo comunicar. El dolor físico reemplazaba al dolor emocional. Me aliviaba. Debería haber gritado, simplemente, pero sentía que no merecía ser escuchada"
Carolyn Smith, autora de Cutting it Out

Hay quienes cortan con cuchillo navajas, vidrios, u objetos filosos. También quienes se queman, se golpean la cabeza, se dan puñetazos, se muerden la lengua hasta sangrar, se arrancan el pelo , se amputan las orejas o los genitales.
No importan tanto la forma del daño, si dejar una marca, que dure por lo menos una hora. Se le llama de muchas maneras: autoviolencia, autolesión, auto-daño, parasuicidio, cortarse delicadamente, auto-abuso, flagelación, automutilación. Se estima que el 4 por ciento de la población general se autolesiona de manera intencional y existe evidencia de que esa conducta es cada vez más frecuente, escribió el equipo en la revista BMC Psychiatry.

Varones, mujeres, niños, jóvenes, adultos, ricos, pobres, heterosexuales,
homosexuales, con-estudios, sin-estudios, cultos, ignorantes, inteligentes,
se autolesionan para dar fin a un caos emocional interno.

El dolor físico ayuda a estas personas a lidiar, bloquear y externalizar sentimientos y emociones que, por algún motivo en particular, no pueden controlar.

Autolesionarse, es un escape, una manera de aliviar el
sentimiento de insensibilidad y una expresión del dolor.
Si bien su predominio es difícil de determinar con exactitud, se ha estimado que aproximadamente 960,000 a 2 millones de individuos en los Estados Unidos se autolesionan. Un cálculo de todos los afectados por esta conducta (familia, amigos, otras relaciones importantes, cuidados médicos, etc.) doblaría o triplicaría esas cifras, como mínimo. La autolesión es claramente un fenómeno extendido con una importancia de gran alcance y fundamental importancia en niños y adolescentes.
No importa cuanto conozcas del tema, o que prejuicios tengas al respecto, te aseguro que vale la pena saber de que nos habla "el dolor que alivia el dolor"
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2009-10-26T15:20:00.003-03:00

El Miedo a Crecer
El Maravilloso Mundo de Peter Pan

Madurar no es una cuestión de edad. Quizá tengan 30, 40, 50 y por qué no más...
Sin embargo se resisten a madurar y a tomar compromisos.
En 1983, el psicólogo norteamericano Dan Kiley denominó como "Síndrome de Peter Pan" al conjunto de rasgos que tiene aquella persona que no sabe o no puede renunciar a ser hijo para empezar a ser padre. El hombre/niño que se resiste a crecer, incapaz de cuidar y proteger a nadie, ni de intercambiar roles igualitariamente en el contexto de una pareja.
Pero los peter's pan´s no están solos...
Siempre encuentran una Wendy dispuesta a acompañarlos.
Fue el mismo Kiley quien un año más tarde describió el "Síndrome de Wendy" que representa un modelo de la mujer que, a falta de controlar su propia vida, hace esfuerzos por controlar la de su pareja a través de un papel maternal
Si conoces a alguno de estos personajes...
Te doy la Bienvenida al País de Nunca Jamás

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2009-10-13T21:04:00.002-03:00

Tratame Bien

El difícil arte de entender la depresión.

Desde hace algún tiempo tengo la sensación que, "no por mucho hablar de depresión", logramos dimensionar el sufrimiento de quienes la padecen. Y esto no sólo nos pasa al común de los mortales...
¡Cuánto tuvo que pasar para "La Depresión" fuese considerada con la seriedad que merece!La OMS reconoce el impacto de este trastorno, estimando que para el año 2020 la depresión será la segunda causa de morbilidad, sólo superada por las enfermedades cardiovasculares. Esta valoración de la OMS impulsó la iniciativa del DED (Día Europeo de la Depresión), promovido desde el año 2004 por la Asociación Europea de Depresión, una asociación internacional constituida en Bruselas, con representantes de entidades de varios países europeos.

Sin embargo, en este complicado contexto,
hay un mensaje muy importante que quiero transmitirles

La depresión tiene solución, y con el esfuerzo de todos, puede superarse.

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2009-09-27T14:42:00.007-03:00

Trastornos de la Alimentación

En busca del cuerpo perfecto.

Laura dejó de comer, no volverá a hacerlo hasta pesar 40 kilos.
Julián va dos veces por día al gimnasio, pero esto no alcanza y deberá tomar anabólicos. Lucía no puede con la culpa de haberse comido 15 alfajores,
en cuanto esté sola correrá a vomitarlos.
Damián no come los fines de semana, así puede beber todo el alcohol que quiera
y no subirá de peso.
Daniela cenará salchichas con puré, desde hace cuatro años es lo único que come.
Susana teme un nuevo coma diabético, sin embargo si se inyectase insulina
podría subir de peso.
Elena ya pasó toda la mañana buscando alimentos naturales.
Por suerte ya se aseguró que almorzar.
Julio no se explica porqué se levanta de madrugada y come todo lo que encuentra.
Marisa ya probó todas las cremas posibles para reducir sus caderas,
pero no hay caso... sólo resta el quirófano.

Ninguno de ellos se conocen, sin embargo ocultan un mismo secreto:
la preocupación excesiva por la imagen corporal:
Un secreto, lamentablemente compartido por muchos otros y otras,
que puede llevarlos a la muerte.

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2009-09-19T22:08:00.002-03:00

La Imagen Corporal
¿Qué ves cuando te ves?

¿Realmente estoy más gorda? Mi cara es horrible. Parezco una larva. Mi nariz es enorme.
Mi boca es tan chiquita. Mis dedos son espantosos. Cada vez estoy más flaco.
Soy tan petiso. Si tuviera otro cuerpo...
¡Quién alguna vez, frente a un espejo, no dijo algo así!
En una cultura como la nuestra, "Su Majestad, la Imagen", se nos impone, incluso más allá de nuestra voluntad: carteles, revistas, televisión, cine, diarios y publicidades fijan un parámetro de belleza asociado al éxito y la felicidad.
Y, dado que el común de los mortales difícilmente calificaremos frente a estándares tan altos, vale preguntarnos…
¿Qué veo cuando me veo?
¿Cuánto sabes de "la imagen corporal"?
Ante todo, mucho más que lo que te devuelve un espejo...

Con ustedes...La Imagen Corporal

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2009-09-08T18:18:00.003-03:00

En la Era del Alcohol
Mucho más que hablar de una Adicción.

Si bien es sabida la gravedad del abuso del alcohol y el alcoholismo, tanto por su incidencia en el plano personal, así como también en el entorno familiar y social, tengo la sensación que aún no se dimensiona lo suficiente el drama que día a día viven millones de personas, afectadas directa o indirectamente por el tema. Por esto, creo necesario, aprovechar que el tema esté hoy en plena discusión mediática, para que juntos reflexionemos al respecto. Les propongo entonces comenzar, con una frase que, creo es una excelente introducción, para marcar el alcance del tema:

"Cada vez que doy una conferencia sobre alcoholismo, se me hace más fácil hablar de alcohol que de alcoholismo, porque cuando uno quiere hablar de alcoholismo resulta que nadie es alcohólico".....
Dr. Carlos Lizárraga Prof. Psiquiatría UNMSM-Perú

Empecemos entonces, por conocer los efectos del Alcohol

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2009-09-01T20:51:00.003-03:00

Te quiero mUcHo , PoQuiTo Y nAdA
Conociendo Trastorno Bipolar
Si bien algunos suelen presentarlo como "el mal de los genios", ya que lo sufrieron figuras de la talla de Van Gogh , Edgar Allan Poe, Miguel Angel, Virginia Wolf entre otros; nunca debemos olvidar el padecimiento de quien convive con esta enfermedad, en especial por la frustración experimentada cuando las cosas no son como esperaban.

¡Y Que Difícil Se Les Hace lograr lo que desean!
¡Más aún cuando la falta de control
y la irracionalidad lo caracterizan!

¿Pero qué es el Trastorno Bipolar?

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2009-08-25T10:15:00.005-03:00

El Milagro del "Yo Creo"

Un Camino de la Creencia a la Creación.

La palabra crea mundos, no tengo dudas al respecto.
¿O alguien se atrevería a decirme que Macondo no existe, que nunca se perdió
un unicornio azul, o qué "el quijote" no es una referencia de los valores del hombre?

En tiempos donde parece moda, que alguien diga que está depresivo, ¿no vale la pena preguntarle sino estará triste, aburrido, desmotivado, angustiado, temeroso, abatido,
decaído, desanimado, melancólico, o nostálgico entre tantas muchas otras cosas?.
Fíjense cuantos mundos se posibilitaron antes de asociarlo a una enfermedad.

En guaraní, ñe'é significa palabra, y también significa alma.
No lo creo casual . Tampoco, que con sólo decir "yo creo", nombremos al mismo tiempo,
dos milagros para cambiar nuestra historia.

La Creación de la Realidad
En este instante, mientras me lees, estás creando tu vida en todos los niveles.

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2009-08-20T22:28:00.002-03:00

Aunque de esto no se hable...
El suicidio es la tercera causa de muerte en adolescentes.

El suicidio es la tercera causa de muerte entre los chicos y chicas de entre 11 a 18 años en EEUU, y estas cifras son similares en el resto de países, como también lo es el hecho de que sean más niños que niñas los que lo hacen.

En Argentina, el suicidio es la tercera causa de muerte de chicos y chicas entre 5 y los 24 años de edad, superando las muertes por agresiones en más de un 40%.
El problema es más grave cuando consideramos que la morbilidad por intento de suicidio supera ampliamente estos porcentajes .

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2009-08-10T19:44:00.005-03:00

Si soy así, que voy a hacer

¿Se puede cambiar la personalidad ?

-"Pobrecito, mi hijo no tiene personalidad " -,

-" Mi suegra tiene un carácter podrido, no hay nada que hacer”

- “Él es así, es su personalidad, no va a cambiar nunca"–

¿Quién no pronunció, o al menos escuchó, alguna de estas frases?

Lamentablemente, usamos en lo cotidiano palabras como “personalidad, carácter, temperamento ”, como una “verdad revelada”, para juzgarnos o juzgar a los otros, sin permitirnos ninguna reflexión al respecto. Es que “ese tipo de saberes”, lejos de ayudarnos, nos impiden generarnos nuevas preguntas frente a lo que queremos cambiar.

Dar lugar al “no se” es el gran motor del aprendizaje,

y el aprendizaje es, justamente, la capacidad de poder hacer algo diferente,

de transformar la realidad que nos condiciona.

Vale entonces que revisemos y, quizá reformulemos, nuestras creencias acerca de la personalidad.

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2009-07-29T20:23:00.002-03:00

Emergencia Sanitaria

No se trata precisamente de la Gripe A

Los argentinos tenemos una loca obsesión por los números, nos pasamos el día recitando cifras, que pocas veces comprendemos:
Desde el recordado dólar paralelo, pasando por el riesgo país, los afectados por cólera, las víctimas por la inseguridad; hasta los recientes contagios por dengue y muertos por la gripe A.
Sin embargo, esa rara compulsión a angustiarnos por datos descontextualizados y sin parámetro alguno de referencia, parece ser funcional, a que sea tan sencillo mentirnos, aun diciéndonos parte de la verdad.

Sea por su falta o por su reiteración en exceso, las estadísticas nos vuelven indiferentes, preocupados por cuestiones superfluas, y alejados de algo tan sencillo e importante como es "evitar lo evitable".

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2009-07-16T21:06:00.003-03:00

No te me acerques!!!!!!!!!!!!!

Algo peor que la gripe A

No hay dudas que las medidas preventivas respecto a gripe “A” cambiaron nuestros hábitos. Basta entrar a un ambiente cerrado, y algo empieza a incomodarnos.

¿Saludo o no saludo? ,

parece ser el nuevo dilema existencial.

¿Me acerco o no me acerco? ,

es el nuevo desafío en las relaciones personales.

Sin embargo, esta escena, que hoy protagoniza la mayoría de la sociedad, es moneda corriente en la vida de muchas personas para quienes, estar cerca del otro, se convierte en una situación insoportable.

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2009-07-07T10:16:00.004-03:00

Dejar de fumar:
El factor clave para evitar,
la primera causa de muerte evitable en España.

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) , se encuentra en el puesto número 12, entre las enfermedades más discapacitantes, y los expertos estiman que en el año 2012, pase a ocupar el quinto lugar.
Pese a que en la Argentina se estima que alrededor de 3 millones de personas la sufren, más del 75 % de los afectados ignoran que la padecen y aunque existe un modo muy sencillo para detectarla a tiempo y evitar sus consecuencia; sólo se advierte el problema cuando la enfermedad está muy avanzada.
Conociendo la Enfermedad
La EPOC es una enfermedad muy silenciosa, con síntomas que suelen pasar inadvertidos, hasta que finalmente se vuelven crónicos.
Se caracteriza por una limitación respiratoria (Obstructiva), que no es totalmente reversible. Esta limitación ,es causada debido dos enfermedades principales: bronquitis crónica y enfisema.
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2009-07-01T23:00:00.003-03:00

El "doctor está quemado"
Y ahora... ¿quién podrá defendernos?

Si bien hay muchos factores que deshumanizan la relación médico- paciente, quiero destacar uno, poco conocido por los pacientes, que afecta directamente la salud del médico: El Burnout o Síndrome del "Quemado"Uno de los daños laborales de carácter psicosocial más importantes en nuestros días.

¿Qué es el Burnout?

Una definición clásica, es la de Maslach, quien lo describe como un síndrome psicológico de agotamiento emocional, despersonalización y reducida realización personal que puede ocurrir en individuos normales que trabajan con personas en diferentes tareas asistenciales.

Si nos detenemos aquí, parece que se trata de una cuestión personal, sin embargo, cuando la OMS define al "Síndrome de Burnout", lo hace como "Staff Burnout", pues indica que no debe encuadrarse el problema como un aspecto de una persona individual; sino de todo un equipo.

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Argentina y las Mentiras Electorales

2009-06-27T15:29:00.003-03:00

Síndrome de Indefensión Aprendida

No casualmente, en plena Campaña electoral, la semana pasada sentí la necesidad de escribir sobre los Mentirosos por Naturaleza... Aquellos que no pueden frenar el impulso de deformar la realidad.

Y me resultó díficil enentender la fuerza que toman estos personajes, sin preguntarme por su contracara:quienes le creen pese a toda evidencia de engaño...

¿Por qué, una y otra vez , caemos en sus redes?

No faltan estudios sociológicos y políticos que aborden muy bien el tema, pero desde nuestra mirada -focalizada en el ámbito de la salud- quiero contarles la reacción de aquellas personas que fueron sistemáticamente sometidas a violencia, tanto física, psíquica como emocional.Con revisar lo últimos cincuenta años de historia, entenderán, el por qué de este ejemplo.

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2009-06-09T15:07:00.005-03:00

Mentirosos por Naturaleza
Hacé memoria, seguro conoces algunos ...

Quédense tranquilos, no voy a hablarles de la Dirigencia Política, aunque es seguro que encontraríamos allí muchos ejemplos para describir a estos personajes: varones y mujeres que tienen un impulso irrefrenable por deformar la realidad.

Con ustedes los mitómanos.

La mitomanía no es una enfermedad en sí misma, pero ese impulso incontrolable que los lleva permanentemente a mentir, corresponde a un conjunto de síntomas que pueden presentarse en diversas enfermedades psíquicas, particularmente en trastornos de personalidad.

En general, todo mitómano pasa primero una fase de omnipotencia, en que dice muchas mentiras y piensa que todos le van a creer; posteriormente, llega una etapa de deterioro o caída del narcisismo mentiroso en que se presentan constantes contradicciones y ya nadie le creé; habla de su vida y no le hacen caso, no lo toman en cuenta para cosas importantes, no le dan responsabilidades, lo corren del trabajo y, en la familia, ya no puede hablar de ciertas cosas, le restringen el acceso a objetos o información. Se va cercando o acorralando, hasta que se relaciona con gente con grados de madurez y evolución muy bajos, inmiscuyéndose en situaciones de riesgo.

¿Por qué nos miente el mitómano?

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2009-05-17T21:38:00.003-03:00

Tolerar la Frustración

Una Posibilidad de Prevenir las Adicciones

Desde el momento en que decidí incluir “mi sentir” en un texto, aprendí la fuerza que tienen las palabras cuando se proponen trasmitir una emoción.

Una fuerza que, paradójicamente, muchas veces surge de la vulnerabilidad que me implica conectarme con el dolor... Toda una experiencia

Justo a mí, que como dice una canción de mi épcoca:

"me tocó crecer viendo a mi alrededor paranoia al dolor”.

Sin embargo, cada día intento conectarme con él.

Redefiniendo lo que implica convivir - no simplemente entender - la tolerancia a la frustración:

Un aprendizaje que puede salvarnos de las Adicciones propias y las de la gente que queremos.

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El Varon IRRITABLE

2009-05-01T21:59:00.003-03:00

"El Síndrome de Irritabilidad Masculina"

La falta de testosterona, la hormona masculina por excelencia, puede ser la causa de este síndrome, y de otros cuadros depresivos, según concluyeron en un simposio varios especialistas durante un Congreso Argentino de Psiquiatría, realizado hace pocos días en Mar del Plata.
Si bien en los hombres, diagnosticar una depresión es más difícil que en las mujeres, ya que se manifiesta de forma muy diferente, este síndrome sería más fácil de identificar, de acuerdo con estos especialistas.

"Es notorio que los estudios demuestran que los casos de depresión femeninos duplican a los del hombre, pero la tasa de suicidios, dependiendo de la edad y del contexto social, es de 3 a 15 veces mayor en el sexo masculino, hecho que nos alerta acerca de lo poco y mal que aún se diagnostican las depresiones", advirtió Kalina, psiquiatra y docente de la Universidad de El Salvador.

Mis estimados varones, bienvenido al Club de los hormonales...

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Construyendo la Realidad - Aprendamos a Soñar

2009-05-01T21:47:00.004-03:00

"Si lo puedes soñar, lo puedes lograr."
Walt Disney

•La primera vez que escuché esta frase, sonreí...

Cuántas cosas se podían soñar y sin embargo...

La realidad era la única verdad, una realidad que se acercaba más a la frustración que a los logros.

•La segunda vez, no pude evitar sentir un nudo en mi garganta.

Por primera vez comprendí que no me atrevía a soñar

Recién entonces empecé a construir mi propia realidad.

En este mismo momento, estás creando tu vida en todos los niveles.

Todo lo que ves a tu alrededor es exclusivamente tu creación.

Por acción u omisión aportaste a esta construcción.

Tu vida es creación, no descubrimiento.

Nadie vive cada día para descubrir que le depara el mañana, sino para crearlo.

Estás creando tu realidad minuto a minuto, probablemente sin saberlo.

Lo que te propongo es que a partir de ahora, lo hagas de manera consciente.
Empecemos a crear….

Un argumento muy fuerte que justifica nuestra frustración creadora,
es el " no se puede".

Nos decimos a diario que no contamos con los recursos internos, no tenemos suerte, nadie nos ayuda, no tenemos dinero o simplemente, no nacimos para eso.

En ese contexto tiene sentido preguntarse

¿Para qué soñar con algo que nunca será posible?
Para lograrlo sería una respuesta posible a construir.
Quizá, nunca nos dijeron que soñar - además de ser maravilloso -
es el primer paso para crear nuestra realidad

Las dos preguntas del millón son entonces...

¿Te atrevés a soñar? ¿Cuáles son tus sueños?

Si tenes miedo a tus sueños, no los conoces, los olvidaste, los crees imposibles o queres ponerlos al servicio de tu desarrollo personal y profesional:

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Previniendo el dengue

2009-04-02T19:56:00.002-03:00

Previniendo el dengue
Mejor tarde que nunca

Lamentablemente, hace falta que un tema "explote" en nuestro país, para que se hable de prevención. Y lamentablemente , una vez más, escuchamos el reclamo de que la política pública, "evite lo evitable", algo que a esta altura parece milagroso.
Si bien es mucho lo que en estos días se viene hablando sobre el dengue, la discución meidática y política - a mi gusto- se torna inconducente y nos distrae de la gravedad de las consecuencias de actuar tarde y apagando incendios.

¿Qué si es un bote o una epidemia?

¿Qué si el mosquito es autóctono o se lo ha importado de otra ciudad?

¿Qué si los casos informados son confirmados, probables o sospechosos?

¿Qué si la muerte es producida por la fiebre del dengue, la fiebre hemorrágica del dengue o el shock hemorrágico?

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Parkinson: Algo mas que hablar de un temblor

2009-03-19T19:02:00.003-03:00

Parkinson

Algo más que hablar de un temblor

Hacía dos días había cumplido los cincuenta cinco años. Me desperté y noté que mi mano temblaba otra vez. Era una sensación rara que había empezado hacía ya varios días. Era como si tuviesen vida propia. Traté de disimularlo, me sentía más angustiado que de costumbre, me imponía pensar que eran "los nervios".Estaba demasiado estresado y con unos días de vacaciones todo volvería a la normalidad. Salí a la calle, sentí que la cabeza me pesaba como plomo, me fui hacia adelante y perdí la estabilidad. Caí encima del muchacho que iba delante de mío.- Eh, viejo- largue la grapa, no le hace bien en ayunas- dijo sonriendo. Sonrisa que se convirtió en una carcajada cuando levanté mi mano para disculparme y el temblor se hizo entonces incontrolable. - ¿Qué? ¿Además tiene parkinson? - preguntó con desprecio. Sentí tanto odio. ¡Imposible negar la realidad cuando el cuerpo habla! Una parte mía lo sabía... No tenía sentido esperar más tiempo para confirmarlo y empezar su lucha. Estaba decidió a pelear por una vida plena.

¿Qué es el Parkinson?

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Peligro... Manipuladores a la Vista

2009-03-16T20:32:00.004-03:00

Peligro...
Manipuladores a la Vista

No importa que sea una pareja, los padres, los hijos, un jefe, un amigo o un enemigo.
Tampoco lo que sintamos por ellos, ni cuan cerca o lejos los creamos:

un manipulador juega con nosotros, y sino aprendemos a reconocerlo y protegernos de él, tarde o temprano nos lastimará.
Manipularte equivale
a que te manejen
Partamos de la base que los objetos, únicamente son susceptibles de ser manejados. Un auto puedo utilizarlo para mis fines, cuidarlo, canjearlo, chocarlo y venderlo.

Estoy en mi derecho, porque se trata de un objeto.

Manipular es convertir al otro en una cosa, rebajarlo a la condición de objeto y hacer uso y abuso de él, en beneficio propio.

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"Enojarse o no Enojarse" - Esa NO es la cuestión

2009-03-08T19:10:00.002-02:00

Los primeros días de marzo se dieron a conocer dos estudios que hablaban sobre el enojo y sus repercusiones en la salud:

• uno de ellos planteaba que “el enojo es clave para progresar en el trabajo
y encima hace bien a la salud”
• el otro que “el enojo puede afectar al corazón y causar un ritmo cardiaco irregular,
lo cual podría tener resultados nocivos e incluso provocar la muerte”

Si hiciésemos una lectura rápida valdría preguntarnos¿entonces qué hago
¿me enojo o no me enojo?

Conociendo en profundidad el tema,
les digo que no es esa la cuestión.

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8 de Marzo - Día Internacional de la Mujer

2009-03-08T19:05:00.002-02:00

Se acerca el 8 de marzo y nuevamente aparecen Campañas comerciales que, con diversas y variadas “ofertas”, plantean homenajear a las Mujeres en su día. ….
Y me pregunto ¿de qué homenaje nos hablan?
¿De qué Mujeres? ¿Cuántos saben que implica el 8 de marzo?

Permítanme contarles que, ante todo, se trata de un día de Lucha. Un día en el cual las mujeres de todo el mundo, separadas por fronteras nacionalidades y diferencias étnicas, lingüísticas, religiosas, culturales, económicas y políticas, nos unimos, justamente para reforzar y consolidar una lucha histórica en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo……
Y en ese sentido me cabe una autocrítica, el haber invertido más tiempo en denunciar “la degradación de este día”, que en intentar contar con sus orígenes….
Pero nunca es tarde…. Y para remediar creo interesante difundir la recopilación de Datos que realiza Naciones unidas para este día:
La historia arranca ya en 1909 y de conformidad con una declaración del Partido Socialista de los Estados Unidos de América el día 28 de febrero se celebró en todos los Estados Unidos el primer Día Nacional de la Mujer, que se siguió celebrando el último domingo de febrero hasta 1913.
En 1910:: La Internacional Socialista, reunida en Copenhague, proclamó el Día de la Mujer, de carácter internacional como homenaje al movimiento en favor de los derechos de la mujer y para ayudar a conseguir el sufragio femenino universal. Pero no se estableció una fecha fija para la celebración
En 1911 y como consecuencia de la decisión adoptada en Copenhague el año anterior, el Día Internacional de la Mujer se celebró por primera vez el 19 de marzo en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza, con mítines a los que asistieron más de 1 millón de mujeres y hombres. Además del derecho de voto y de ocupar cargos públicos, exigieron el derecho al trabajo, a la formación profesional y a la no discriminación laboral.
Pero la historia se reservaba una carta en la manga y unos día después el 25 de marzo de 1911, más de 140 jóvenes trabajadoras (la mayoría inmigrantes italianas y judías) , murieron carbonizadas en el interior de una fábrica llamada Triangle en Nueva cork, por un incendio que provocó su patrón en respuesta a una pacífica huelga para reivindicar un salario digno y la reducción de la jornada a 10 horas. Este suceso tuvo grandes repercusiones en la legislación laboral de los Estados Unidos, y en las celebraciones posteriores del Día Internacional de la Mujer se hizo referencia a las condiciones laborales que condujeron al desastre.
En los años 1913-1914, y en el marco de los movimientos en pro de la paz que surgieron en vísperas de la primera guerra mundial, las mujeres rusas celebraron su primer Día Internacional de la Mujer el último domingo de febrero de 1913. En el resto de Europa, las mujeres celebraron mítines en torno al 8 de marzo del año siguiente para protestar por la guerra o para solidarizarse con las demás mujeres.
En el año 1917: Como reacción ante los 2 millones de soldados rusos muertos en la guerra, las mujeres rusas escogieron de nuevo el último domingo de febrero para declararse en huelga en demanda de "pan y paz". Los dirigentes políticos criticaron la oportunidad de la huelga, pero las mujeres la hicieron de todos modos. El resto es historia: cuatro días después el Zar se vio obligado a abdicar y el gobierno provisional concedió a las mujeres el derecho de voto. Ese histórico domingo fue el 23 de febrero, según el calendario juliano utilizado entonces en Rusia, o el 8 de marzo, según el calendario gregoriano utilizado en otros países.
Y el 8 de marzo fue entonces el día establecido internacionalmente, que a partir del feminismo ha adquirido una nueva dimensión mundial para las mujeres de los países desarrollados y en desarrollo convirtiéndose en una ocasión”privilegiada” para reflexionar sobre los avances conseguidos, exigir los cambios necesarios en el aquí y ahora y planificar próximas acciones para el logro los objetivos de equidad.
No se confundan, ninguna mujer va a enojarse si le regalan flores en este día, lo único que intentaremos es que se haga para celebrar los actos de valor y decisión de tantas mujeres que han desempeñado una función extraordinaria en la historia de los derechos de la mujer y fundamentalmente de la justicia y la paz mundial.

Bienvenidos sean entonces los festejos, como dicen las colombianas las mujeres colombianas: "chévere la rosa, pero hablemos de otra cosa".
Por lo tanto, con flores o sin ellas, aprovechemos para desearnos un “Muy Feliz Día” a todas las que, por naturaleza o por elección, somos Mujeres y disfrutamos de serlo…
Y también para desearles un “Muy Feliz día Internacional de la mujer”
a todas y todos los que reconocemos, respetamos y promovemos la equidad a todo nivel.

Esclerosis Multiple: La primera causa de discapacidad en adultos jóvenes, después de los accidentes de tránsito.

2009-02-22T23:17:00.003-02:00

La primera vez que investigué sobre Esclerosis Múltiple (EM) , me sorprendió el desconocimiento general de la enfermedadad; aún cuando se la reconoce como la primera causa de discapacidad en adultos jóvenes después de los accidentes de tránsito, y como responsable de un serio impacto sobre el ámbito familiar, social y económico-laboral.

Se estima que hay cerca de 500.000 casos en Europa y más de 6 mil en Argentina,
en su mayoría mujeres, más frecuente en jóvenes adultos,
entre los 20 a 40 años aproximadamente.

Sin embargo otro dato me resultó aún más llamativo: el padecimeinto antes de llegar al diagnóstico. No faltaron testimonios de enfermos, incluso bajo algún tipo de tratamiento por la aparición de los primeros síntomas, a quienes nunca les sugirieron realizar una interconsulta para descartar cualquier trastorno de origen neurológo.

Vale aclarar que hay evidencias que cuanto antes se trate la EM,

mejor es su evolución; pues el tratamiento precoz permite
retrasar la progresión de la enfermedad.

Lamentablemente aún no se puede evitar la aparición de la Esclerosis Múltiple,
pero si el retraso de la consulta a un especialista.
Sino lo logramos, una vez más,no evitaremos lo evitable.

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La Salud en la Web

2009-02-14T19:38:00.004-02:00

¿Será peor el remedio que la enfermedad?

Las páginas web relacionadas a la salud, son de las más visitadas en Internet.

Sin embargo, no toda la información disponible en la red es útil. Es más, la mayoría es incorrecta, desactualizada y en ocasiones falsa.

Vale como ejemplo, mencionar el estudio que realizaron Funda Meric y otros, en el cual se visitaron 184 sitios web en los que se hablaba de cáncer de mama cuyas direcciones fueron obtenidas mediante el motor de búsqueda Google.

El resultado fue contundente: el 9% (16) contenían información confiable.

A esto, sumémosle que en los buscadores conviven, tal como dice el tango Cambalache, “en el mismo lodo todos manoseaos ”:

La Real Academia Española con Wikipedia, Publicaciones de probado rigor científico junto a las monografías de “rincón del vago”; testimonios que suben pacientes y familiares junto a información que encubre intereses comerciales, medicinas tradicionales y alternativas, opiniones religiosas y “manochantas”.

Basta escribir "salud" en google y analizar
los primero resultados de los
141.000.000 que aparecen.

Claro que esto, no parecere ser lo peor.

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Se nos viene la crisis ¿Vos ya pensaste que hacer?

2009-02-03T17:19:00.001-02:00

Toda crisis supone la ruptura de una regularidad, que nos impide prever anticipadamente los hechos futuros, lo cual nos enseñaron “era esencial” para la supervivencia.
¿Quién duda que el mundo está en crisis? No más leer los titulares de los diarios de oriente y occidente para ser consientes que se vienen tiempos difíciles.

Y les pregunto ¿podemos nosotros hacer algo frente a esto que, definitivamente, está fuera de nuestro control?

Sin embargo el deseo de control es el gran protagonista en estos casos: Tendemos a buscar cantidad de información que, en definitiva sólo contribuye a aumentar nuestra preocupación. Es entonces cuando se los peores fantasmas de todos los tiempos vienen a nosotros para enfrentarnos a la peor cara del miedo, la que paraliza y hace que cada vez nos encerremos más en nosotros mismos.

Pero antes de seguir vale sincerarnos: ¿Realmente nosotros estamos ante una crisis? Lamentablemente el espíritu trágico es más contagioso que el entusiasmo.
¿O acaso no creés en las historias personales?

Cuidado con confundir una ventana con un espejo.

Dime a que le temes y predeciré tu futuro.

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La Enfermedad Celíaca: Una Enfermedad Solapada

2009-01-27T20:55:00.003-02:00

Muy poco se conoce en torno a la enfermedad celíaca. Sin embargo, se calcula que una de cada 160 personas la padecen, aunque la mayoría de ellos no lo sabe. Lamentable es que se comprobó que en nuestro país por cada celíaco diagnosticado hay 8 que todavía no lo están, y ni siquiera conocen la enfermedad.

La enfermedad Celíaca EC es una afección derivada de la intolerancia al gluten, una proteína que se encuentra en las harinas del trigo, de la cebada, del centeno y de la avena.

Los diagnósticos fallidos se deben, sobre todo, a la "la posible ausencia de síntomas y su complejidad, y al escaso conocimiento que existe sobre la enfermedad", explica Adriano Pucci, presidente de AIC, la Asociación Italiana de Celiaquía.

¿Cuál es la razón que les impide sospechar su presencia?

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Cuando el Estrés no se toma Vacaciones

2009-01-17T16:28:00.002-02:00

Conozco a muchos que lo padecen en plenos preparativos, a otros que lo sufren cuando se supone tendrían que disfrutar a pleno y finalmente a quienes lo sienten, de sólo pensar que pronto deben reintegrase a su rutina de trabajo.

¿Quien dijo entonces que las vacaciones son un alivio frente al estrés?

El simple hecho de planificar un viaje puede aumentar el nivel de ansiedad, las tensiones, contracturas en la espalda, los dolores de cabeza y hasta hace imposible dormir una noche de corrido. De acuerdo a una encuesta que realizó la Universidad de Ciencias Empresariales y Sociales (UCES), el 98 % de las personas padecen estrés al planear las vacaciones.

En ocasiones, dejar una rutina cotidiana, no es suficiente para distendernos de la tensión que nos ha agobiado todo el año. Incluso no faltan los casos en que nos enfermamos, como consecuencia de un aumento de presiones tanto internas como externas. Y esto es más lógico de lo que suponemos: se hace necesario incrementar los cuidados de nuestro organismo ya que necesita aclimatarse a un nuevo tipo de vida, que incluirá cambios de clima, de alimentación, de horarios, de cama, de baño y de las actividades que realicemos.

Cuando esto no sucede y nos sobreexigimos, los especialistas nos previenen que pueden aparecer trastornos de todo tipo, fundamentalmente relacionados con problemas digestivos, infecciones ginecológicas o respiratorias por descenso de la inmunidad, anginas de pecho, infartos, traumatismos, dolores de cabeza, de cuello, de espalda, de pecho, palpitaciones, cansancio, molestias musculares, ansiedad, miedo o depresión. A esto sumémosle que la misma distensión facilita la disminución de las defensas y la irrupción de trastornos, sobre todo, si la persona estuvo muy sometida al estrés durante todo su año laboral.

Y luego, a la vuelta, retomar el ritmo de lo cotidiano después de un tiempo de descanso, puede complicarse. Conocemos cuadros de depresión, angustia, mal humor ansiedad y cansancio, desencadenados en ese momento. Se sabe que cerca de un 15% de los empleados experimentan alteraciones al retomar el trabajo luego de las vacaciones y el principal grupo de riesgo son las personas jóvenes con mucha exigencia laboral.

Finalmente, el remedio fue peor que la enfermedad.

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Bajar de Peso y no morir en el intento

2009-01-09T21:26:00.004-02:00

Nada más literal que la frase del título:No hay magias para adelgazar, pero si hay fórmulas que pueden llevarnos directo a la muerte.

La obesidad es una enfermedad, y quienes la padecen pueden dar sobrados testimonios de ellos. No olvidemos que su tratamiento contribuye a la prevención de la enfermedad cardiovascular, una de las principales causas de muerte a nivel mundial.

Sin embargo "la dictadura de las dietas" gobierna nuestra vida. La fiebre por adelgazar posibilitó la aparición de todo tipo de productos mágicos para lograrlo "ya" , sin ningún sufrimiento o consecuencia y la aprición de "chantas" - con título médico o si él - dispuestos a recomendarlos.

Los famosos cócteles para adelgazar suelen estar compuestos por laxantes, diuréticos, hormonas y anfetaminas. Estos productos, utilizados de forma indiscriminada, pueden llegar a provocar disfunciones intestinales, insuficiencia cardíaca, hemorragia cerebral, daños endocrinos, entre otras muchas dolencias, pudiendo incluso ocasionar la muerte.

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Volver a Empezar

2008-12-28T18:10:00.002-02:00

Una capacidad que todos podemos desarrollar

"Año nuevo vida nueva", "renacer como el Ave Fénix", "volver a empezar", "mañana será otro día", "no hay mal que dure cien años", "la vida continúa" ¡Cuántas veces hemos escuchado estas frases!

Bien, las suelen decir las personas resilientes.

En Psicología, se entiende por Resiliencia la capacidad de un individuo de reaccionar y recuperarse ante las adversidades, que se e sustenta en la interacción entre las personas y el entorno, lo que implica un conjunto de cualidades que fomentan un proceso de adaptación exitosa y de transformación, a pesar de los riesgos y de la propia adversidad.

No puede hablarse de ella como un concepto unívoco y absoluto. Si bien se entiende como una capacidad humana presente en las distintas comunidades, etnias y culturas, tiene rasgos particulares de acuerdo con los diferentes contextos en que se manifiesta.

LOS TRES PILARES

Los seres humanos somos dueños en mayor o menos grado de una capacidad de resiliencia. Todos, niños, adolescentes, adultos y ancianos aprendemos a reponemos de las crisis, a seguir adelante. Para algunos autores existen tres pilares que sostienen esta capacidad:

1) La capacidad de juego: No dramatizar las situaciones, al punto que temor impida hallar las salidas. Y en esto el sentido del humor, la creatividad, la multiplicación de los intereses personales, los juegos de la imaginación, las creencias positivas son los encargados de asignarle a los problemas su justo lugar.

2) La capacidad de encarar las situaciones con un sentimiento de esperanza. Para lograrlo es fundamental tener al menos a alguien o algo en quien depositar los sueños, afectos, admiración; nos servirán como guías y estimulos.

3) El auto sostén. Se puede resumir como un mensaje que la persona elabora para si misma. Yo sé que esto va a pasar, se dice ante un mal trance. Esto implica: Me quiero, confío en mí, puedo pedir ayuda y me sostendré en la vida.

Resiliente es la persona que sabe aprovechar los embates de la vida para reconstruirse cada vez con más fuerza y salir airosa de cualquier trance usando sus recursos internos.

Diez consejos de la Asociación de Psicología Americana para fortalecer la resiliencia

• Establezca relaciones

• Evite ver las crisis como obstáculos insuperables

• Acepte que el cambio es parte de la vida

• Muévase hacia sus metas

• Lleve a cabo acciones decisivas

• Busque oportunidades para descubrirse a sí mismo

• Cultive una visión positiva de sí mismo

• Mantenga las cosas en perspectiva

• Nunca pierda la esperanza

• Cuide de sí mismo

Características de las personalidades resilientes

• Aspiración por lograr propósitos y metas.

• Autosuficiencia.

• Creatividad.

• Cualidades de liderazgo y motivación.

• Disposición al trabajo colectivo.

• Empatía social.

• Habilidad para competir y resolver problemas.

• Optimismo.

• Responsabilidad.

• Sentido del humor.

• Ser autocrítico.

• Tener un motivo para vivir
La Resilicencia puede aprenderse, sólo es necesario que lo creas.

Sino lo crees, simplemente modifica tus creencias.

Sino puedes modificarlas cambia tu "no puedo" por un "todavía no" y preguntate cada mañana como elegís vivir

Existen únicamente dos maneras

de vivir la vida.

Una es como si nada fuese milagro.

La otra, como si todo lo fuese.

Albert Einstein

Hablar de resiliencia es hablar de cambio, aceptación y sabiduría.

Que mejor entonces que comenzar este 2009 con la oración que suele usarse en los grupos de autoayuda, independientemente de las creencias que cada de sus miembros profese. Oración que marca un camino para fortalecer la resiliencia.

Por favor concédeme

Serenidad para aceptar

las cosas que no

puedo cambiar...

Valor para cambiar

aquellas que puedo y

Sabiduría para reconocer

la diferencia...

Lic. Fabiana Andrea Mendez

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Derechos del paciente

2008-12-06T15:13:00.002-02:00

No hay Derecho

En este día se conmemora el aniversario de la aprobación de la Declaración Universal de los Derechos Humanos por la Asamblea General en 1948, que establece que el respeto a los derechos humanos y a la dignidad de la persona humana, "son los fundamentos para la libertad, justicia y paz en el mundo".

Principio de los Derechosde los Pacientes

En Amsterdam en 1994, se suscribió este documento que establece los principios para la promoción y aplicación de los derechos de los pacientes en los Estados europeos miembros de la OMS (Organización Mundial de la Salud). Este documento es la Base Legislativa de todos los países que han tomado entre sus prioridades la Defensa de estos Derechos:

• Derechos humanos y valores en la atención sanitaria.• Información.• Consentimiento. • Confidencialidad y privacidad. • Atención sanitaria y tratamiento. • Aplicación (Esto refiere a que debe psobilitarse los puntos anteriores puedan ser posibles)

Y, aunque muchos se esfuercen por no hablar del tema, los derechos de los pacientes son ante todo derechos humanos.
Lamentablemente, vivimos en un país en el cual los pacientes parecen integrar una raza inferior: la del ignorante, el que no sabe y por lo tanto cualquier clase de abuso es posible.
Cuantas veces escuchamos acerca de muertes o daños severos que, -más allá del caso en particular, evidencian la falta de controles por parte del sistema sanitario .

¡Cuántas veces repetimos una y otra vez No hay Derecho!
De ahí mi bronca, seguramente compartida por quienes no nos resignamos a que no se pueda “evitar lo evitable”

Los derechos de los pacientes son ante todo derechos humanos y es importante diferenciar entre la mera declaración de los mismos y las posibilidades reales de su ejercicio.

No parece ser casual que la expresión “No hay derecho” se preste a una ambigüedad de sentido, ya que puede interpretarse de dos formas:
Por un lado como “La ausencia de derecho”, su falta.
• No hay Derecho es la ausencia en nuestro país de una ley que se alinee a los tratados reconocidos en diferentes convenciones y acuerdos internacionales, como la que han sancionado aquellos países que se preocupan por la salud de sus ciudadanos.

Por otro lado es la expresión idiomática que utilizamos para denunciar una injusticia; y que podría usarse como sinónimo de “no es justo”, “no hay razón para que esto suceda”.
• No hay derecho a la falta de una política sanitaria que garantice la defensa de los derechos del paciente, independientemente se trate de instituciones públicas, sociales o privadas.

Por eso en este día, que no casualmente coincide con el cierre de la Campaña de los 16 Días contra la Violencia de Género, aprovechamos para decir:

¡NO MÁS VIOLENCIA, defendamos los derechos del paciente!

Y no olvides defender tus derechos y ayudar a quienes aún no conozcan como hacerlo.

Donde Reclamar
*Superintendencia de Servicios de Salud (Obras Sociales y Prepagos)

0800-2227583

*Defensor del Pueblo de la Nación

0800-3333762

*Defensor del Pueblo de la Ciudad de Buenos Aires

0810-3333676
*En el Interior: Defensorías y Organizaciones de Defensa al Consumidor.

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Adicciones: Esclavos de la Angustia

2008-12-01T15:30:00.002-02:00

El 2 de diciembre se conmemora el día en que la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó el Convenio para la Represión de la Trata de Personas y de la Explotación de la Prostitución Ajena, suscrita en 1949. Posteriormente, en 1996, la Asamblea General decidió que ese día se designara como el Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud.Pero más allá de las connotaciones tradicionales que tiene esta fecha , voy a permitirme compartir con ustedes una mirada personal al tema, pues la palabra Esclavitud, indefectiblemente me lleva a las Adicciones.

Cuando hablamos de adicciones, en general lo asociamos a las drogas, pero estas son sólo una de sus múltiples caras: el alcohol, el tabaco, los fármacos, la obsesión por el sexo, el aspecto físico, el trabajo, el juego y hasta los propios adictos pueden ser una adición para su entorno. Lo común en estos casos, nos dice un especialista español, José Luis Cañas, es la existencia de una experiencia buscada con tal ansiedad que lleva a perder el control cerebral y emocional.

Adicto viene del latín addictus, heredado o adjudicado. Se llamaba addictus al ciudadano al que el juez adjudicaba como esclavo a su acreedor por no tener ya nada con que pagar sus deudas. La addictio (adicción) era la sentencia por la cual se lo condenaba a la esclavitud.

En la esclavitud, lo mismo da estar atado por un hilo que por una cadena de hierro:

No se puede volar.

No confundamos, con esto no digo que todas las adicciones conllevan el mismo riesgo. Sería ridículo comparar la adicción a la limpieza con el consumo de pasta base, lo destructivo de esta última y la cercanía al delito son un capítulo aparte. Simplemente quiero transmitirles que lo importante es la persona, de ahí la imposibilidad de reducir el tema al abandono de una sustancia o a la modificación de una conducta.
Muchas veces me pregunté qué lo endeudó al adicto de tal manera , que entregó su propia vida. La respuesta no es el "objeto droga", no paga por él. Lo hace por ocultar su angustia, no precisamente la que inspiraba a los poetas y a los filósofos existencialistas; sino la cotidina, esa que queremos tapar a cualquier costo con lo primero que tenemos a mano.

Lo peor es que no alcanza. Lejos de ocultar una falta, el objeto droga la exhibe una y otra vez, provocando un inmenso sufrimiento, sufrimiento que hermana al adicto con su entorno.Nadie mejor que Antoine de Saint- Exúpery para evidenciar ese sentimiento en la gran melancolía que experimentó el Principito al visitar un planeta habitado por un borracho:

Al llegar al tercer planeta, se encontró con un borracho. El principito le preguntó para que tomaba y el borracho decía que para olvidar, él le pregunto para olvidar qué. El borracho le respondió que para olvidar la vergüenza. ¿Cuál vergüenza? - repreguntó el principito. El borracho dijo entonces que la vergüenza de beber, y se encerró definitivamente en el silencio. El principito se fue, perplejo. Las grandes personas son decididamente muy pero muy raras, se dijo a sí mismo durante el viaje.

El borracho sólo podía hablar de la bebida, no encontró nuevas palabras para describir su estado. Una versión psicoanalítica del tema relaciona la palabra adicción con adictun , que significa: a: sin / dictun: dicho : sin dicción - sin palabra - lo no dicho .
'El poder de la palabra' resultará entonces un camino hacia la libertad.La palabra crea mundos, el adicto necesita crear porque no aprendió a creer que 'se puede' convivir con la angustia.

La posibilidad de un nuevo aprendizaje, abre el camino a la prevención y la recuperación. Independientemente de la discusión sobre si el adicto nace o se hace por el entorno socio-familiar (que me permito decirles que ambas cosas son ciertas), apuesto a enfatizar la posibilidad de recuperación de la persona y fundamentalmente el uso de la palabra como una herramienta preventiva.
Cañas dice también que nadie se acuesta abstemio y se levanta alcohólico; la entrada en el mundo adictivo es un proceso acumulativo. Quien conozca a un adicto entenderá muy bien de que habla: ¿Cuántas alertas desoímos hasta el día que nos topamos con ese monstruo llamado adicción?

Se cumple este nuevo aniversario del Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud, y probablemente no se hable de adicciones, sin embargo ellas son una de las formas de esclavitud que caracterizan este siglo. Sería muy hipócrita de mi parte si, conociendo como conzco el tema, no lo pusiese en palabras.

En guaraní, ñeñé significa palabra y también significa alma. Parafraseando a Eduardo Galeano que nos dice que quien miente la palabra traiciona el alma, diría que quien silencia la palabra mata su alma.No casualmente a los Adictos se los llama los "Muertos vivos".

2008-11-21T20:31:00.005-02:00

Cuando la Violencia nos resulta Familiar

Corre la Voz

25 de Noviembre día internacional de la
No Violencia contra Mujeres

El silencio es cómplice. El que golpea a una mujer nos golpea a todas.
Rompé el silencio

Si bien ya se ha empezado a denunciar la tragedia que implica la violencia de género en la vida de las mujeres, todavía resta mucho por hacer, fundamentalmente para erradicar ciertos prejuicios que aún persisten en cada uno de nosotros y que suman violencia a la ya recibida por las víctimas…..
Algo habrá hecho? Provocando de esa manera ¿qué esperaba? A quien le quiere hacer creer que no le gustó?

Eso le pasa a ciertas mujeres, a mi nunca me va a pasar.

Que exagerada….. No es para tanto…. Él lo hace por su bien, de otra forma no entiende…. Es cierto, quizá se le fue un poquito la mano……
Y estos prejuicios no sólo condicionan a la opinión pública sino que, lamentablemente, interfieren también en quienes tienen la obligación personal o institucional de asistir a las víctimas:
• ¿Y usted no se había fijado lo grandote que era su marido y que él podía golpearla?
(Abogado de un programa del estado en una primer consulta de una mujer a quien su marido le había destrozado la mandíbula de un puñetazo)
• ¿No me escuchas cuando te pido que te desvistas? Es la tercera vez que lo hago.
(Pediatra de guardia del hospital al quel es llevada una menor luego de haber denunciado una violación.)
• Y la verdad que a usted no hay quien la aguante.
( Policía que le toma denuncia a una mujer en plena crisis nerviosa después que escapó de su hogar porque su marido intentó apuñalarla).
¿Y usted qué le hizo para que él la golpeará de esa forma?
(Una reumatóloga evaluando una mujer que llego a la guardia con un policía que la rescató de los golpes de su ex marido)
• Describa que sensaciones tuvo durante esa relación.
(Fiscal Federal de la Nación interrogando a una víctima de violación durante una audiencia).
• Usted está segura que no le dio demasiada confianza para que él la acosara..¿Como es sino que él tenía su celular?
(Secretaria de juzgado tomándole declaración a una víctima de acoso sexual)
• ¿Siempre sale así vestida?
(Oficial de la comisaría de la mujer al tomar una denuncia a una mujer violada.)
• ¿ Pero no sentías vergüenza, no le ponías límites?
Psicóloga de un programa de asistencia a víctimas de violencia entrevistando a una menor seducida, abusada y prostituida por su padrastro.
Estudios internacionales afirman que:
*Una de cada cinco mujeres será víctima de violación o de intento de violación a lo largo de su vida.
*Una de cada tres habrá sido golpeada, obligada a tener relaciones sexuales bajo coacción o maltratada de otra manera, por lo general por un miembro de su familia o un conocido
Anualmente se renueva el Compromiso asumido `Por la salud física, emocional y social de las mujeres´, en los ámbitos públicos y privados; por la salud de todas las personas, por la protección de los derechos humanos, por la promoción del desarrollo sostenible y por la paz en el mundo: ¡NO MÁS VIOLENCIA!
Y no olvides pedir ayuda y ayudar a quienes creas que aún no pueden hacerlo.

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